開學后，孩子們?nèi)绾尾拍茉谧疃虝r間里適應(yīng)緊張的學習生活呢？專家提醒，家長要從旁敦促、協(xié)助，以使孩子盡快進入學習狀態(tài)。

　　家長是孩子最佳的心理治療師。

　　緩解“開學不適應(yīng)癥”的關(guān)鍵在家長。家長首先要以積極、樂觀的心情影響孩子，不要在開學之初給孩子施加過大的壓力，不要反復(fù)嘮叨孩子的不足。要注意多說一些欣賞和鼓勵的話，耐心傾聽孩子訴說，和孩子一起分析原因，對孩子進行疏導(dǎo)和鼓勵，給孩子信心。

　　家長還要針對放假期間孩子作息規(guī)律被打亂的事實，盡早地加以糾正和改變，要全面調(diào)整作息時間，堅持按時就寢，早睡早起，使孩子的生物鐘恢復(fù)正常，及早適應(yīng)正常的學習生活，順利地進入新學期。如果孩子一時無法適應(yīng)，家長要循循善誘和適當監(jiān)督。

　　老師應(yīng)引領(lǐng)學生順利渡過開學不適應(yīng)期。

　　學校應(yīng)盡快形成良好的學習秩序和學習氛圍，老師應(yīng)在開學之初注重減輕學生的壓力，多和同學們進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課，要注意循序漸進，重要的是培養(yǎng)學生學習興趣，喚起學生的學習熱情和對班集體、對學校的歸屬感。

　　同時，老師不要過于看重開學時學生的表現(xiàn)，要適當啟發(fā)、排解學生的不適感，因為該癥狀和考前焦慮癥不一樣，只要及時糾正不會對學習成績產(chǎn)生很大影響。另外，對已經(jīng)產(chǎn)生這種癥狀的學生，老師要做好疏導(dǎo)。

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