秋季天氣轉(zhuǎn)涼，孩子更需要戶(hù)外活動(dòng)。““凍”與“動(dòng)” 相結(jié)合好處多。
　　一是有利于體溫的穩(wěn)定。讓寶寶穿著單薄衣服迎著涼爽的秋風(fēng)跑跳，隨著雙腿有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可改善大腦皮層對(duì)體溫中樞調(diào)節(jié)的功能，逐漸適應(yīng)外界氣溫的突然變化，保持體溫的平衡和穩(wěn)定，提高身體對(duì)“冷適應(yīng)”的能力。
　　二是加快代謝。“秋凍”加“運(yùn)動(dòng)”，可促使寶寶的骨骼肌產(chǎn)熱量增加，新陳代謝加快，促使體內(nèi)脂質(zhì)代謝，消耗掉多余的脂肪，使小胖墩變得結(jié)實(shí)健美�！�
　　三是增強(qiáng)呼吸道抗病能力。既“凍”又“動(dòng)”，可改善和增強(qiáng)寶寶呼吸道的功能，提高肺活量，防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發(fā)生。四是有益心血管健康。給小寶寶用涼水洗手洗臉，周歲以上寶寶用涼水擦身，3歲以上幼兒用冷水沖淋。這種一張一縮的“血管體操”，可使寶寶全身血管得到鍛煉，促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)了血管彈性，有效地維護(hù)了心血管健康。

　　需注意的是，進(jìn)行耐寒鍛煉應(yīng)有度，要與天氣變化相應(yīng)相和，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。傳染病及其恢復(fù)期、哮喘、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重癥營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)較為虛弱的寶寶不宜秋凍，以免發(fā)生意外。

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