也許以為只有成年人才有壓力，今天的孩子這么幸福，怎么可能有壓力;你也許想到了孩子也許會有壓力，但是不知道他們承受了多少壓力;該怎樣為他減壓?

　　你也許以為只有成年人才有壓力，今天的孩子這么幸福，怎么可能有壓力;你也許想到了孩子也許會有壓力，但是不知道他們承受了多少壓力;你也許已經(jīng)真的體察到了孩子的壓力，卻不知道該怎樣為他減壓?那么，我們一起來想一想這件事情吧!

　　孩子不是不需要壓力，因?yàn)檫m度的、積極的、有技巧的壓力可以在一定程度上激發(fā)孩子的積極性和上進(jìn)心，甚至能化壓力為動(dòng)力。但是如果父母沒有掌握住火候，或者根本對孩子的壓力茫然無知，孩子也許就會在壓力的負(fù)作用下反而變得消極、壓抑，甚至引發(fā)一些不良行為。所以，就像你要為孩子做好“健康管理”“時(shí)間管理”一樣，“壓力管理”也是好父母的必修課之一。

　　現(xiàn)在，讓我們仔細(xì)檢索一下孩子的生活環(huán)境，尋找壓力到底從哪里來，你又可以做什么吧。請記�。喝绻�你能夠“對號入座”的次數(shù)超過3，那么就要尋求調(diào)整和改善了。

　　來自家庭的壓力

　　過高的期望

　　適度的期望可以在一定程度上激發(fā)孩子的積極性和上進(jìn)心，甚至能化壓力為動(dòng)力。但是如果你們的期望值太高了，超過了孩子的實(shí)際能力，或者與他的個(gè)性特征相沖突，就會為孩子制造心理負(fù)擔(dān)。

　　該怎么辦：了解孩子的個(gè)性、興趣點(diǎn)，掌握他目前的智能、體能以及情緒、社交等能力的發(fā)展水平，給他確定切合實(shí)際的目標(biāo)。在做出評價(jià)的時(shí)候，不要只針對結(jié)果和成績，而應(yīng)著眼于他的努力程度以及解決問題時(shí)的方法。

　　過度的疼愛和保護(hù)

　　父母的細(xì)致入微的呵護(hù)，寸步不離的監(jiān)護(hù)，對孩子有求必應(yīng)，甚至在孩子還沒有需求和要求之前的滿足，都會造成孩子的心理承受力、抗挫折能力、抗壓能力相對較弱。因此，一旦孩子離開了這種過度疼愛與呵護(hù)的環(huán)境，體驗(yàn)到落后或失敗，接受到來自外界的否定甚至批評，都會感覺到難以承受。

　　該怎么辦：克制自己的保護(hù)欲和濃烈的愛：當(dāng)你想要伸手的時(shí)候，要求自己默數(shù)5秒再出動(dòng);當(dāng)孩子對你提出要求的時(shí)候，想一想能否延遲滿足;當(dāng)孩子經(jīng)受失敗和痛苦時(shí)，允許自己心腸硬一些，幫助他提高抗挫能力。

　　過于強(qiáng)硬的態(tài)度

　　雖然今天的父母已經(jīng)在盡可能地追求民主與尊重，但是在日常操作中，經(jīng)常會有過于嚴(yán)厲、粗暴的行為。這種訴諸威懾甚至武力的嚴(yán)厲與粗暴，會嚴(yán)重影響孩子內(nèi)心的安全感，影響父母與孩子之間的信任，成為孩子心中巨大的心理壓力，并且會影響他對待外界人和事的態(tài)度。

　　該怎么辦：當(dāng)孩子激怒你的時(shí)候，給他一個(gè)表達(dá)機(jī)會，讓他把心中的不快說出來，不好的情緒釋放出來。了解他的想法可以幫助你找到更好的徹底解決的辦法。如果你確實(shí)是個(gè)原則性很強(qiáng)、脾氣急躁或者生性嚴(yán)厲的人，那么請給自己設(shè)置一個(gè)底線，一個(gè)你必須動(dòng)用粗暴態(tài)度甚至武力處罰的底線，而對于沒有越界的部分，請要求自己柔和或?qū)捜菀恍�，或者對于普通的違規(guī)行為，交給家里的其他成年人，你只在關(guān)鍵時(shí)刻出場。

　　活動(dòng)空間和游戲內(nèi)容的限制

　　與住宅樓林立的現(xiàn)狀相關(guān)聯(lián)的就是孩子活動(dòng)空間的局限。他們出去瘋跑的機(jī)會越來越少，他們不受局限的可能越來越小。另外，父母因?yàn)樽陨淼臅r(shí)間和精力的影響，給孩子提供越來越多的安靜的、固定的玩具，使得孩子少了很多釋放和發(fā)泄旺盛精力、體力和壓力的機(jī)會，因此這些東西會在孩子的身體里不斷積累，并且造成負(fù)面效果。

　　該怎么辦：適當(dāng)放棄具體的智能刺激的目標(biāo)吧，雖然專注力需要培養(yǎng)、動(dòng)手能力需要鍛煉，但是孩子更需要充分的玩耍和釋放。所以多帶孩子去院子里、操場上、田野里，做些運(yùn)動(dòng)量大的事情，丟掉每天積累起來的壓抑感。

　　來自幼兒園的壓力

　　滿滿的日程表

　　幼兒園的日程總是緊張有序的，這些既是考慮到孩子集中注意力時(shí)間短的特點(diǎn)，也顧及到今天幼兒園繁重的“教學(xué)任務(wù)”。但是，這種緊張的安排對于年齡較小，難以調(diào)整節(jié)奏的小朋友來說，成為一種巨大的壓力。每個(gè)環(huán)節(jié)都是緊緊張張、匆匆忙忙、連追帶趕，一天下來實(shí)在是不好受。

　　該怎么辦：首先，請選擇合適的幼兒園和班次，不要把孩子從這么小就扔進(jìn)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中，也不要超越孩子的實(shí)際年齡，給他報(bào)名上一個(gè)年齡段的班級。這樣都會給他造成很大的心理壓力。另外，在課余和周末，讓他盡可能放松，按照自己的節(jié)奏和喜好做一些事情，享受過程。

　　“第一名”的競爭

　　幼兒園為了利用小朋友的好勝心，實(shí)現(xiàn)教育目的，經(jīng)常會使用爭第一的方法：“看誰吃得又快又好”“看誰做得最快”“看看誰是第一名”等。孩子們在慌慌張張中爭奪著一個(gè)又一個(gè)第一。但是，無論是常勝將軍，還是永遠(yuǎn)的小尾巴，在這個(gè)過程中都要承受著壓力。

　　該怎么辦：父母應(yīng)該有個(gè)原則，哪些事情可以掙第一，哪些沒有必要甚至應(yīng)該避免。比如吃飯，拖拖拉拉固然不好，但是狼吞虎咽帶來的隱患可能更大。當(dāng)你列出一些不同的看法時(shí)，請及時(shí)與老師溝通達(dá)成共識，一起為孩子們建立一個(gè)積極有益的生活環(huán)境。

　　沒完沒了的橫向比較

　　橫向比較是避免不了的，也是有一定積極意義的，因?yàn)楫?dāng)父母只面對自己的孩子時(shí)，很難了解他的長項(xiàng)和短處，他的優(yōu)勢和不足。但是，因?yàn)槊總�(gè)孩子的客觀條件不同、能力不同、性格不同、興趣不同、家庭環(huán)境不同……所以，靜止的、片面的機(jī)械化比較只會傷害到孩子??無論是在比較中勝出的還是落敗的孩子。

　　該怎么辦：與老師溝通，了解在集體環(huán)境中表現(xiàn)出來的孩子的特點(diǎn)、優(yōu)勢和差距。在家庭生活中，通過具體的事情讓孩子了解到自己的優(yōu)勢和不足，并且鼓勵(lì)他彌補(bǔ)不足、強(qiáng)化優(yōu)勢。另外，你和其他家人可以有意地制造一些教育機(jī)會，讓孩子知道每個(gè)人都有缺點(diǎn)和長處，而一個(gè)積極樂觀的人應(yīng)該如何看待和處理這件事情。

　　此外，孩子還需要承受潛在的、來自社會的壓力。比如成人世界對于兒童心理健康的忽視，全社會對于小學(xué)化學(xué)齡前教育的追逐等等。因此，爸爸媽媽應(yīng)該經(jīng)常和孩子交談，了解他的想法和情緒，幫助他疏導(dǎo)壓力，建立信心。同時(shí)，尋找機(jī)會對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃�，幫助他建立良好的適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力。

　　Tips：怎樣看出孩子壓力很大?

　　再出色的孩子，也不可能明晰并且說出“我感到壓力”的話，那么爸爸媽媽該怎樣識別孩子已經(jīng)在重壓制下了呢?

　　無理取鬧??孩子感到壓力時(shí)最常見的表現(xiàn)就是極度情緒化，喜怒無常。大人們往往覺得孩子是“無理”取鬧，但其實(shí)孩子有孩子的道理，分離焦慮、家庭氣氛緊張帶來的壓抑、在幼兒園受到批評的郁悶、被小朋友排斥的失落等，都是孩子無端哭鬧的原因。

　　反常的沉默??有些孩子在心理壓力的影響下，變得不再那么像孩子，他沉默、嚴(yán)肅，無精打采甚至經(jīng)常發(fā)呆。這種現(xiàn)象說明孩子的壓力已經(jīng)很大了。

　　身體語言??有壓力的孩子會通過暴食、吃手指、咬指甲、玩弄生殖器、揪衣角等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒，這些行為慢慢地會成為變相的依賴。

　　攻擊行為??這是孩子的一種發(fā)泄方式。它的具體表現(xiàn)可能是打人、毀東西、欺負(fù)小動(dòng)物甚至自殘，以此來發(fā)泄和緩解內(nèi)心壓力。

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