第6單元：應(yīng)對(duì)壓力
32．放松
33．面對(duì)錯(cuò)誤
34．誠(chéng)實(shí)
35．知道什么時(shí)候講話
36．面對(duì)失敗（ 做個(gè)好輸家）
37．想當(dāng)?shù)谝唬?做個(gè)好贏家）
38．說不（ 學(xué)會(huì)說“不”）
39．接受不
40．決定做什么

32 放松
一、步驟
1．想想你的感覺
說一說當(dāng)緊張的時(shí)候小朋友們有什么感覺（內(nèi)心戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，感到胃不舒服，肌肉緊張或者渾身發(fā)熱等等）。
（出示微笑、中性和憤怒的三張臉）
2．深呼吸三次
教孩子怎樣放松地呼吸：慢慢深呼一口氣，然后再從嘴里呼出氣流。讓每個(gè)孩子都練習(xí)這個(gè)步驟。
（出示一張鼓起腮吹氣的臉）
3．?dāng)D橘子
讓每個(gè)孩子假裝一手一只橘子，讓他們依次緊握左右手，把每只橘子里的汁都擠出來。然后兩只手一起握。最后讓他們放下橘子，甩一甩手上剩下的橘汁。
（出示一張緊握橘子的手）
二、參考情境
幼兒園：你正在為另一個(gè)班級(jí)演出一場(chǎng)重要的木偶劇。
家庭：就要去旅游了，你非常激動(dòng)；或者你的爸爸或媽媽看起來在生你的氣而你不知道為什么。
同伴群體：你正等著去參加朋友的生日聚會(huì)。
三、專家建議
在能有效地使用這項(xiàng)技能之前，小朋友們需要在放松方面進(jìn)行大量訓(xùn)練。讓他們每天在休息前練習(xí)這項(xiàng)技能可以幫助他們更容易地入睡。

33 面對(duì)錯(cuò)誤
一、步驟
1．說“犯錯(cuò)誤是難免的，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。”
討論一下你犯過的錯(cuò)誤。鼓勵(lì)小朋友們說說他們?cè)��?jīng)犯過的錯(cuò)�？梢杂哪�些。
（出示一張笑臉）
2．為下一次做好計(jì)劃
讓小朋友們計(jì)劃一下下次如何避免再犯同樣的錯(cuò)誤。方法包括多花些時(shí)間、尋求幫助、提問等。（出示一張列著1、2、3的紙）
二、參考情境
幼兒園：在一次藝術(shù)活動(dòng)中你犯了錯(cuò)。
家庭：當(dāng)在幫父母做飯的時(shí)候你犯了錯(cuò)誤。
同伴群體：你邀請(qǐng)了一個(gè)朋友到你家但忘記了征求父母的許可。
三、專家建議
討論一下在開始做一項(xiàng)困難工作之前怎樣制定計(jì)劃才可以避免錯(cuò)誤，鼓勵(lì)每個(gè)孩子都做一個(gè)這樣的計(jì)劃。因?yàn)檫@項(xiàng)技能不需要孩子立即采取行動(dòng)，把這個(gè)計(jì)劃貼在教室或者家里是有意義的，這樣可以使孩子在需要的時(shí)候很方便地參照一下（對(duì)不能閱讀的孩子可以使用圖畫）。
四、相關(guān)的活動(dòng)
讓每一個(gè)愿意的人（包括老師和協(xié)作領(lǐng)導(dǎo)者）一起分享“最尷尬的時(shí)刻”。

34 誠(chéng)實(shí)
一、步驟
1．想一想發(fā)生了什么
協(xié)助孩子列出一列講真話和不講真話的可能后果。也討論一下為什么有的時(shí)候誠(chéng)實(shí)會(huì)是傷害性的（例如你不喜歡某人的發(fā)型并告訴她）。
（出示一張皺眉思考的臉）
2．決定講真話
討論一下如果一個(gè)人一開始就誠(chéng)實(shí)，懲罰性的后果就會(huì)變輕。
（出示一張碎碗的圖片）
3．說出來
討論并練習(xí)一下講真話的例子，如“對(duì)不起，是我做的”或者“是的，但是我并不是有意的”。強(qiáng)調(diào)使用技能2“好好說”。
（出示一張張嘴說話的畫）
二、參考情境
幼兒園：你失手弄壞了幼兒園的一個(gè)玩具。
家庭：當(dāng)生氣的時(shí)候你打了弟弟或妹妹。或者沒有得到許可你就穿過了大街。
同伴群體：你向小朋友說了一些很不中聽的真話。
三、專家建議
講了真話小朋友們就應(yīng)該受到獎(jiǎng)賞，即使他們的行為可能有其他的不良后果。鼓勵(lì)孩子在誠(chéng)實(shí)時(shí)使用技能5“自我獎(jiǎng)賞”。
四、相關(guān)活動(dòng)
花點(diǎn)時(shí)間討論一下“說大話”和“誠(chéng)實(shí)”之間的差異。講一個(gè)說大話的故事并解釋這是在說大話。讓小朋友們回憶并改正自己說過的大話。如果某個(gè)孩子不夠誠(chéng)實(shí)，應(yīng)該問一下他是否在說大話。

35 知道什么時(shí)候說話
一、步驟
1．判斷別人會(huì)不會(huì)受傷害
解釋小朋友們需要判斷一個(gè)行動(dòng)會(huì)不會(huì)傷害別人和自己。（出示一張皺眉思考的臉）
2．你應(yīng)該對(duì)誰說
如果行為不會(huì)使別人受傷害（如一個(gè)孩子拿了另一個(gè)孩子的玩具），那就應(yīng)該去和那個(gè)有問題的人說話。如果需要就使用技能7“要自己喜歡的東西”或者技能27“面對(duì)嘲笑”。如果行為會(huì)引起傷害，就應(yīng)該立即告訴老師、父母。
（出示一排人的圖片，并把其中的一個(gè)標(biāo)紅）
3．做
（出示表示行動(dòng)的帶箭頭的圖片）
二、參考情境
幼兒園：某人威脅要打你或者沒有問就拿走了你的蠟筆。
家庭：弟弟或妹妹正在玩火柴。
同伴群體：一個(gè)朋友不愿意和你分吃她的糖。
三、專家建議
學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能的目的是幫助兒童知道，什么時(shí)候應(yīng)該請(qǐng)成人來解決問題，什么時(shí)候應(yīng)該自己來解決。最后，討論一下會(huì)對(duì)別人造成傷害的各種行為，如打人、掐人、不恰當(dāng)?shù)挠|摸或者過分的玩笑。即使不會(huì)傷害別人，小朋友們也應(yīng)該很自由地去找成人討論解決問題的方法或者談一談對(duì)某個(gè)情境的感想。這些都是積極的行為，而不談是消極的。如果兒童真的因?yàn)橐粋�(gè)無足輕重的同伴沖突就來找你，你可以回答“我能幫你做點(diǎn)什么嗎？”

36 面對(duì)失敗
一、步驟
1．說：“并不是每個(gè)人都能贏”
指出人人都在游戲中獲勝是不可能的。輸?shù)臅r(shí)候感到失望很正常；討論一下當(dāng)沒有贏的時(shí)候小朋友們的感覺。
（出示一張皺眉說話的臉）
2．說“下一次我會(huì)贏”
鼓勵(lì)小朋友們用一種充滿希望的、善于應(yīng)付的口吻說這句話。（出示一張微笑說話的臉）
3．做點(diǎn)別的事
指出感到失望是正常的，但繼續(xù)去想這些失望只會(huì)引起小朋友們的苦惱。（出示書、鉛筆和棒球的圖片）
二、參考情境
幼兒園：你的小組在足球比賽中失敗。
家庭：當(dāng)和哥哥、姐姐或者父母游戲的時(shí)候你沒能獲勝。
同伴群體：當(dāng)和朋友賽跑的時(shí)候你跑了第二。
三、專家建議
研究發(fā)現(xiàn)，比起做競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，合作游戲和活動(dòng)能教給兒童更多的積極技能。當(dāng)可能的時(shí)候，在幼兒園課堂中應(yīng)多開展合作活動(dòng)而不是競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)。

37 想當(dāng)?shù)谝?br /> 一、步驟
1．說“并不是每個(gè)人都能當(dāng)?shù)谝?rdquo;
讓小朋友們討論一下當(dāng)他們得了第一和沒得第一的時(shí)候有什么感受。說一說每個(gè)人都當(dāng)?shù)谝皇遣豢赡艿摹＃ǔ鍪疽粡埌櫭颊f話的臉）
2．說“不是第一也沒什么”
（出示一張微笑說話的臉）
3．堅(jiān)持下去
說一說如果因?yàn)闆]得第一就退出活動(dòng)，會(huì)失去什么（做游戲或參與一項(xiàng)活動(dòng)的樂趣）。
（出示一張瞪大眼睛堅(jiān)定說話的臉）
二、參考情境
幼兒園：吃午飯或休息時(shí)你沒有排在第一位。
家庭：去公園的路上你的哥哥或姐姐坐到了前排，但你必須等到回家的時(shí)候才能坐前排。
同伴群體：當(dāng)做游戲的時(shí)候你的朋友得了第一。
四、相關(guān)活動(dòng)
許多學(xué)前兒童和幼兒園老師發(fā)現(xiàn)發(fā)起一個(gè)“值周兒童”計(jì)劃是很有好處。“值周兒童”要讓別人分享他的一些東西，如圖片、特殊玩具，成為領(lǐng)隊(duì)并在特殊活動(dòng)中當(dāng)?shù)谝弧＿�有的教師根據(jù)每日活動(dòng)，選擇孩子執(zhí)行特殊的班級(jí)事務(wù)并當(dāng)領(lǐng)隊(duì)。這樣的活動(dòng)可以減少小朋友們不能成為第一的沮喪頻率。

38 說不
一、步驟
1．判斷一下你是否想做
兒童需要想一想，他是否想做要求他做的事情。討論一下什么情境下適合說不，什么情境下不適合說不。
（出示一張停止符）
2．如果不，為什么？
孩子應(yīng)該想一下他不想做的原因（例如，想做其他的事情、感到會(huì)造成麻煩或者不應(yīng)該傷害其別人的感情）。
（出示一張畫有問號(hào)的圖片）
3．說不
當(dāng)說不的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)“好好說”（技能2）的重要性，還應(yīng)該知道說不的理由是什么。
（出示一張瞪大眼睛堅(jiān)定說話的臉）
二、參考情境
幼兒園：小朋友希望你離開教室。
家庭：小弟弟或小妹妹希望你呆在家里玩，但你想到朋友家玩。
同伴群體：一個(gè)小朋友希望你到公園去，但你想和另一個(gè)小朋友去游泳。
三、專家建議
許多情境都需要使用技能2“好好說”。但是，如果一個(gè)孩子被強(qiáng)迫做些他知道是錯(cuò)誤的事情，使用技能3“勇敢地說”更恰當(dāng)。

39 接受不
一、步驟
1．停下來想
討論一下在各種情況下小朋友們被拒絕的原因。
（出示一張帶有停止符的圖片）
2．選擇
(1)做些其他的事
討論一下這個(gè)事實(shí)：即使你被告知不能做某些事或不能擁有某些東西，你仍舊能從做其他的事中找到樂趣。
（出示書、鉛筆和棒球的圖片）
(2)請(qǐng)求說話
如果小朋友們不理解被拒絕的原因，就建議他們使用技能23“請(qǐng)求說話”。這時(shí)采用技能2“好好說”很重要。老師應(yīng)該在和小朋友爭(zhēng)論時(shí)解釋他們的想法。解釋的目的是讓兒童更好地理解成人的決定而不是改變決定。
（出示一張笑著說話的臉）
3．做
小朋友們可以做出一個(gè)選擇。
（出示箭頭圖片）
二、參考情境
幼兒園：老師告訴你到做美工的時(shí)間了，你不能再玩了。
家庭：爸爸或媽媽告訴你現(xiàn)在太晚了，不能去朋友家了，或者你不能在玩具店買一個(gè)玩具。
同伴群體：一個(gè)小朋友告訴你他今天不能玩或者不愿意讓你玩他的某個(gè)玩具。
三、專家建議
許多孩子在完成這項(xiàng)技能的時(shí)候可能有困難，這樣就需要設(shè)計(jì)大量的練習(xí)課。

40 決定做什么
一、步驟
1．想一下你喜歡做什么
幫助孩子列一列在不同的情境中能被接受的他們想做的事情。
（出示一張皺眉思考的臉）
2．選擇其中的一件事
（出示一張畫有書、鉛筆和棒球的圖片）
3．做
（出示一張帶箭頭的圖片）
二、參考情境
幼兒園：到游戲時(shí)間了。
家庭：下午下雨了，屋子里的每個(gè)人都很忙。
同伴群體：你和一個(gè)朋友想不起來要做點(diǎn)什么。
三、專家建議
在小朋友們成功地完成了這項(xiàng)技能后，要鼓勵(lì)小朋友們使用“自我獎(jiǎng)賞”（技能5）。
四、相關(guān)活動(dòng)
讓小朋友們?cè)谀夸浛ㄆ�上畫出他們喜歡的活動(dòng)，然后把他們放進(jìn)標(biāo)有“家庭、幼兒園、戶外”的卡片盒中。當(dāng)小朋友們抱怨沒有事情做的時(shí)候，他們可以參考他們自己的個(gè)人卡片檔案。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/504630.html

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