首先，根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)提出專注力的要求。
　　一般來(lái)說(shuō)，不同年齡階段孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)間越短。4到5歲的孩子能夠集中12到14分鐘；5到10歲的孩子能夠集中20分鐘；10到12歲的孩子能夠集中25分鐘；13歲以上的孩子能夠集中半個(gè)小時(shí)以上，所以在培養(yǎng)孩子的專注力的時(shí)候要根據(jù)年齡階段的專注力特點(diǎn)設(shè)計(jì)。
　　其次，訓(xùn)練孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)專心做好一件事情。
　　比如學(xué)習(xí)，在孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程中規(guī)定一個(gè)固定的時(shí)間段讓孩子自己獨(dú)立專心完成，不能邊學(xué)邊玩，避免丟三落四的習(xí)慣。只有保證專心做一件事情，才能在專注中保證學(xué)習(xí)質(zhì)量。
　　第三，在游戲中訓(xùn)練孩子的專注力。
　　實(shí)驗(yàn)早有表明，孩子的注意力在游戲中有較強(qiáng)的穩(wěn)定性。游戲能夠引發(fā)孩子的興趣，在娛樂(lè)中培養(yǎng)孩子專注力具有潛移默化的效果。比如，設(shè)計(jì)在學(xué)習(xí)字母的時(shí)候，家長(zhǎng)可以故意藏起一些字母，讓孩子去找丟失的字母，讓孩子在找的過(guò)程中集中注意力。
　　第四，專注力的培養(yǎng)與興趣相結(jié)合。
　　興趣是最好的老師，孩子感興趣的東西總是容易集中精力去鉆研，所以培養(yǎng)孩子穩(wěn)定的興趣可以訓(xùn)練孩子擁有持久的注意力。比如，孩子天性對(duì)周圍的事物是非常感興趣的，因此，能在帶孩子外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使孩子的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大孩子對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。
　　第五，家長(zhǎng)需要多鼓勵(lì)孩子，多讓孩子做一些指示清晰及要求明確的事。
　　所做的事須符合孩子的能力。孩子完成任務(wù)后，您贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)孩子重做。
　　最后，創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免孩子注意力分散。
　　孩子常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)孩子專注力時(shí)，盡可能排除一切可能分散孩子注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專注力的發(fā)展。
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