英國科學(xué)家對(duì)42名年齡在6歲到13歲的男孩進(jìn)行觀察時(shí)發(fā)現(xiàn)，大腦中的體液ph值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。在體液的酸堿度允許的范圍內(nèi)，酸性偏高（即PH值偏低）智商較低；堿性偏高（即PH值偏高）則智商高。

事實(shí)上也是這樣。據(jù)蘇大附兒院兒保科博導(dǎo)、主任醫(yī)師古桂雄教授介紹，體液酸度偏高的孩子脾氣暴躁，多動(dòng)，學(xué)習(xí)精力不集中并易疲勞，且也容易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在于，有不少堿性無機(jī)鹽對(duì)人體激素分泌和神經(jīng)活動(dòng)有著至關(guān)重要的作用。如缺鎂最突出的癥狀是容易產(chǎn)生疲勞感，還會(huì)導(dǎo)致失眠，情緒易波動(dòng)，精神緊張不安。

由于體液的酸堿性是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，因而科學(xué)家提出建議改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性食品，來提高智力水平。也就是孩子在飲食上要少一點(diǎn)大魚大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產(chǎn)品。一些食品如核桃、紅棗等也可以增進(jìn)智力發(fā)育。含有維生素C高的食品也對(duì)提高智商有利。

多吃堿性食品能提高智商

人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性無機(jī)鹽和堿性無機(jī)鹽的水平來決定，而無機(jī)鹽水平的高低則取決于兩方面的因素。

一是日常飲食中的食物構(gòu)成。食物按其所含元素成分的多少可分為堿性食物、中性食物和酸性食物三大類。蘇大附兒院兒保科博導(dǎo)、主任醫(yī)師古桂雄教授說，凡含鉀、鈣、鎂、鈉等堿元素較多的食物一般為堿性，多食堿性食物，人的體液可呈堿性；凡含磷、氯、硫等酸元素較多的食物一般為酸性，多食酸性食物，體液則呈酸性；有些食物如提煉得很純的油脂、糖、淀粉等，基本不含有上述兩大類元素，因此屬中性食物，這些食物不影響體液酸堿度。
二是機(jī)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)機(jī)能。人體對(duì)食物有很強(qiáng)的適應(yīng)性，堿性食物食用過多，機(jī)體會(huì)在新陳代謝過程中增加堿的排泄，以此保持體液酸堿度的相對(duì)穩(wěn)定。反之亦然。

然而，生活中的孩子所食用的酸堿性食物不是均衡的，其機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿度的機(jī)能又是因人而異的。因此，古桂雄教授說，一些孩子的體液往往總是處于酸性狀態(tài)，有時(shí)則處于堿性狀態(tài)。對(duì)于某些學(xué)習(xí)成績欠佳、智商發(fā)育水平較低的孩子，多屬于酸性體質(zhì)，注意讓他們多食用堿性食品，有助于提高他們的智商水平和學(xué)習(xí)成績。改善這些孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性食品，這是提高其學(xué)習(xí)成績的一大措施。
堿性食物也要均衡攝入

酸堿性食物區(qū)分主要看其所含的元素成分。一般說，各種動(dòng)物食物，包括豬、牛、羊、雞、鴨肉、禽蛋類、魚類、面粉、大米、花生等經(jīng)人體代謝后能產(chǎn)生很強(qiáng)的酸性“殘?jiān)�”，所以都屬于酸性食物；而各種蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌類等代謝后能產(chǎn)生較強(qiáng)的堿性“殘?jiān)�”，因此都屬于堿性食物。古桂雄教授說，改變孩子的酸性體質(zhì)，主要就是要讓孩子多攝入后一類也就是水果蔬菜等堿性食物。

當(dāng)然，增加堿性食物的攝入也應(yīng)適當(dāng)。現(xiàn)代人生活水平提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了很大改變，堿性食物的攝入相對(duì)減少，而肉、魚、禽、蛋等動(dòng)物性食物的攝入日趨增多，這是導(dǎo)致有些孩子酸性體質(zhì)形成的一個(gè)原因。對(duì)于這些孩子，可以讓他們多食些堿性食物。但古桂雄教授提醒說，孩子的身體尚處于生長發(fā)育期，需要各種蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素、礦物質(zhì)，而這些必需營養(yǎng)素有的較多地存在于酸性食物中，所以也不可偏廢，關(guān)鍵還是要做到堿性食物的均衡攝入，以免又走向另一極端。

構(gòu)成智商的五種因素

智力測(cè)驗(yàn)問世后，要區(qū)別智力的差異就變得容易起來。人們發(fā)現(xiàn)智商極高（IQ在130分以上）和智商極低的人（IQ在70分以下）均為少數(shù)，智力中等或接近中等（IQ在80－120分）之間者約占全部人口的80%。

是指大腦對(duì)事物的觀察能力，如通過觀察發(fā)現(xiàn)新奇的事物等，在觀察過程對(duì)聲音、氣味、溫度等有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。我們可以在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中增加一些訓(xùn)練內(nèi)容如觀察和想像項(xiàng)目，通過訓(xùn)練來提高學(xué)員的觀察力和想像力。

是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。如我們好的學(xué)員能全神貫注地長時(shí)間地看書和研究課題等，而對(duì)其他無關(guān)游戲、活動(dòng)等的興趣大大降低，這就是注意力強(qiáng)的體現(xiàn)。

是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。如我們到老時(shí)也還記得父親母親年輕時(shí)的形象，少年時(shí)家庭的環(huán)境等一些場(chǎng)景，那就是人的記憶在起作用。

思維力

是人腦對(duì)客觀事物間接的、概括的反映能力。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)會(huì)觀察事物之后，他逐漸會(huì)把各種不同的物品、事件、經(jīng)驗(yàn)分類歸納，不同的類型他都能通過思維進(jìn)行概括。

是人在已有形象的基礎(chǔ)上，在頭腦中創(chuàng)造出新形象的能力。比如當(dāng)你說起汽車，我馬上就想像出各種各樣的汽車形象來就是這個(gè)道理。因此，想像一般是在掌握一定的知識(shí)面的基礎(chǔ)上完成的。

蛋白質(zhì)并非多多益善

有人認(rèn)為蛋白質(zhì)高就是營養(yǎng)好，于是，給孩子吃大量高蛋白質(zhì)食物。其實(shí)，片面強(qiáng)調(diào)高蛋白質(zhì)，會(huì)影響孩子的健康。

首先，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物要由腎臟排出。食入過多的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

腎臟是通過泌尿來維持人體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡的重要臟器。腎臟還是一個(gè)內(nèi)分泌器官。例如，它能分泌促進(jìn)紅細(xì)胞生長素。若腎功能受到損害，就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、乏力等貧血的癥狀。

小兒處于生長發(fā)育階段，其腎臟功能也處于一個(gè)不斷完善的過程，比較嬌嫩，容易受損。若小兒的腎負(fù)荷過大，天長日久，難免有不堪重負(fù)的一天。
其次，任何細(xì)胞都需要獲得能量才能工作，腦細(xì)胞自然也不例外。但是，腦細(xì)胞對(duì)能源十分挑剔�？晒┤梭w能量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和糖。腦細(xì)胞卻只能利用三大供能量營養(yǎng)素之一的糖。糖在體內(nèi)分解為葡萄，從而氧化產(chǎn)生能量。

人體獲取糖的主要食物來源是五谷雜糧和薯類，也就是主食。如果孩子的飲食，頓頓都是用牛奶、雞蛋、肉先填飽了肚子，主食只吃幾口或不吃，腦細(xì)胞可就要發(fā)生能源危機(jī)了。腦細(xì)胞不能打起精神來工作，孩子能聰明伶俐嗎？營養(yǎng)好是指膳食合理、平衡、適度。蛋白質(zhì)雖然重要，但并非吃得越多越好。
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