導(dǎo)航目錄： 1.如何讓寶寶愛上吃水果
2.寶寶吃什么水果好
3.寶寶吃水果的營養(yǎng)有哪些
4.寶寶什么時(shí)候吃水果好
5.寶寶吃水果的誤區(qū)
6.寶寶吃水果注意事項(xiàng)

如何讓寶寶愛上吃水果

1.混合喂食
如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當(dāng)他看到碗里有青菜時(shí)他會(huì)拒絕吃飯，這時(shí)父母可千萬不要用強(qiáng)硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：“我給你換一碗沒有的。”然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶看不出來，這樣就很容易喂食了。

2.將蔬菜切細(xì)或剁碎
一些金針菇、蒜和一些纖維太長的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐。建議給幼兒食用前，應(yīng)先切細(xì)或剁碎。

3.少量開始
部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開始不能接受，媽媽可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，先從少量開始，或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候再食用。

4.讓寶寶愛上顏色
部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

5.變變形狀變變味
大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。
寶寶吃什么水果好

蘋果
“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

橘子
橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C ,飯后吃這類水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。

草莓
美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

香蕉
香蕉是潤腸通便的，可以預(yù)防孩子過分發(fā)胖。

西紅柿
西紅柿有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

西瓜
西瓜有利尿解暑的作用。

山楂和石榴。
是開胃的水果，在厭食時(shí)候，吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃酸分泌。

梨
有鎮(zhèn)咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

葡萄
葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會(huì)覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。

有的水果不適合空腹吃�？崭固貏e是清晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會(huì)對(duì)寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

水果尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會(huì)與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

小的寶寶建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過敏。例如芒果，菠蘿，李子。要吃的時(shí)候，需要先少吃一點(diǎn)，沒有不適后再逐步添加。
寶寶吃水果的營養(yǎng)有哪些

【改善腸道功能】
新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時(shí)，適量進(jìn)食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

【促進(jìn)鐵質(zhì)吸收】
寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下，與維生素C結(jié)合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

【保養(yǎng)肌膚】
新鮮的水果中富含鎂元素，鎂元素可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。這一點(diǎn)對(duì)成人適用，對(duì)皮膚嬌嫩的寶寶來說更適用，而且絕對(duì)天然、好吸收、無副作用。
寶寶多吃水果的益處

【清潔口腔】
如果一個(gè)新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護(hù)牙齦和牙齒的的作用
寶寶多吃水果的益處

【減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)】
新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇含量并提高有益膽固醇含量，這樣有利于穩(wěn)定血流速度，減輕內(nèi)臟解毒、排泄負(fù)擔(dān)，保護(hù)寶寶內(nèi)臟功能。另外新鮮的水果還含硼，硼有助于保持骨密度并且保護(hù)心臟免得心臟病。

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