一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證一日三餐的質(zhì)量。要按照“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”的基本原則,早餐要吃好,不吃早餐或不重視早餐,容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。 二、要符合夏季的特點(diǎn)。要少吃油膩食品,以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜,如番茄、黃瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等,都是不錯(cuò)的選擇。也可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。>>>詳細(xì) ?中考飲食安排:營(yíng)養(yǎng)專家的中考菜單 ?中考飲食:夏季飲食健康與營(yíng)養(yǎng) ?中考前的飲食:早中晚一頓也不能少 ?中考考前飲食八大良好習(xí)慣 ?中考復(fù)習(xí)期間如何合理安排飲食? ?中考飲食:晚餐過(guò)飽會(huì)使大腦節(jié)奏減慢影響考試 ?中考飲食六項(xiàng)不宜注意事項(xiàng) ?中考飲食健康搭配 ?中考健康飲食八字訣
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