再過四天就是高考，中考亦已進入最后的沖刺階段。在此時，考生如何調(diào)整心態(tài)，也許已比復(fù)習(xí)功課更加重要。

于是有學(xué)生放氣球減壓，有人上網(wǎng)拜起了“考神”，更有家長跑到國子監(jiān)、孔廟祈禱……

甭管哪種方式，考生與家長，都希冀有一個宣泄內(nèi)心壓力的好辦法，一條能拋卻焦慮的捷徑。

樣本A

抱著鍛煉自己的心情

去高考

“高考只是一個人生體驗，不是改變命運的一步，不用緊張，你就抱著鍛煉自己的心情去感受就好。”自打女兒上了高三，楊新就開始跟女兒談心，楊新和妻子都在科研院所工作，對于孩子的未來，兩人的意見一致：給孩子一個完整的國內(nèi)學(xué)習(xí)經(jīng)歷，在國內(nèi)上完大學(xué)之后再出國學(xué)習(xí)。

“沒有高考，孩子的學(xué)生時代是不完整的。高考是人生一個必做的科目，她可以從中學(xué)習(xí)如何面對困難，如何合理分配時間，如何增強心理抗壓能力。這對個人的整體能力提高是有利的。”心理建設(shè)做了將近一年，真到了快高考的時候，女兒還是有些緊張，楊新也有一些焦慮，“很多同事、朋友的孩子都直接去國外了，我有時候也懷疑讓女兒在國內(nèi)參加高考的這個決定究竟是否正確�！�

女兒緊張的時候，楊新就會盡量帶著她在小區(qū)里散步，拿上籃球兩人來一場對抗，或者帶孩子去打一會兒羽毛球，“我還是她的羽毛球啟蒙教練呢�！倍�自己焦慮的時候，楊新會給自己泡壺茶，或者干脆去附近的羽毛球館打場球�！斑\動過后心情就好了。其實我不是為孩子參加高考緊張，是怕自己的想法影響了孩子的決定，怕這種決定給孩子的人生帶來不好的影響。其實就是怕那不可預(yù)見的未知。”

楊新和愛人都盡量把自己的情緒在家庭之外解決，回到家在孩子面前都還保持平時的狀態(tài)，作息時間照舊，也沒有刻意安排放松方式，“家里的秩序一切照舊，我們不想做什么改變，改變反而可能對孩子造成不良影響。”

不“上弦”

就怕學(xué)習(xí)“禿�！绷�

與楊新一家的應(yīng)對方式截然相反，面對高考，曾強一家選擇“拒絕放松、堅持到底”。

“我覺得自己不算緊張，可有時候總是不知不覺地走神兒，連開車的時候都會腦子突然空白一會兒�！痹鴱姷膬鹤咏衲旮呖�，從5月開始，他就有些心神不寧，自己當(dāng)年沒有上過大學(xué)，職業(yè)學(xué)校畢業(yè)后就在一家大型國企做了工人，曾強總覺得自己的教育經(jīng)歷，不僅影響了自己，也影響到了子孫的前程：“我這些年摔的跟頭起頭還是沒好好上學(xué)，不說別的，孩子上四年級之后，我和他媽媽就基本輔導(dǎo)不上了。將來孩子考上大學(xué)，找工作的時候，我也很難給他提供助力。”

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