據(jù)介紹，人在某時間段內(nèi)最適合學(xué)什么是有規(guī)律可循的�？忌�可以參考下面這個時間表對自己的生物鐘進行適當(dāng)調(diào)整。

6時至8時：頭腦最清醒，體力也很充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可安排較難掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

8時至9時：此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

9時至11時：此時短期記憶效果很奇妙，進行突擊記憶、學(xué)習(xí)可事半功倍。

13時至14時：可午休。午飯后人易疲勞，春夏尤其如此。休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學(xué)習(xí)的效率會更高。不過，午休時間不宜過長，半小時左右即可，不宜超過一小時。

15時至16時：休息調(diào)整后精神狀態(tài)較好，此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17時至18時：是進行復(fù)雜計算和有難度作業(yè)的好時間。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排，語、數(shù)、外等科目交叉安排，也可難易交替安排，以防在一科上花費過多時間，而產(chǎn)生疲勞且效率不高的問題。

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