教學目的
　　1．使認識合理營養(yǎng)及食品安全的重要性。
　　2．使學生能夠運用所學，設(shè)計一份適合自己的合理食譜。
　　3．培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的；并使學生從中體會運用知識解決實際問題的與喜悅。
　　教學重點和難點
　　重點：認識合理營養(yǎng)及食品安全的重要性。
　　難點：如何根據(jù)實際情況設(shè)計合理的食譜
　　教學準備
　�。核鸭�關(guān)于青少年生長發(fā)育現(xiàn)狀問題、中日青少年身高比較結(jié)果、牛奶對人們生活的影響、什么是營養(yǎng)配餐等。
　　學生：
　　1．分成小組，選出發(fā)言人。
　　2．搜集與合理膳食和食品安全有關(guān)的資料和信息。
　　教學設(shè)計：
　　1．學生閱讀教師提供的資料，分小組討論資料后的相關(guān)問題。
　　2．教師組織學生進行全班的交流和總結(jié)。
　　3．學生分別在組內(nèi)和班內(nèi)交流自己所搜集的有關(guān)合理膳食和食品安全的資料和信息。
　　4．各小組同學制定適合青春期學生的營養(yǎng)食譜。
　　5．各小組的發(fā)言人在全班宣布本小組的營養(yǎng)食譜。
　　教學過程
　　教師：現(xiàn)在許多學校中午為同學們配送營養(yǎng)午餐，但是一些同學少吃或不吃學校配送的午餐，而吃方便面或是漢堡包，更有部分同學到校外的肯德基、麥當勞去吃洋快餐。這種飲食結(jié)構(gòu)是否合理？對同學們的生長發(fā)育會產(chǎn)生什么影響呢？讓我們一起來閱讀幾個資料。
　　學生：閱讀資料，小組討論思考題。
　　資料：
　　1.漢堡包造就了美國嚴重超重超肥的一代，美國政府試圖將國民脂肪攝入量從40%降至30%，卻非常困難。而目前，洋快餐正在向我國青少年大舉進攻。部分青少年偏食洋快餐，那只是攝入了高脂肪、高糖、高熱量，而膳食纖維和維生素極少。一旦形成飲食習慣，將影響一代甚至幾代人的身體素質(zhì)。
　　2.世界銀行的統(tǒng)計表明，僅微量營養(yǎng)素缺乏，對發(fā)展中國家經(jīng)濟造成的損失，至少占國民生產(chǎn)總值的3～5%。據(jù)介紹，英國和西歐一些國家將1790年至1980年間經(jīng)濟的增長，歸功于營養(yǎng)和狀況的改善。而消除碘、維生素A和鐵的缺乏，能提高人群平均10至15分。
　　3.我國自1985年到1995年對青少年生長發(fā)育與營養(yǎng)狀況進行了10年動態(tài)調(diào)查，結(jié)果顯示7～18歲青少年中，男生體重超重和肥胖者比例從2.75%升至8.65%，女生從3.38%升至7.18%；與體質(zhì)密切相關(guān)的肺功能、耐力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)水平下降。而在20世紀90年代后期，青少年肥胖者激增的趨勢更加明顯。那么，肥胖是營養(yǎng)過剩？不是。肥胖不僅不等于營養(yǎng)過剩，而且是營養(yǎng)缺乏的主要表現(xiàn)。
　　4.對正在旺盛生長的兒童青少年來說，身高是生長發(fā)育中最顯而易見、最有代表性的指標。在通常情況下，身高順利增長，說明孩子的營養(yǎng)良好，也沒有受到慢性消耗性疾病的干擾。中國和日本是一衣帶水的鄰邦，兩個民族在遺傳營養(yǎng)方面有許多相似之處。但中國男女7～18歲青少年身高和日本青少年全國平均身高的比較結(jié)果清晰顯示，中國青少年整體上身高較日本處于劣勢。大體上，7～9歲比日本矮1～3 cm，10～12歲矮3～4.5 cm。青春中期后男、女出現(xiàn)分化，男生的劣勢更明顯，13～15歲矮3.5～4.5 cm，16～18歲矮2～3 cm；女生13～15歲矮1～1.5 cm；15～18歲差距為0.5～0.6 cm。
　　5.目前，我國大部分人群鈣的攝入量僅能達到需要量的一半，我國兒童因缺鈣引起的佝僂病和成年人的軟骨病及老年人的骨質(zhì)疏松癥可達40%左右。奶中維生素B2含量豐富，喝一杯可達到每天需要量的23.3%；還含有少量的維生素E、維生素B1和維生素C，且奶是堿性食品，可維持機體的酸堿平衡。奶的營養(yǎng)價值及利用率高，因此，男女老幼都適宜喝牛奶。世界上很多發(fā)達國家，人均牛奶攝取量非常高。因消化牛奶的速度比肉、魚、蛋快，歐美人把牛奶當水喝。二次世界大戰(zhàn)后，日本人積極改善食物結(jié)構(gòu)，號召天天喝牛奶。到上個世紀80年代中期，日本人的身高比大戰(zhàn)前平均增長了10 cm，國際上評價道“一杯牛奶改變了一個民族”。
　　6.營養(yǎng)配餐在國外十分普遍，但在國內(nèi)卻尚未引起人們重視。什么是營養(yǎng)配餐呢？營養(yǎng)配餐：就是按人們身體的需要，根據(jù)食品中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量，設(shè)計一天、一周或一個月的食譜，使人體攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等幾大營養(yǎng)素比例合理，既達到均衡膳食。簡單講，就是要求膳食結(jié)構(gòu)多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。
　　思考討論題：
　　1.中國和日本青少年身高差距的原因是什么？
　　2.中國青少年普遍營養(yǎng)失衡的原因是什么？
　　3.中國和日本目前在飲食結(jié)構(gòu)上最大的不同點是什么？
　　4.你認為當今青少年學生的飲食結(jié)構(gòu)特點是什么？
　　5.青少年必需的營養(yǎng)以及合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是什么？
　　教師：組織學生在全班進行交流。
　　學生：提出自己的見解，闡述小組意見。
　　教師：1、請你對目前學生的不良飲食結(jié)構(gòu)和習慣提出自己的合理建議；
　　2、請你結(jié)合自己的知識和相關(guān)資料告訴大家，應(yīng)該從哪些方面關(guān)注食品安全。
　　學生：小組討論，全班交流。
　　教師：請你運用自己所了解的有關(guān)營養(yǎng)和飲食的知識，作為自己的青春期營養(yǎng)師，制定一個適合你的、合理的營養(yǎng)配餐食譜。
　　學生：小組討論，制定食譜，全班交流。
　　課后小結(jié)
　　本節(jié)課以資料分析為引子，提出合理營養(yǎng)、合理營養(yǎng)對青少年生長發(fā)育的作用與影響、食品安全、青少年營養(yǎng)配餐等問題；通過學生分組討論、全班交流的形式認真而細致的分析了相關(guān)問題；最后通過做自己的青春期營養(yǎng)師，運用所學知識和了解的信息，制定合適的、合理的營養(yǎng)配餐食譜，解決了問題。既實現(xiàn)了知識目標又培養(yǎng)了能力，同時使學生體會到學以致用的快樂。
例題
　　1．下列屬于細菌性中毒的是：
　　A.吃了有毒蘑菇　　B.誤食了亞硝酸鈉　　C.吃了腐爛的食物　D.吃了發(fā)芽的馬鈴薯
　　【答案】C。
　　【分析】細菌性中毒指吃了被病菌污染的食物引起的中毒，容易混淆的是A。吃有毒的蘑茹是真菌性食物中毒，細菌和真菌不是一類物質(zhì)，亞硝酸是有毒的物質(zhì)，馬鈴薯的芽是含有有毒成分，它們都是非細菌性食物中毒。
　　2．合理膳食是指
　　A.蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的基本物質(zhì)應(yīng)該多吃　　B.糖類是主要的供能物質(zhì)，應(yīng)多吃
　　C.應(yīng)以肉類、蔬菜、水果為主　　　　　　　D 初中生物.各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，互相搭配
　　【答案】D
　　【分析】由于不同的食物中含有營養(yǎng)物質(zhì)不同，所以一餐的食物，既要滿足人體生長發(fā)育和各種生命活動需要，又要注意營養(yǎng)的種類和比例。挑食、偏食會引起營養(yǎng)不良，影響發(fā)育。食物一般分為谷類、肉類、蔬菜水果類、奶和奶制品類，谷類含淀粉多一些，肉類含蛋白質(zhì)和脂肪多些，蔬菜水果含維生素和無機鹽多一些，奶和奶制品含脂肪、部分維生素和鈣等。
　　3．小明昨天剛參加完學校的運動會，取得了優(yōu)異成績，為了慶祝，父母帶他到一家飯店飽餐一頓，有蝦、有蟹、有小明最愛吃的土豆絲，結(jié)果史上小明往廁所跑了7、8趟，父母身體也有不適。請分析一下可能的原因是什么？
　　【分析】這是一道聯(lián)系實際的問題。分析可能的原因從食物方面找，可能是土豆絲發(fā)了芽而引起的非細菌性食物中毒；也可能是吃了被污染了的蝦、蟹造成的細菌性食物中毒，也有可能是餐具有衛(wèi)生問題造成的。
　　習題精選
　　一、選擇題：
　　1．有些同學只愛吃肉，不愛吃水果和蔬菜，常此以往會造成身體缺乏
　　A.蛋白質(zhì)和維生素　　B.脂肪和無機鹽　　C.維生素和無機鹽　　D.蛋白質(zhì)和脂肪
　　2．綠色食品是指
　　A．絕對沒有一點污染的食品　　　　　　　　　B．綠顏色的食品
　　C.產(chǎn)自良好環(huán)境、無污染、安全、優(yōu)質(zhì)的食品　D．定為AA級的食品

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