離高考只剩下不足一個(gè)月的時(shí)間了，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，再做大量新題已經(jīng)意義不大，學(xué)生要給自己“減負(fù)”了，利用好珍貴的復(fù)習(xí)時(shí)間、采取實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法，奔向自己的理想目標(biāo)，這才是關(guān)鍵所在。

查漏補(bǔ)缺 突破最能漲分學(xué)科

在高考前最后一個(gè)月內(nèi)，大都已經(jīng)進(jìn)入自由復(fù)習(xí)階段，老師在課堂上講得越來(lái)越少，大部分時(shí)間都留給學(xué)生自由復(fù)習(xí)。這時(shí)，要想自己各科的考試分?jǐn)?shù)有大幅的提高，這是根本不可能的。既然全面復(fù)習(xí)來(lái)不及了，那就只有重點(diǎn)突破。每個(gè)人要仔細(xì)分析自己的各科學(xué)習(xí)水平，尋找最有可能提高分?jǐn)?shù)的學(xué)科多下工夫。

平時(shí)學(xué)得特別好的學(xué)科，這時(shí)要再提高分?jǐn)?shù)可能難度大，那些平時(shí)總是不及格的科目想要最后把它突擊及格，難度也很大。而平時(shí)成績(jī)起伏比較大的學(xué)科，通過(guò)分析原因，查漏補(bǔ)缺，高考中就容易取得明顯進(jìn)步，大大提高考試的分?jǐn)?shù)。

回歸基礎(chǔ) 做題不再挑戰(zhàn)難題

隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從、悲觀失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績(jī)。這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。有不少學(xué)生和家長(zhǎng)，總想著在最后一兩天熬夜加緊題海式的復(fù)習(xí)，其實(shí)是不可取的。

最后的復(fù)習(xí)中以回歸基礎(chǔ)為主，碰到難題也當(dāng)作是興趣題來(lái)做。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

不過(guò)，要提起注意的是，這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。在做模擬題時(shí)，最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn)；做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

此外，考生也不妨主攻自己的改錯(cuò)本和過(guò)往真題，可以將近幾年來(lái)的高考真題再做一遍，把握考試的規(guī)律�？忌�尤其要嚴(yán)格把握考試時(shí)間，遇到難題不要一味鉆牛角尖。對(duì)數(shù)學(xué)和英語(yǔ)而言，這種把握尤其重要。不要因?yàn)橐粌傻离y題而耽誤做其他題的時(shí)間。比如在英語(yǔ)考試中，如果哪篇閱讀特別難，學(xué)生要給自己定死時(shí)間，超過(guò)了時(shí)間還讀不懂，就果斷放棄。

規(guī)范細(xì)節(jié) 強(qiáng)化臨場(chǎng)考試注意事項(xiàng)

高考只有一次，如果在考場(chǎng)上因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)而導(dǎo)致考試失敗將會(huì)非�？上�。在最后的時(shí)刻，考生也要注意對(duì)考試臨場(chǎng)的一些細(xì)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，可以有針對(duì)性地對(duì)自己進(jìn)行書(shū)寫(xiě)和答題規(guī)范方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，減少失誤，避免不必要的失分。

高考試卷的書(shū)寫(xiě)非常重要，但有的同學(xué)平時(shí)書(shū)寫(xiě)潦草，把文字或數(shù)字寫(xiě)得很難分清，有的同學(xué)在答題書(shū)寫(xiě)時(shí)步驟不規(guī)范，有的同學(xué)在答題時(shí)將答案寫(xiě)出答題框之外……這些小細(xì)節(jié)都可能導(dǎo)致不必要的失分。

調(diào)整作息 均衡營(yíng)養(yǎng)保持常態(tài)

高三階段，學(xué)生們學(xué)習(xí)都非�？炭�，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)至11點(diǎn)和下午3點(diǎn)至5點(diǎn)，結(jié)果導(dǎo)致考生們常常在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡。

在臨考期里，不要晚睡，也不要早起。就算平時(shí)有晚睡或早起習(xí)慣的人，這時(shí)也應(yīng)盡量調(diào)整原來(lái)的生物鐘，盡可能在每天上午9點(diǎn)至11點(diǎn)和下午3點(diǎn)至5點(diǎn)，讓自己的興奮點(diǎn)達(dá)到高峰，保持最佳精神狀態(tài)。同時(shí)，盡量按照高考考試時(shí)間安排做模擬題的科目，使自己在考試時(shí)段里，適應(yīng)各學(xué)科的考試規(guī)律。

至于考前輸液或是吃保健品則是不可取的方法，這樣做的實(shí)際作用更多的在于一種心理暗示。因?yàn)閷?duì)于一個(gè)身體機(jī)能正常的高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天所需要的營(yíng)養(yǎng)全部可以從膳食中獲得，根本無(wú)須用極端方式去補(bǔ)充。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，每天合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最重要的來(lái)源還是在一日三餐中，家長(zhǎng)要注意膳食搭配，提高考生食欲，保證均衡營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食搭配，就足夠滿足在復(fù)習(xí)期間的特殊營(yíng)養(yǎng)需求。早餐的基本要求是能量要適當(dāng)，蛋白質(zhì)要適量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分鐘后食用，同時(shí)要注意補(bǔ)充至少600毫升的水，避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料。午餐是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，考生無(wú)論是在家，還是在學(xué)校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃點(diǎn)肉類(lèi)、雞蛋等熱量較高的食品�，F(xiàn)在離高考越來(lái)越近，一定要講究飲食衛(wèi)生，最好不要到路邊小攤或衛(wèi)生條件臟亂差的飯館就餐。沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底清洗的食物，也切勿直接進(jìn)口，避免引起一些疾病。

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