焦慮是一種人體的正常情緒反應，心理學家說，只要有回憶就有焦慮。只有過度和長時間的焦慮才會影響心理和生理的健康，焦慮癥是一種典型的神經官能癥，嚴重的焦慮癥會影響患者的正常生活和工作，并帶給患者痛苦的心理感受。

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你在生活中容易焦慮嗎?有過度的焦慮情緒嗎?下面這個焦慮癥測驗幫你找到答案，每一個小題中都按照“完全不會”、“幾乎不會”、“有時會”、“經常會”、“總是會”五個等級，每個等級分別為0、1、2、3、4、5。答案不分正確和錯誤，請按照自己的真實情況給出分數，然后計算總分。

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高考焦慮癥心理測試：活動方面

1.感覺社會交往、人際活動都太消耗精力，所以一點也不喜歡。

2.一旦空閑就不知道自己應該做些什么。

3.所的事情中很多事無法完成的。

4.經常因為有太多事情要做而感到不知所措，或者感到場面失控。

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高考焦慮癥心理測試：感覺方面

1.每天空閑的和留給自己的時間很少。

2.盡管一直忙碌，但還是感覺自己不被賞識。

3.經常感到有一肚子火要發(fā)，但有找不到原因。

4.經常為了得到別人的夸獎和贊許而做出努力。

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高考焦慮癥心理測試：食欲方面

1.緊張和焦躁感經常讓自己無心飲食。

2.經常考吸煙或者咖啡來幫助自己提神。

3.想要使用甜食，如巧克力來幫助自己應對負面情緒。

4.經常有惡心、胃部不適、腹部脹痛的感受、腹瀉的感受。

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高考焦慮癥心理測試：睡眠方面

1.高考前經常難以入睡。

2.即使睡了足夠長的時間，仍然感到精力不足、十分疲憊。

3.還不想要睡覺時卻睡著了。

4.需要長時間的午睡。

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高考焦慮癥心理測試：情緒方面

1.高考前缺少幽默感。

2.為了一點小事就感到急躁、情緒失控。

3.高考前對未來持悲觀態(tài)度。

4.難以調動其他情緒，感覺麻木。

評分結果：1~20分：正常焦慮，是多數人都會出現(xiàn)的焦慮水平。

21~40分：輕度焦慮，注意情緒調節(jié)便可，不會影響正常生活。

41~60分：中度焦慮，焦慮情緒已經對工作生活造成影響，應該注意放松。

61~80分：重度焦慮，你已經處于極大的焦慮情緒狀態(tài)之中，已生活已經受到嚴重影響，應該對生活做出調整，關注心理心理的健康，也可以尋求專業(yè)的心理援助。

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