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高一語文學習：高中生提高學習效率的關鍵三

6.善待你的身體和大腦

學習不光是腦力活動，它也是一項體力活動。我們每晚需要足夠的睡眠，對于成人來說7~8個小時的睡眠是最佳的時間。只有這樣才能保證我們的大腦功能正常。有氧運動可以讓血液充滿大腦所需的氧氣。所以，如果你想高效學習，充足的睡眠和適當的鍛煉是必不可少的。

7.學會放松

千萬不要為某一門考試而突擊學習，在壓力下學習是最低效的。事實上，過多的壓力會破壞你大腦中的海馬體——大腦長期記憶的關鍵部分。如果你覺得自己越來越記不住東西了，說明長期的壓力已經破壞了你的海馬體。生活與學習并不是什么巨大的無極的目標，它們僅僅是學習和生活。放松，你會更加高效。

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