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高一語文學(xué)習(xí)：高中生提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵三

6.善待你的身體和大腦

學(xué)習(xí)不光是腦力活動，它也是一項體力活動。我們每晚需要足夠的睡眠，對于成人來說7~8個小時的睡眠是最佳的時間。只有這樣才能保證我們的大腦功能正常。有氧運(yùn)動可以讓血液充滿大腦所需的氧氣。所以，如果你想高效學(xué)習(xí)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹?/p>

7.學(xué)會放松

千萬不要為某一門考試而突擊學(xué)習(xí)，在壓力下學(xué)習(xí)是最低效的。事實上，過多的壓力會破壞你大腦中的海馬體——大腦長期記憶的關(guān)鍵部分。如果你覺得自己越來越記不住東西了，說明長期的壓力已經(jīng)破壞了你的海馬體。生活與學(xué)習(xí)并不是什么巨大的無極的目標(biāo)，它們僅僅是學(xué)習(xí)和生活。放松，你會更加高效。

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