每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，有的人過(guò)得很充實(shí)，那是因?yàn)樗麄兂浞掷�用了時(shí)間，想方設(shè)法地利用了一般人不屑利用或認(rèn)為難以利用的時(shí)間，并創(chuàng)造了許多擠時(shí)間的方法。你是否感到學(xué)習(xí)很緊張，每天的時(shí)間似乎總不夠用。其實(shí)，只要你學(xué)會(huì)管理時(shí)間，就可以讓每天的時(shí)間大于24小時(shí)。

　　巧用生物鐘

　　生理學(xué)家的研究表明，一個(gè)人的正常體溫在一天之內(nèi)是起伏波動(dòng)的，而體溫的變化會(huì)影響一個(gè)人的工作學(xué)習(xí)效率、精神集中程度及心理狀態(tài)。人通常在早上的后半段和傍晚的中段神志最清，下午的時(shí)候人會(huì)感到昏昏欲睡，下午兩三點(diǎn)鐘是用腦效率最差的時(shí)間。體溫在下午6至8點(diǎn)鐘達(dá)到高潮后，精神隨之減退。所以，在用腦效率最高的時(shí)間，你要抓緊完成難度最大的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　事先作出計(jì)劃

　　時(shí)間管理專(zhuān)家認(rèn)為，每天花少許時(shí)間去預(yù)先計(jì)劃，會(huì)收效顯著。你不妨每天都列一張學(xué)習(xí)“菜單”，并按重要程度給予排序。這樣對(duì)每天的學(xué)習(xí)任務(wù)了然于胸，你只要按部就班地去完成，就不會(huì)因忙亂而浪費(fèi)時(shí)間。

　　盡量排除干擾

　　應(yīng)該找些得體的理由設(shè)法保護(hù)自己，避免來(lái)自各方的無(wú)謂的干擾浪費(fèi)你的時(shí)間。在學(xué)校里，最大的干擾可能是同學(xué)找你閑聊或者拉你去做學(xué)習(xí)以外的無(wú)意義的事情。如果你當(dāng)時(shí)確實(shí)很忙，或者學(xué)習(xí)效率很高，你就不必顧全面子，直率地向他表明你的態(tài)度，請(qǐng)他下次再來(lái)相約。

　　學(xué)會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求 簡(jiǎn)單拒絕有可能會(huì)傷害別人，所以要掌握拒絕的方式。

　　1、先認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方提出的要求，以表示對(duì)對(duì)方的尊重。

　　2、和顏悅色地說(shuō)明拒絕的理由，并表達(dá)歉意。

　　3、耐心說(shuō)服對(duì)方，不要輕易就被說(shuō)服而打消你拒絕的初衷，否則，不僅顯得自己不誠(chéng)懇，而且也沒(méi)有達(dá)到節(jié)約時(shí)間的目的。

　　防止“不速之客”干擾

　　1、將學(xué)習(xí)的地方安排在一個(gè)隱蔽地方，躲開(kāi)家長(zhǎng)的客人。

　　2、站立會(huì)客，限時(shí)面談。如果無(wú)法拒絕來(lái)訪者造訪的話，你可以馬上起立并友善地招呼，這樣可以避免對(duì)方坐下，縮短了面談的時(shí)間。同時(shí)可向來(lái)客說(shuō)明自己正在學(xué)習(xí)，不太方便長(zhǎng)談。但要說(shuō)得客氣委婉些，否則會(huì)被視為傲慢無(wú)禮哦。

　　3、推遲回家時(shí)間。為增加學(xué)習(xí)時(shí)間，你可以留在學(xué)校上晚自習(xí)，這樣就可以避免“不速之客”的打擾了。

　　充分利用零碎時(shí)間

　　只要略略計(jì)算一下，你就會(huì)明白，所謂的零碎時(shí)間在你一天中占多大的分量。我們每天花在等候上的時(shí)間十分可觀：早晨上學(xué)乘車(chē)要等候，中午在學(xué)校食堂就餐要排隊(duì)等候，下午放學(xué)回家也許還得要等車(chē)……與其在心緒煩亂中空等而白白浪費(fèi)時(shí)間，還不如拿出一些閱讀材料，從容地讀上一篇優(yōu)美的散文；或者拿出一本外文書(shū)，背上幾個(gè)外語(yǔ)單詞。一個(gè)好的學(xué)習(xí)者要養(yǎng)成充分利用零碎時(shí)間的習(xí)慣。

　　在現(xiàn)代城市中，減少并利用交通時(shí)間尤為重要，因?yàn)槊刻?~2個(gè)小時(shí)的等車(chē)乘車(chē)時(shí)間已是司空見(jiàn)慣，因此，可以養(yǎng)成利用交通時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣。如可以在車(chē)上聽(tīng)英語(yǔ)磁帶，回憶上課時(shí)所學(xué)的內(nèi)容等等。還有，刷牙時(shí)聽(tīng)英語(yǔ)新聞，等車(chē)時(shí)背誦課文等等。

　　懂得及時(shí)休息

　　盡量利用時(shí)間，并不等于每時(shí)每刻埋頭苦讀，有時(shí)適當(dāng)?shù)男菹�，可以令你精神飽滿(mǎn)，在稍后的學(xué)習(xí)中效率倍增。所謂“磨刀不誤砍柴工”，說(shuō)的也就是這個(gè)道理�！安粫�(huì)休息的人就不會(huì)工作。”越是緊張的時(shí)候，你的身心都會(huì)承受很大的壓力，就越要學(xué)會(huì)自己給自己調(diào)節(jié)，因?yàn)榘l(fā)條上得太緊是會(huì)斷的。

　　時(shí)間×效率＝成績(jī)??優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)歸積于充分的時(shí)間投入和高效的學(xué)習(xí)效率，這也是勤學(xué)的兩個(gè)主要內(nèi)容，兩者缺一不可。精力充沛、注意力集中是高效率的前提；掌握一定的學(xué)習(xí)技巧、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、合理安排時(shí)間是取得高效率的保證。

　　總之，只要你能懂得如何管理時(shí)間，善于利用時(shí)間，那么你一定能超越自然，每天將獲得比“24小時(shí)”更多的時(shí)間。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/gaozhong/927098.html

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