關(guān)于薩提亞的資料中有一篇《我對(duì)自尊的宣言》：“我是我自己。在這世界上，沒(méi)有一個(gè)人完全像我。我擁有我的幻想、夢(mèng)想、希望和害怕。” “我擁有全部的我，因此我更能和自己熟悉、親密。我知道某些困惑我的部分和一些我不了解的部分。但是只要我友善地愛(ài)我自己，我就能夠有勇氣、有希望尋求途徑，來(lái)解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己。” 薩提亞希望每個(gè)人看到生命中的期待和感受，看到真正的自我：“當(dāng)我們滿(mǎn)足于自己的行為負(fù)責(zé)，滿(mǎn)足于成為好公民，甚至成功者的外在形象時(shí)，我們是否對(duì)自己的內(nèi)在有所覺(jué)察，并對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)？我們有能力接觸內(nèi)心深層的渴望嗎？” M不能接納自己，也不相信別人能夠接納她。在一個(gè)游戲環(huán)節(jié)中，所有學(xué)員閉上雙眼在全場(chǎng)走動(dòng)，尋找令自己感覺(jué)舒適的另一雙手。學(xué)員從自己內(nèi)心真正的需要出發(fā)，可以拒絕別人，而不用考慮那人是否受傷。 M不喜歡這個(gè)游戲，因?yàn)樗J(rèn)為自己的手很粗糙，不會(huì)被人接納。黑暗中，每個(gè)人都在體察自己的內(nèi)心感受，一雙雙地嘗試和放棄。終于，大家都找到了合適的，然后閉著眼睛坐下來(lái)，不能說(shuō)話，也不能看對(duì)方是誰(shuí)，只能用手和所選擇的手交談，表達(dá)感謝、開(kāi)心、暫時(shí)離開(kāi)、不要難過(guò)。 此時(shí)M已經(jīng)泣不成聲。咨詢(xún)師請(qǐng)她站起來(lái)分享：“我不敢相信還有人選擇我的手，我一直比較自卑……” 在咨詢(xún)師的提示下，她抽泣地跟著念：“我很感謝你能接納我。因?yàn)槟愕慕蛹{，我更能接納我自己……我不會(huì)再自卑，我要從內(nèi)心深處和自己相處。” 大家一一上前，給她擁抱和支持。 蔡敏莉這樣解讀“自我接納”的重要性，“自信是人格的核心，而自尊是自信的基礎(chǔ)。擁有健全人格的人必然對(duì)自己有清楚的認(rèn)識(shí)。不愛(ài)自己的人很難去愛(ài)別人，不觀照自己的人也無(wú)法真正去體察別人”。
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