學(xué)會放松。在自己身上花一點(diǎn)時(shí)間，不要總覺得每件事情都需要由你來處理，如果你不去完成，就會導(dǎo)致混亂或嚴(yán)重的后果。對自己寬厚點(diǎn)，即使你有時(shí)候覺得這個世界不能缺少你，但拯救世界也不能單靠你一個人。
你有很多東西可以教給別人，或許你也是一個好老師，但不要期望別人會立刻改變。對你來說顯而易見的事情，對其他人來說不一定那么一目了然，特別是當(dāng)他們還未習(xí)慣像你般愿意自律，目標(biāo)明確時(shí)。很多人也想做正確的事，或許在原則上也贊同你，但由于許多原因，他們難以立刻改變。事實(shí)上，他們不能馬上依照你的說話行事，并不等于他們將來也不會改變。盡管別人可能要花更長的時(shí)間來聽從你、模仿你，但你還是應(yīng)該耐心一點(diǎn)，因?yàn)槟愕难赞o和榜樣仍然做了不少好事，甚至比你所知道的更多。
因?yàn)閯e人的錯誤，你很容易讓自己滿頭大汗，焦躁不安。有時(shí)候，別人確實(shí)是錯了，可是這跟你又有甚么關(guān)系呢？你的焦躁不能幫助他們看到其它的可能性。同樣地，要注意你的“缺點(diǎn)”也經(jīng)常讓你怒氣沖沖。你那嚴(yán)厲的自我批評真的幫助你改善了自己，還是僅僅起到了讓你神經(jīng)緊張、自我懷疑的作用？學(xué)會去認(rèn)識你“超我”的攻擊性，看看這種攻擊性是怎樣挖你的墻腳，而不是幫助你自我提升。
時(shí)常關(guān)注你的感覺，特別是你下意識的沖動。你可能對自己的情感、生活，或者冒犯別人的沖動等等亂糟糟的“人事”感到不安，但這些恰好是構(gòu)成一個人的特質(zhì)。有些事情或許會有其好處：記日記、參加某種集體課程或者其他集體活動，既能開發(fā)你的情感，也能體會到其他人并不會因?yàn)槟憔哂腥怂灿械男枨蠛途窒薅l責(zé)你。
你弱點(diǎn)就是你的義正詞嚴(yán)。你常常認(rèn)為別人都很頑固，不愿意做正確的事情，并為此怒氣沖沖。試著退一步看看，你的憤怒讓別人疏遠(yuǎn)你，他們也聽不到你想告訴他們的滿肚子好主意。更糟糕的是，如果你壓制自己的憤怒會容易導(dǎo)致潰瘍和高血壓，而這只是更加嚴(yán)重的事情的前奏而已
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