鞏固記憶的基礎(chǔ)

讓記憶成為永恒，在我們需要的時刻出現(xiàn)在腦海中，用她無所不包的胸懷來容納一切。

一、記憶的前提:注意力

只有關(guān)注正在發(fā)生的一切，我們才能清楚地認(rèn)識我們現(xiàn)在這個廿界。

通常，我們對眼前的事情注意得不那么周到。其實，真正的記憶術(shù)就是“注意術(shù)”，有人還把這看成萬世不變的記憶法則.這是有道理的。

所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定于意識之中。因此注意力越強，印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉，就是因為沒有對.拿一樣?xùn)|西(小鬧鐘、胡匙或小玩具等)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請再看一遙，然后再閉上眼晴再銳;知此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

2.詩選擇3個忍考題(如一項計劃、一科學(xué)或文學(xué)的題目、新身的一次經(jīng)歷等)，每題思考三分鐘。開始3分鐘思考第一題，然后思考第二題，最后是第三題。思考題目時，思想不能開小差，尤其不能想到另兩道題。

3.請打開收音機.將音調(diào)到你自己勉強能聽清為止。它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓(xùn)練應(yīng)從訓(xùn)練集中注意力升始。這里讓我們先做幾個小實驗:

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。我們做完這幾個練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這一點‘、

你也許抱怨自己注意力難以集中，這不用灰心喪氣。試想，在有限的時間內(nèi)，對于你自己喜愛的事物，你的注意力難道不是也很容易集巾aq?例如看了親人的照片、在櫥窗里看到自己仰慕的商品、翻閱一段要左查右找地核對的文字••一這些，都能證明你的注意力是可以集中的，只是受了意識的支配。
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