一天結束時把經歷寫出來，實際上就是在鍛煉很多種與創(chuàng)造和回溯記憶有關的大腦技巧。

時間和你背道而馳，但你可以訓練自己的大腦。

了解思考與記憶的最佳途徑是定期寫下你的經歷。

你的自然記憶決定了你是個什么樣的人，這是你這一生中到此為止積累到的所有經驗與知識的總和。記憶是你的身份，和你周圍的一切有關。沒有它，你就迷失了。記憶是你身份的自然部分。它非常厲害，只要被一個念頭一碰，在大約只有你兩個拳頭大小的空間里瞬間就可以聚集起數(shù)百萬個信息。

記憶像光，如果沒有焦點，會向四方散射。但焦點集中的記憶卻像威力強大的鐳射光柱，能劈開你無意間在心里制造的記憶障礙與限制。我之所以知道這一點，是因為多年以來，我一直貶損自己的記憶力，說什么“我總是忘記別人的名字”，或者那句全世界人都最愛說的話?—“親愛的，你看見我的車鑰匙了嗎？”

但是，集中的記憶不僅能打消你的消極態(tài)度，還能啟迪你的人生，改善你的思考方式，使生命更豐富。你的思維方式直接關系到你的記憶方式。通往強大、集中記憶旅程的第一步從一張紙，或者從你的電腦顯示屏開始。了解思考與記憶的最佳途徑是定期寫下你的經歷。

創(chuàng)造記憶底線

斯蒂芬?金（StephenKing）是我非常喜愛的一位作家，我喜歡他引人入勝的恐怖故事中蘊含的想象力，也為他巨大的作品量驚嘆不已。他在《談寫作》（OnWriting）一書中提到，寫作其實就是比較細致的思考。堅持寫日記這種練習的實質正在于此??一種精煉思想的方法。我可不是要你在電腦前一坐就是幾個小時，絞盡腦汁把我們每個人心中好像都在構想的大部頭小說變?yōu)槲淖�，我只是要讓你在每天結束的時候記下當天發(fā)生的幾件事。我還要給你兩樣簡單的工具，你可以用它們來磨礪記憶力。我們太多的時候把事情寫下來只是為了允許自己把它們忘掉。一件事一旦寫下來，我們就不用再去記了（就假設我們能記得紙條放在哪兒吧）。我說的這種記錄不同。這一次，你把事情寫下來的原因是你想記住它。別擔心，你不必為了保持記憶不褪色而一輩子都這樣做，這只是一種幫助你了解你的自然記憶有多強的方法，就當它是體能教練給新學員制定的鍛煉底線吧。教練希望借此評估學員的體能狀況，以便為其量身打造健身計劃，同時還要考慮學員膝蓋受過傷之類的問題。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyifa/58330.html

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