你是否遇到過這種情況：你從同學(xué)那里借到一本小說，講好兩天后還他，晚上做好作業(yè)后，坐到床上看到深夜，不住地打哈欠，勉強地看下去�？墒堑搅嗣魈欤�你再也回憶不起書上那些具體情節(jié)。這說明昨天大腦累了，它不再幫你記憶。還有，如果你連續(xù)幾天溫習(xí)功課，到后來什么都很難記住了。你不如干脆放下書本，約同學(xué)去打乒乓，活動一個小時，擦擦臉，坐下喝Fl茶，休息一會兒。當(dāng)你再拿起書本時，腦子會突然顯得非常靈巧，記憶力恢復(fù)了。

這說明腦子要有勞有逸，有張有弛，應(yīng)當(dāng)學(xué)會有效地調(diào)節(jié)它。那種用作業(yè)壓得學(xué)生喘不過氣來，或者只會坐硬板凳死讀書的辦法都是不足取的。充分的睡眠，課間、課外的體育鍛煉，娛樂活動都能使大腦得到休息和調(diào)節(jié)。切不要因為這些活動占了習(xí)時間而舍不得，其實這樣做提高了大腦的功率，使它高速、高效地運轉(zhuǎn)。它會使你花一小時學(xué)習(xí)，取得兩小時的學(xué)習(xí)效果。

我們周圍有些同學(xué)，都有課余愛好，如音樂、繪畫、書法等。有人參加業(yè)余體校，有人進了舞蹈訓(xùn)練班，這對于開發(fā)學(xué)生大腦、協(xié)調(diào)身心、培養(yǎng)良好的審美情趣，都是有益的。學(xué)生還可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┲橇Ω傎�，益智游戲，以擴大知識面，提高腦子的靈敏度，增強立體思維的能力。

毛澤東在湖南一師時，學(xué)校只重視書本知識，忽視體育運動，學(xué)生對課間0分鐘的體操也不夠重視。97年學(xué)校競一連死了七個同學(xué)�！盀楹嗡懒似邆�同學(xué)，只因不習(xí)十分間操”(十分間操：0分鐘的課間操)，這是他為追悼會所寫的一副挽聯(lián)。他認(rèn)為學(xué)生要德、智、體全面發(fā)展，只有鍛煉體格、磨礪意志，才會有充沛的精力學(xué)習(xí)，才能將來擔(dān)負(fù)起改造社會的重任。他把自己的主張概括為“文明其精神，野蠻其體魄”。他本人也喜好野游、爬山、游泳。

報載，上海光明中學(xué)第二課堂教育搞得生龍活虎。這是一所有百余年歷史的名牌中學(xué)。“光明”的特色除了教育質(zhì)量在上海一直名列前茅外，它的第二課堂活動也享有盛名。該校校長說，學(xué)校的辦學(xué)方針是“德育首位，全面發(fā)展，因材施教，廣出人才”，現(xiàn)已廣結(jié)碩果。學(xué)校年年涌現(xiàn)出一批學(xué)有特長、全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。學(xué)校特別注重對尖子學(xué)生的培養(yǎng)，如一個沈姓同學(xué)物理成績突出，學(xué)校為其積極創(chuàng)造條件，專門為他聘請名牌大學(xué)的教師進行指導(dǎo)，讓他到大學(xué)去單科旁聽，后獲得l994年上海市中學(xué)生物理競賽一等獎。學(xué)校參加語文、外語等學(xué)科競賽已連續(xù)四年獲得市一等獎。第二課堂同樣精彩紛呈，有高雅的名畫欣賞，有通俗的插花、烹飪、編結(jié)等，有藝術(shù)類的、技能類的，有知識型的„„l994年獲得第一名的“OM，，(頭腦奧林匹克)小組就是在第二課堂中鍛煉出來的。學(xué)校的合唱隊、舞蹈隊連續(xù)在市級比賽中獲得一等獎，學(xué)校被評為全國群眾體育先進單位。所以從個人而言，用腦要有張有弛；從學(xué)校而言，要培養(yǎng)學(xué)生成為德、智、體、

美全面發(fā)展人才，第二課堂教育應(yīng)放到學(xué)校的一定位置上。

目前我國各級各類學(xué)校已普遍實行五天工作制，如何積極能動地實施新學(xué)時制，科學(xué)把握，合理安排，產(chǎn)生積極效應(yīng)，不少學(xué)校為此寫下了滿意的答案。南京大學(xué)開展“點菜式”系列活動，組織課外興趣小組，開辦學(xué)術(shù)沙龍、藝術(shù)沙龍，開放實驗室、圖書館、微機房，提供其他活動場所，學(xué)生各取所需，有去處，有收益。另外還有班級利用雙休日到工廠、農(nóng)村進行調(diào)查研究，有的組成青年志愿者小分隊參加公益活動，這樣做既調(diào)節(jié)身心，又增長了才干。
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