講究科學用腦能事半功倍，不僅能取得良好的復習效果，還能考出理想的成績來。

生理學家研究認定：人的大腦功能有四個記憶高潮，如果您使用得當，可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識。

一、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，沒有新的記憶干擾，此刻認、記印象清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜。如語言、定律、地名、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性也強于其他時候，這是第一個記憶高潮。

二、上午8點至10點是第二個記憶高潮。體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的好時機，應當把握戰(zhàn)機，充分利用大腦興奮來攻關。

三、第三個記憶高潮是下午6點到8點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來進行回顧，復習全天學過的東西，加深印象、分門別類、歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

四、入睡前一小時是記憶的第四個高潮，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

科學健腦防記憶力減退

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