如何實(shí)現(xiàn)永久記憶：外語學(xué)習(xí)的記憶有三個(gè)過程：
　　1）初記：活潑腦細(xì)胞在記憶初期，能夠在較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生突觸感應(yīng)閾降低而形成有效的記憶通路，但這種細(xì)胞的突觸感應(yīng)閾降低和回升周期都很短，是以分秒來計(jì)算的，所以維持的時(shí)間較短；
　　2）熟記：當(dāng)有效的短期記憶通路形成后，如果繼續(xù)反復(fù)刺激相關(guān)的腦細(xì)胞，則這些細(xì)胞會(huì)刺激其周邊的細(xì)胞，從而使記憶的路徑擴(kuò)闊，在活潑細(xì)胞周圍的細(xì)胞是中活性細(xì)胞，這些中活性細(xì)胞的突觸增生和退化速度比活潑細(xì)胞的突觸變化周期長一個(gè)數(shù)量級，當(dāng)這些細(xì)胞建立有效的記憶通路后，記憶就能夠保持較長的時(shí)間，從而實(shí)現(xiàn)熟記。
　　3）牢記：當(dāng)有效的中期記憶通路形成后，如果繼續(xù)反復(fù)刺激相關(guān)的中期記憶腦細(xì)胞，則這些細(xì)胞會(huì)刺激其周邊的細(xì)胞，從而使記憶的路徑進(jìn)一步擴(kuò)闊，而中活性細(xì)胞的周邊是惰性腦細(xì)胞，這些惰性腦細(xì)胞的突觸增生和退化速度又比中活性細(xì)胞的周期延長一個(gè)數(shù)量級，當(dāng)這些細(xì)胞建立有效的記憶通路后，記憶就能夠保持很長的時(shí)間，從而實(shí)現(xiàn)牢記。
　　4）永久記：任何記憶都不可能是永久的，所謂“永久記憶”，只不過是相對于一個(gè)人的有生之年而言的，在牢記之后，如繼續(xù)反復(fù)鞏固刺激，則有更多更大惰性的細(xì)胞參與記憶通路，由此而實(shí)現(xiàn)記憶的進(jìn)一步延長，從而實(shí)現(xiàn)相對一個(gè)人一生而言的“永久記憶”。

*為什么一次記憶的內(nèi)容太多了，記憶效果就會(huì)變差：
　　記憶的本質(zhì)是腦細(xì)胞的突觸增生，而初記的本質(zhì)是負(fù)責(zé)短期記憶的活性腦細(xì)胞的突觸感應(yīng)閾下降，當(dāng)一次記憶了一大批內(nèi)容后，大腦的短期記憶細(xì)胞（本來數(shù)量就較少）已達(dá)到相對飽和的興奮狀態(tài)，需要時(shí)間刺激中活性腦細(xì)胞的突觸增生才能形成記憶。如果在這個(gè)時(shí)候續(xù)進(jìn)行同類的不同內(nèi)容的記憶，則會(huì)打亂突觸增生過程，先記的內(nèi)容得不到固定，從而記憶效果變差，此外，大量記憶時(shí)會(huì)消耗記憶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，假如消耗太大，供不應(yīng)求，也會(huì)影響記憶的效率。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyishu/245563.html

相關(guān)閱讀：協(xié)同記憶法
記憶的起源與發(fā)展
記憶的特征
拉動(dòng)你的阿莉阿尼線
人腦記憶力是怎么形成的