要記住單詞、數(shù)字、人名，這都屬于長期記憶中的陳述性記憶中的語義記憶，人記憶就是在大腦中不斷的編織一張網(wǎng)，要想記住新的東西就需要把新的東西和大腦中已有的知識(shí)連接起來，編到這張網(wǎng)中，大腦中有相關(guān)的知識(shí)，當(dāng)有陌生的東西需要記憶時(shí)才能更容易的和已有的知識(shí)聯(lián)系。還有一個(gè)技巧就是找規(guī)律。舉個(gè)例子：讓程序員記住這串字母LinuxAndroidPythonJavaCssPhp很容易，但是讓一個(gè)不關(guān)心互聯(lián)網(wǎng)的朋友去記住可能就比較困難了，這其中用到了記憶的許多技巧，包括組塊，和已有的知識(shí)聯(lián)系，找規(guī)律
記憶主要分三個(gè)部分：感覺記憶、工作記憶和長期記憶。感覺記憶的時(shí)間最短只有1/4秒，存儲(chǔ)的內(nèi)容有12~16項(xiàng)；工作記憶又被稱為短期記憶，保存時(shí)間稍長一點(diǎn)，約20~30秒，存儲(chǔ)內(nèi)容最少，只有5~8項(xiàng)；長期記憶的存儲(chǔ)時(shí)間和存儲(chǔ)容量都是無限的，所以不要為了節(jié)約存儲(chǔ)空間而故意不去記憶一些東西啊。
感覺記憶
你可以快速看一眼這個(gè)陣列，然后看看能回憶起多少個(gè)字母來

D J B W

X H G N

C L Y K
實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者斯柏林首先讓志愿者說出他們所能記得阿的所有字母，不出意料，大多數(shù)人在那么短的時(shí)間只能記住3~4個(gè)字母。但是，斯柏林推測(cè)遠(yuǎn)比這三四個(gè)字母有多的信息進(jìn)入了暫時(shí)的記憶緩存之中，為了檢驗(yàn)這種可能性，他對(duì)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了改動(dòng)，當(dāng)這個(gè)字母陣列在屏幕上出現(xiàn)并消失之后，實(shí)驗(yàn)人員立刻播放一個(gè)聲音提示，告訴被試將要報(bào)告哪一行的字母：高音調(diào)表示報(bào)告最上面一行 的字母，中音調(diào)表示報(bào)告中間一行的字母，低音調(diào)表示報(bào)告最下面一行的字母。所以，當(dāng)被試者看到字母陣列和聽到聲音提示之后，他們被要求報(bào)告的僅僅是一行字母，在只要對(duì)字母陣列的局部進(jìn)行報(bào)告的情況下，大多數(shù)人幾乎能完全正確的報(bào)告被要求報(bào)告的那一行。

也就是說，感覺記憶記住了所有的這12個(gè)字母，但是轉(zhuǎn)換成工作記憶的只有3~4個(gè)字母。
工作記憶
工作記憶能記住7項(xiàng)左右的內(nèi)容，同樣是一個(gè)《普通心理學(xué)》上的實(shí)驗(yàn)：

請(qǐng)快速看一眼第一行的數(shù)字，不要努力記憶，瞥一眼就行了，然后把視線挪開，并嘗試著回憶這一行的數(shù)字，如果你記對(duì)了，那么請(qǐng)?jiān)囋囅乱恍懈�長的數(shù)字，你的短期記憶能記住的最長的那行數(shù)字有幾位數(shù)？測(cè)試結(jié)果就是你的記憶長度。

7 4 8 5

3 6 2 1 8

4 7 9 1 0 3

2 3 8 4 9 7 1

3 6 8 9 1 7 5 6

7 4 7 2 1 0 3 2 4

8 2 3 0 1 3 8 4 7 6

大多數(shù)能夠記住5~7位數(shù)字，如果你能記住更多位，那么你可能使用了“組塊”和“復(fù)述”的技巧。
組塊
組塊其實(shí)就是把一個(gè)內(nèi)容分塊來記，比如我們的普通電話號(hào)碼有7~8位數(shù)字，但是再加上區(qū)號(hào)就有10多位了，超出了我們工作記憶的記憶能力，如果讓我們記住一個(gè)10位長的亂起八糟的數(shù)肯定是記不住的，但是我們把區(qū)號(hào)分成一塊，再把電話號(hào)碼分成幾塊，就比較容易能夠記住了。
復(fù)述
說到電話號(hào)碼，我們?cè)谟涬娫捥?hào)碼的時(shí)候，心里會(huì)不斷重復(fù)的念這段數(shù)字，以防止被遺忘，這其實(shí)就是用到了復(fù)述。不信，我們的工作記憶是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你沒有使用前面提到的組塊，那么30秒過后，基本上就記不住了。

長期記憶
長期記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。程序性記憶主要記錄一些如何去做的信息，比如一道題怎么解，如何去彈奏一篇樂曲。陳述性記憶又分為情景記憶和語義記憶，情景記憶主要記錄個(gè)人經(jīng)歷，還儲(chǔ)存事件發(fā)生的時(shí)間和地點(diǎn)等信息，當(dāng)有人問你，“你除夕夜在哪里過？”的時(shí)候，你就會(huì)在情景記憶里面搜尋答案。語義記憶主要存儲(chǔ)詞語和概念之類的信息，比如人名、面容、語法、歷史、音樂、禮節(jié)、科學(xué)原理和宗教信仰，當(dāng)有人問你“誰是第三任美國總統(tǒng)”的時(shí)候，你就會(huì)到語義記憶中搜尋答案。
長期記憶的語義記憶還與生理上的海馬體和杏仁核有關(guān)，工作記憶里與語義記憶相關(guān)的信息先存儲(chǔ)在海馬體，然后經(jīng)過鞏固才會(huì)從海馬體里面轉(zhuǎn)移成長期記憶。一個(gè)悲劇性的人物H.M的悲慘經(jīng)歷說明了這一點(diǎn)，他因?yàn)槭中g(shù)切除了海馬體，可悲的是從此他不能記住做手術(shù)之后的任何事情，但是能正確的回憶起手術(shù)之前的事情，并且他能夠?qū)W習(xí)怎么去做之類的事情，你可以教他怎么去折一個(gè)紙飛機(jī)。
與記憶形成相關(guān)的生理結(jié)構(gòu)還有神經(jīng)元和突觸以及一些化學(xué)物質(zhì)，情緒激動(dòng)時(shí)可以加強(qiáng)記憶就與這相關(guān)，比如我們更容易清晰的記住失戀時(shí)的場(chǎng)景。


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