感官記憶、短期記憶與長期記憶

讓我們來了解“記憶”究竟是怎么形成的。
一般我們所謂的“記憶”，其實(shí)是神經(jīng)細(xì)胞（即神經(jīng)元）之間的連結(jié)形態(tài)，根據(jù)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院高登博士描述，記憶是由大腦的三個(gè)功能組合而成的：
一、感官記憶（workingmemory）：感官記憶的保留時(shí)間由數(shù)秒至3到5分鐘，信息使用過后，很快就會(huì)被遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)我們翻開電話簿中記住某個(gè)電話號(hào)碼，至少到按完所有數(shù)字后才會(huì)忘掉它；但有時(shí)按完號(hào)碼，對(duì)方電話恰好占線，或是鈴聲響了太久讓你以為打錯(cuò)而想重?fù)芤淮�，此時(shí)不懂得記憶訣竅的你，往往只好再查一次電話簿上的那個(gè)電話號(hào)碼了。
最常見到的是別人請(qǐng)你代撥電話時(shí)，你的“忘性”更是表現(xiàn)得比“記性”好。假設(shè)我待會(huì)請(qǐng)你幫我撥個(gè)電話，電話號(hào)碼是87719292。在你幫我撥了這個(gè)電話后，我又對(duì)你說：“嗨！可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個(gè)電話號(hào)碼？”你會(huì)怎么回答我呢？是不是要我把電話號(hào)碼再告訴你一次呢？為什么你會(huì)忘記幾分鐘前（甚至幾秒鐘前）才撥出的號(hào)碼呢？
為什么我們會(huì)如此快速遺忘這么簡單的信息？
請(qǐng)不要懷疑自己是不是小時(shí)候睡覺從床上摔下來把腦袋摔壞了，或是認(rèn)為自己年事已高，記性不聽使喚了。絕對(duì)不是！一般人都會(huì)把我剛才講的像電話號(hào)碼這樣的信息，儲(chǔ)存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時(shí)間最長只有3到5分鐘而已。過了這個(gè)時(shí)間，不記得這個(gè)電話號(hào)碼相當(dāng)正常。
　　另外再提一點(diǎn)。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間，也就是說最多可以記住5個(gè)到9個(gè)數(shù)字或詞匯。如果我們將20個(gè)東西（如字母或數(shù)字）分成有意義的7個(gè)組塊（chunk），我們就可以記住它們；如果沒有將它們分組，很難一口氣記住這20個(gè)東西。
舉例來說，如果要運(yùn)用感官記憶將以下20個(gè)字母記住一定非常困難：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果將它們分為幾組，foxes、yams、quiet、new、run這5個(gè)單詞，記起來就不是難事了。
當(dāng)然，生活中不是所有號(hào)碼都值得記憶，仰賴記事本、PDA、電話重?fù)苕I或手機(jī)通訊錄等工具，都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強(qiáng)調(diào)，大腦有其自動(dòng)依信息重要與否，選擇記憶形式的奇妙特質(zhì)。
二、短期記憶：第二種記憶力為short.termmemory，一般稱之為“短期記憶”。
現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，回到挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)生時(shí)代。你是否也曾通宵達(dá)旦、絞盡腦汁地準(zhǔn)備堆積如山的筆記，“背多芬”式地重點(diǎn)copy（復(fù)制）進(jìn)腦中？但請(qǐng)問你在考試結(jié)束鈴聲響起的那一剎那，那些臨時(shí)抱佛腳的內(nèi)容是否一點(diǎn)一滴地流失，到最后全部還給書本呢？別覺得奇怪，這就是“短期記憶”的特色，你的大腦也會(huì)把這些考試資料儲(chǔ)存在所謂的“短期記憶”中，它也是我們最常用的記憶部分。
可惜這種記憶不太可靠。因?yàn)?ldquo;短期記憶”的記憶時(shí)間即便在人腦的巔峰期，也只能維持12個(gè)小時(shí)至36個(gè)小時(shí)，而且持續(xù)衰減。過了這段時(shí)間，忘掉“抱佛腳”的內(nèi)容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣，所有資料馬上消失無蹤，而是隨著時(shí)間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來表示：
三、長期記憶：第三種記憶力稱之為long-termmemory，也就是我們必須鍛煉的“長期記憶”能力，“長期記憶”特別擅長記憶一些需要經(jīng)常使用的資料。你有沒有發(fā)覺常用的一些電話號(hào)碼、好朋友的姓名生日，一旦需要，這些資料就能夠很自然的、隨時(shí)隨地從你的腦海中浮現(xiàn)？
假設(shè)不久的將來我與你面對(duì)面，特別為你傳授這套記憶課程，之前我會(huì)需要一些你的報(bào)名資料，包括你的身份證號(hào)碼和詳細(xì)地址。但很不巧，我選在你頭腦最不清楚的睡覺時(shí)間打電話找你。當(dāng)你接到我的電話時(shí)，你需要從被窩中爬起來，翻箱倒柜找出身份證看個(gè)仔細(xì)，才有辦法回答這些個(gè)人基本資料嗎？
完全不需要！就算你再累、再想睡，也一定可以馬上告訴我這些屬于你個(gè)人的常用資料，因?yàn)樗鼈兙蛢?chǔ)存在你的長期記憶之中，要用時(shí)可以馬上拿出來派上用場！
基本上，“長期記憶”是很難消失的，它可以長久保留記憶，就好像我們記得身份證號(hào)碼、生日、家中電話號(hào)碼一樣。只是很多長期記憶的內(nèi)容，因?yàn)闆]有清楚歸檔，往往找不到。只要通過一些回憶技巧、催眠、自我暗示等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你記下的東西比你知道的要多不少。
我們只要不斷操演某組神經(jīng)元，它們的記錄就會(huì)變成腦中的長期記憶。但是究竟要儲(chǔ)存或拋掉哪些信息，卻不是出自我們有意識(shí)的判斷，而是由人腦中一個(gè)細(xì)小的構(gòu)造——海馬體（hippo—campus）來處理的。“海馬體”就像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當(dāng)轉(zhuǎn)換站的功能。當(dāng)大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺訊息時(shí)，它們會(huì)把訊息傳遞給海馬體，假如海馬體有所反應(yīng)，神經(jīng)元就會(huì)開始形成持久的網(wǎng)絡(luò)；但是假如沒有通過這種認(rèn)可模式，那么腦部接收到的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)自動(dòng)消逝無蹤，自然也就沒有記憶可言了。
在介紹大腦的基本結(jié)構(gòu)前，請(qǐng)先牢記下面這段話——人們記憶的方式通常是經(jīng)過以下的步驟進(jìn)行的：
（1）觀察
（2）非關(guān)聯(lián)聯(lián)想
（3）視覺化
說得更明白些，人類是根據(jù)左右半腦的特性來發(fā)展記憶的，這就是所有記憶技巧的發(fā)展根源。知道根源所在，日后運(yùn)用之妙就存乎一心了。　

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