我們?nèi)说挠洃浵到y(tǒng)分成三種：
一、瞬間記憶
我們用來(lái)記憶一些必須立即作反應(yīng)的消息，這個(gè)記憶只維持到工作完成為止，就會(huì)從我們的記憶系統(tǒng)中消失了！
二、短期記憶
是希望能在短時(shí)間記憶住的事物。比如：打電話時(shí)事先你先記住的電話號(hào)碼。
三、長(zhǎng)期記憶
指將記憶的保存長(zhǎng)達(dá)六十秒以上，甚至數(shù)天、數(shù)年的記憶。
上述三種記憶中，只有第三種－長(zhǎng)期記憶－最適合用來(lái)研究課業(yè)。
《增進(jìn)記憶力》控制你的注意力，改善你對(duì)消息的組織能力

集中注意力：
將注意力集中在我們要注意的資料上。這是最難的一步，因?yàn)橛刑�多新鮮有趣的事物在刺激我們，分心就在一轉(zhuǎn)眼間。如果要克服這個(gè)難題，首先要下定決心完成手邊的工作，或給自己一個(gè)時(shí)限，在這段時(shí)間中只能作某件事，其它的事暫時(shí)不理會(huì)，或避開干擾，找個(gè)讓自己能專心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
二、組織：
將你所要記憶的東西作個(gè)整理。經(jīng)過(guò)組織的數(shù)據(jù)，到了要用的時(shí)候就可以輕易的找回來(lái)，就像從整理過(guò)的書包里拿東西一樣方便。現(xiàn)在就談一些增進(jìn)組織的小訣竅：
（1）
盡量把要記憶的事、物意義化然后根據(jù)這個(gè)意義，將材料儲(chǔ)存在記憶里。
如黑龍江首都「北安市」，就想做－將黑龍江以「北」的敵人（蘇俄）趕走后，就可以得到「安」寧；又如臺(tái)灣著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、濁水、高屏…，就想做－想要冒充孕婦的女生雖然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。還有許多日常生活的事物，我們都可以利用這種方法，使它變得對(duì)自己有意義。
（2）
將記憶的數(shù)據(jù)在腦中形成一幅圖畫，以便儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶里[font="宋體]。
就像念到赤壁之戰(zhàn)，試著想象自己是里面的一名戰(zhàn)士，急于想知道軍情，軍隊(duì)的統(tǒng)帥是誰(shuí)？使自己變成想象車的一部分而與事件超合，這將會(huì)幫助你回想起你記憶的東西。
（3）
將記憶的材料裝進(jìn)預(yù)定的模子中整理圖表
如：你回到家中會(huì)把鞋子放在那里？書包擺在那里？同樣的讀歷史也可以把事件發(fā)生的年代、遠(yuǎn)因、近因、演變的過(guò)程、結(jié)果如何一一列出來(lái)，再把念到的部份一一填上去，這都是幫你記憶的方法。
這些幫助記憶的方法不論讓記憶的結(jié)果變得如何，都只是一種參考，真正的好方法還是要靠自己去嘗試、去實(shí)行、去發(fā)現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)那種方法對(duì)自己最有用、就盡量去用他，這樣才能發(fā)揮自己真正的力量，幫助自己去學(xué)習(xí)。
要保持記憶清晰，確實(shí)需要一些方法。提供了八個(gè)增進(jìn)記憶力的方法：
1.
以押韻的詞句或簡(jiǎn)化的字編故事幫忙記憶。
2.
有條理的記憶
3.
用便條幫忙記憶。
4.
用聯(lián)想力。如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運(yùn)用一點(diǎn)聯(lián)想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起
5.
大聲朗誦想記住的事，以強(qiáng)化記憶
6.
將記憶的內(nèi)容可視化：當(dāng)你學(xué)習(xí)新的事物時(shí)，不妨抱著拍電影的手法，將過(guò)程一幕一幕攝入腦海。
7.
多做運(yùn)動(dòng)，提升記憶力：多運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。

運(yùn)用全方位的方法記憶。
當(dāng)你學(xué)習(xí)新事物時(shí)，不能只靠聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)，同時(shí)也應(yīng)該運(yùn)用嗅覺(jué)、觸覺(jué)等全方位的感受，這樣做對(duì)于所學(xué)習(xí)的新事物一定記得更牢

記憶的增進(jìn)
一、操之在我的記憶術(shù)

1.「興趣」是記憶的催化劑。

2.想記就得集中意識(shí)。

3.明辨異同，分門別類是記憶的第一步。

4.常常運(yùn)用記憶，更能增強(qiáng)記憶力。

5.仔細(xì)觀察事物的特征，有助于記憶。

6.理解是記憶的快捷方式，死記是愚笨的方法。

7.有效運(yùn)用所記憶的知識(shí)，組成知識(shí)連絡(luò)網(wǎng)，穩(wěn)固記憶核，記憶就會(huì)如滾雪球般增大。

二、事半功倍的速記術(shù)
限時(shí)記憶可提高注意力。
空腹或滿腹使記憶力遲鈍。
重要事項(xiàng)宜在開頭和結(jié)尾時(shí)來(lái)記。
挑選重要的事項(xiàng)，作為記憶的軸心。
擇要筆記，對(duì)全盤的記憶有效。

開夜車的功課，清晨再謮一遍重點(diǎn)，可倍增記憶。
從較容易的部分記起，速度先慢后快是記憶妙訣。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyishu/7495.html

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