工作記憶訓(xùn)練：工作記憶即利用當(dāng)前短時(shí)記憶內(nèi)容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí)語(yǔ)言自述式的思考、推理以完成當(dāng)前的任務(wù)（也可解釋為高度注意眼前要記的信息，對(duì)其自述(語(yǔ)音)思考、推理,以此完成當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)）。

工作記憶能力的好壞，可以反映一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)處理問(wèn)題的能力。因此在進(jìn)行工作記憶時(shí)，除了集中外還要在自述(語(yǔ)音)思考時(shí)或羅輯推理時(shí)，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)才能處理好當(dāng)前的事情。

反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述思考是工作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時(shí)演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)信息思考、推理并作出決策均屬于工作記憶訓(xùn)練。

工作記憶=短時(shí)記憶+完成當(dāng)前任務(wù)的自述(語(yǔ)音)思考、推理等。
提高工作的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當(dāng)前的工作），不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)。

例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需要清潔整理。自述要清掃的每個(gè)項(xiàng)目(如桌子,天窗)的同時(shí)，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好

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