感官記憶是指?jìng)�(gè)體憑視、聽(tīng)、味、嗅等感覺(jué)器官感應(yīng)到刺激時(shí)所引起的瞬間記憶（一般按幾分之一秒計(jì)算）。感官記憶只留在感官層面，如不加注意，馬上就會(huì)消失。

①感官記憶的編碼
前面我們說(shuō)過(guò)，記憶編碼時(shí)并非全部編錄，而是有選擇性的，指的就是感官記憶的編碼。感官所選擇的信息不是刺激本身引起的，影響感官記憶編碼的是個(gè)體的主觀因素。這也就是為什么一個(gè)人在專心工作的時(shí)候，聽(tīng)不到周圍的聲音。有人會(huì)說(shuō)專心工作是注意力集中的原因，沒(méi)錯(cuò)！個(gè)體的主觀因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高記憶力的基礎(chǔ)。

②感官記憶的存儲(chǔ)
感官記憶的時(shí)間非常的短，然而在試驗(yàn)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在視覺(jué)刺激后留有暫時(shí)的余像，比如卡通動(dòng)畫就是連續(xù)靜止的畫面在我們面前快速運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。除了余像，聲音也會(huì)有短時(shí)間的余留，然而余音、余像現(xiàn)象只在一秒內(nèi)，甚至半秒內(nèi)完成，所以對(duì)于提高記憶力沒(méi)有什么意義。

短時(shí)記憶是當(dāng)我們注意力集中于刺激感官記憶的信息的時(shí)候，這些信息立刻被我們意識(shí)到了，這時(shí)候就轉(zhuǎn)入了短是記憶。短時(shí)記憶是指?jìng)�(gè)體可以刺激發(fā)生同時(shí)能夠意識(shí)到并保持在20秒左右的記憶。生活中我們從電話本里查找到一個(gè)電話，然后憑記憶按下電話號(hào)碼，可是打完電話你卻完全記不起電話號(hào)碼了。這就是你運(yùn)用了短時(shí)記憶。

①短時(shí)記憶的編碼
60年代以來(lái)，有大量實(shí)驗(yàn)證明，短時(shí)記憶的編碼是聲碼。語(yǔ)言刺激在這個(gè)階段更容易獲得

②短時(shí)記憶的儲(chǔ)存
一般的短時(shí)記憶只能保持二十秒左右，最長(zhǎng)不超過(guò)一分鐘。在這么短的時(shí)間內(nèi)我們能儲(chǔ)存多少信息呢？答案是7±2即5～9個(gè)項(xiàng)目，平均為7個(gè)項(xiàng)目。這是美國(guó)心理學(xué)家約翰•米勒在其論文《魔力之七》中被證實(shí)的。這個(gè)七是指什么呢？七個(gè)數(shù)字，還是七個(gè)人名，或是七件東西？其實(shí)都可以。最重要的是這個(gè)東西不要有關(guān)系，以免產(chǎn)生聯(lián)想或推理而影響了短時(shí)記憶

③短時(shí)記憶的檢索
是不是存入了7±2個(gè)項(xiàng)目后，我們提取的時(shí)候也可以得到這個(gè)數(shù)目呢？在心理學(xué)家們大量的實(shí)驗(yàn)后得到的結(jié)論是：短時(shí)記憶儲(chǔ)存的信息，在檢索的時(shí)候需要時(shí)間，檢索的信息越多，需要的時(shí)間越長(zhǎng)。

短時(shí)記憶經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)后就會(huì)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，但是如果不加復(fù)習(xí)就會(huì)遺忘。長(zhǎng)期記憶的保持時(shí)間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。我們生活中所用的知識(shí)就來(lái)自長(zhǎng)期記憶

比如，你要記information這個(gè)單詞，如果運(yùn)用整體記憶，你需要花很多時(shí)間記憶，但是運(yùn)用短時(shí)記憶的7±2規(guī)律，拆成in、for、ma、tion就非常好記了。這是短時(shí)記憶的功效。如果你要保持更長(zhǎng)的時(shí)間，就要進(jìn)行多次重復(fù)才可以記憶更長(zhǎng)時(shí)間即進(jìn)入長(zhǎng)期記憶階段。

①長(zhǎng)期記憶的編碼
1975年美國(guó)心理學(xué)家佩沃提出長(zhǎng)期記憶中雙重編碼說(shuō)。即主張語(yǔ)文信息的處理，以意碼為主，非語(yǔ)文信息的處理，以形碼為主。比如，一塊手表，我們即可以在腦中形成一個(gè)圖像，也可以表達(dá)為“一種計(jì)時(shí)工具”。前者是形象的形碼，后者為語(yǔ)言的語(yǔ)義碼。人們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，語(yǔ)義碼和形碼是雙向并進(jìn)的，它們既是平行又相聯(lián)系并且可以互相轉(zhuǎn)換。

信息由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)為長(zhǎng)期記憶，采用什么方式編碼，更重要的是看材料本身性質(zhì)來(lái)決定。比如，你看一篇文章，最終留下的應(yīng)該是意義而不是圖像，相反，看到一個(gè)帥氣的人或漂亮的人，你絕不會(huì)記住大概的意思，而是會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間記住他（她）的長(zhǎng)相。

②長(zhǎng)期記憶的儲(chǔ)存
長(zhǎng)期記憶的容量極大，這與有效編碼是分不開(kāi)的。長(zhǎng)期記憶儲(chǔ)存著兩種不同的記憶：

1 ．程序性記憶
所謂程序性記憶，即對(duì)做事方法的記憶，學(xué)習(xí)者將做事的過(guò)程作為一個(gè)整體來(lái)記憶。更簡(jiǎn)單的說(shuō)就是做事的先后順序的記憶

2 ．陳述性記憶
陳述性記憶是指對(duì)事實(shí)和事件的回憶。陳述性記憶又分為經(jīng)歷性記憶和語(yǔ)意性記憶兩種。經(jīng)歷性記憶與個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)相關(guān)，是個(gè)人生活事實(shí)的寫照，故又稱為自傳式經(jīng)驗(yàn)。語(yǔ)意性經(jīng)驗(yàn)則表達(dá)對(duì)周圍世界的認(rèn)識(shí)和抽象事物的理解。我們的知識(shí)基礎(chǔ)大都是語(yǔ)言、文字等語(yǔ)意性經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)。

雖然我們?cè)谘芯块L(zhǎng)期記憶儲(chǔ)存的時(shí)候?qū)⑺�分類為程序性和陳述性記憶，但在�?yīng)用中它們是合一的。比如科學(xué)的理論和實(shí)踐。

③長(zhǎng)期記憶的檢索
長(zhǎng)期記憶在保存的過(guò)程中會(huì)隨時(shí)間變化而產(chǎn)生量和質(zhì)上的變化。比如原來(lái)知識(shí)的內(nèi)容，被扭曲或簡(jiǎn)單化，變得更合理或是變得更具體、更詳細(xì)。這些變化會(huì)引起記憶檢索的困難，因此長(zhǎng)期記憶的提取需要一些線索，并且線索中所包含的信息與記憶的內(nèi)容越匹配越易回憶。就像圖書(shū)館里找書(shū)需要索引一樣。另外，適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)可以有效的防止信息隨時(shí)間變化而被扭曲

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyishu/98071.html

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