情緒量化法的思想 ，拓展為身心狀態(tài)的量化，創(chuàng)造了身心狀態(tài)量化法�；蚍Q階梯法。
　　先確定三個基點：
　　第一步是確定負十為麻木。
　　第二步是確定正十為沉沉的寧靜，愉悅，方向感與力量感。
　　第三步是確定零態(tài)為平常態(tài)。不積極也不消極。
　　我注意到，它們有一個共同的特征是沒有大喜大憂。但看像相同，現(xiàn)實上，它們是不同的三個階段。是身心狀態(tài)發(fā)展的二次否定。即否定之否定。
　　確定了三個基態(tài)，確定其它就容易了。
　�。�10 麻木，沒有感覺。
　�。�9  迷失，陷入仇恨，貪婪，性欲，瘋狂等狀態(tài)無法自拔。
　�。�8  持續(xù)不道德的心念與行為，且不思改變。
　�。�7  不道德的心念與行為，并為自己的思想與行為感到不安。
　�。�6  放縱/不道德與自律/道德之間的掙扎。不時陷落。有時正常。
　�。�5  較放縱自己，或無法控制自己的情緒，情緒低落或易怒。
　　－4  持續(xù)的較消極情緒狀態(tài)，形氣也較差。
　�。�3  情緒形氣不穩(wěn)定，形氣略差。
　　－2  輕度的不滿、不適、不快樂。
　�。�1  感到某些地方不太對，可能是身體上的，或心理上的，或環(huán)境上的，但不確定。
　　0  一般狀態(tài)，沒有特定的快樂或不快樂。沒有感覺特別的活力與沖勁。
　　1  對消極的覺察，或輕度的快樂，活力。
　　2  追究消極情緒的原因，有種行動以改變情緒的意向。
　　3  初步調整形氣與心理以改變狀態(tài)，或稍好的形氣狀態(tài)及心理狀態(tài)。
　　4  仰首挺胸，深呼吸，感到有精神。
　　5  微笑，直面他人，較大聲地說話，開朗。
　　6  快樂，干勁，可以用意志推動自己去做事。
　　7  積極主動地投入生活，工作，人際交際或學習中。精神比較集中。效率較高。
　　8  充滿對生活，他人的激情。不用勉強運用意志就可以全力投入行動中。勇于直面困難。
　　9  有智慧有力量有愛的生活�？梢栽陟`活與堅毅中取得平衡�？梢悦翡J地感知他人，生活的變化并變通適應甚至超越它。
　　10  深深的寧靜，喜悅，方向感與力量感。感到自己走到哪里，面對什么人，做什么事，內心都有一股安全，豐沛的力量。相信自己完全有充分的智慧與力量實現(xiàn)自己的夢想，堅持自己的原則，悍衛(wèi)自己心愛的人，成就自己的命運。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/nlp/2304.html

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