少睡眠則神自澄

【出處】出自明•王守仁《王陽明選集》

【釋義】缺少睡眠使人神志糊涂。

【解析】良好的睡眠不僅可能使頭腦清楚，思維迅速，而且讓人心境舒服，精神樂觀。缺乏睡眠的人輕易頭疼、肥胖，重大影響健康。例如從事腦力勞動(dòng)的人愛好熬夜，少睡眠會(huì)使其大腦沒落進(jìn)度加快，伴有頭昏和記憶力減退，反而使工作效力下降;青少年睡眠不足會(huì)使成長(zhǎng)發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)精神不集中，難以接收課本常識(shí)，影響測(cè)驗(yàn)臨場(chǎng)施展。

良好的睡眠既不是一味地貪睡，也不是少睡，在你以為最能堅(jiān)持腦筋蘇醒跟精力集中的情形下，那段時(shí)間就是最良好的睡眠時(shí)光。

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