睡覺讓你的大腦平靜下來如果你期望大腦還要記住明天的?，如何平靜下來？你無法一次做兩件?情

在你床邊準備一疊紙和筆當一些事讓你睡不著時，把它寫下來后再試著睡覺相信你很快就能睡著

如果有?情令你擔心或生氣 學習方法指導，這個技巧也挺管用擔心會令我們睡不著，因為我們正試著記住要解決令我們擔心的?情生氣也會令我們睡不著，因為我們正試著記住保持生氣！如果把令你擔心和生氣的?寫下來，你的大腦可以放輕松一點，因為你知道明天早上那些紙還在

更好的方法是，打電話到自己辦公室留下語音留言這個方法也很有用，到處都有電話這樣也可以解決萬一你忘了攜帶記下來的紙條去上班！

有許多手機和MP3播放器都可以錄音養(yǎng)成習慣使用它們，這樣就不會失去你臨時想到的好主意

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