你家孩子憂(yōu)郁嗎
案例一：5歲的明明最近不知道什么原因經(jīng)常不肯去上幼兒園。一到早上，就賴(lài)床不肯起，就算勉強(qiáng)起來(lái)也是不吃不喝的，一會(huì)兒又說(shuō)肚子痛、頭痛。媽媽帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)身體很正常，也沒(méi)有發(fā)燒。明明以前很愛(ài)玩的玩具，現(xiàn)在動(dòng)也不去動(dòng)它，真是把媽媽給急死了。
案例二：7歲的亮亮連續(xù)三個(gè)月行為乖張，不但在家打妹妹，還在學(xué)校咬同學(xué)，并破壞玩具桌椅，不論老師采用說(shuō)的、罵的、打的，甚至罰坐在角落，都不能控制他的行為。校長(zhǎng)要求家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生，否則不同意亮亮進(jìn)入學(xué)校，以免再傷害到其他的同學(xué)。
兒童心理專(zhuān)家分析：兒童的情緒早在出生后即可從表情來(lái)判斷，例如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類(lèi)也愈來(lái)愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過(guò)多或不足。行為上也可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無(wú)精打采、退縮、緊黏家長(zhǎng)、疑神疑鬼、憂(yōu)心忡忡、不活潑、不愛(ài)玩耍、不合群、不聽(tīng)話(huà)、不快樂(lè)，甚至還會(huì)有想自殺的念頭。
父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩(wěn)定，都可能是兒童正在憂(yōu)郁。這時(shí)家長(zhǎng)們先不要發(fā)脾氣，認(rèn)為兒童是在無(wú)理取鬧要好好教訓(xùn)他，這樣做可能會(huì)適得其反，造成親子間的緊張沖突，更糟的是，問(wèn)題不但沒(méi)消除，兒童的焦慮反而會(huì)節(jié)節(jié)升高。
生活中難免會(huì)遇到不能預(yù)料的事，教孩子學(xué)做情緒的主人，學(xué)習(xí)用有效行為來(lái)控制抒發(fā)情緒，并化解壓力；不要讓?xiě)n郁成為親子關(guān)系的殺手，并影響到心理健康。
孩子為何也有憂(yōu)郁
兒童為什么會(huì)憂(yōu)郁呢？?jī)和氖澜鐟?yīng)該是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的呀！兒童心理學(xué)家指出學(xué)齡前兒童的認(rèn)知發(fā)展具有自我中心特征，兒童難以分辨自己與外界的獨(dú)立性，對(duì)種種外界刺激無(wú)法建立一個(gè)防護(hù)網(wǎng)，而導(dǎo)致心理的脆弱性。
例如：兒童常以為是“自己”做錯(cuò)事，所以父母才會(huì)吵架。假如在此時(shí)，家中發(fā)生變故造成傷亡，家長(zhǎng)們又缺乏適當(dāng)?shù)慕忉專(zhuān)瑑和瘍?nèi)心的恐懼罪惡感有可能悄然而生，而成為代罪羔羊；另一特征，是兒童無(wú)法做抽象式的思考，只能了解清楚具體的事項(xiàng)，對(duì)事情的因果判斷也很直線(xiàn)式單純。所以?xún)和療o(wú)法接受正負(fù)兩面同時(shí)存在的矛盾情感，例如愛(ài)恨交織、趨避沖突，假設(shè)父母無(wú)緣無(wú)故就打小孩，但又說(shuō)這是愛(ài)他才如此，久而久之，兒童在這互相沖突的訊息中，分不清行為與情緒的關(guān)聯(lián)。這樣混淆不一致，不可預(yù)測(cè)的因果關(guān)系，也會(huì)造成兒童的憂(yōu)郁感。
除了兒童的認(rèn)知發(fā)展特色之外，他們的氣質(zhì)與父母親特質(zhì)的適合性，其互動(dòng)關(guān)系的品質(zhì)，也是造成憂(yōu)郁感強(qiáng)弱的因素。另外，突發(fā)或慢性累積的生活壓力事件，例如家庭變故、親人傷亡、家庭成員變動(dòng)、失去原有的支持系統(tǒng)、轉(zhuǎn)學(xué)、搬家及移民，兒童必須重新去適應(yīng)新環(huán)境；自己或至親好友意外傷亡住院、目睹災(zāi)害，都迫使兒童得面對(duì)突如其來(lái)的失落，然而，兒童需要較長(zhǎng)的調(diào)適期間，在過(guò)渡期間容易產(chǎn)生憂(yōu)郁。兒童常常會(huì)保有奇跡式的幻想，希望時(shí)光倒流，可以回復(fù)以往的原狀，而非必須去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的殘酷情況；因此，家長(zhǎng)若在能力范圍內(nèi)，應(yīng)該盡量事先預(yù)告，好讓兒童有心理準(zhǔn)備。
讓孩子走出憂(yōu)郁
案例一：5歲的明明最近不知道什么原因經(jīng)常不肯去上幼兒園。一到早上，就賴(lài)床不肯起，就算勉強(qiáng)起來(lái)也是不吃不喝的，一會(huì)兒又說(shuō)肚子痛、頭痛。媽媽帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)身體很正常，也沒(méi)有發(fā)燒。明明以前很愛(ài)玩的玩具，現(xiàn)在動(dòng)也不去動(dòng)它，真是把媽媽給急死了。
案例二：7歲的亮亮連續(xù)三個(gè)月行為乖張，不但在家打妹妹，還在學(xué)校咬同學(xué)，并破壞玩具桌椅，不論老師采用說(shuō)的、罵的、打的，甚至罰坐在角落，都不能控制他的行為。校長(zhǎng)要求家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生，否則不同意亮亮進(jìn)入學(xué)校，以免再傷害到其他的同學(xué)。
兒童專(zhuān)家表示，憂(yōu)郁的兒童長(zhǎng)大之后，會(huì)比一般人更容易罹患憂(yōu)郁癥，且性格違常、品行不良，也會(huì)造成日后身心的痛苦，而從小開(kāi)始的EQ教育，或許可以預(yù)防往后的心理障礙。憂(yōu)郁的兒童如何走出陰霾呢？
●快樂(lè)玩具抒發(fā)情緒。兒童有時(shí)會(huì)藉由玩玩具，或扮家家酒來(lái)抒發(fā)情緒，但有時(shí)則需要靠家長(zhǎng)的協(xié)助。家長(zhǎng)們可配合孩子的理解程度，教孩子去認(rèn)識(shí)并標(biāo)示它，例如生氣、害怕、難過(guò)、挫折。家長(zhǎng)用語(yǔ)言來(lái)表示關(guān)注，幫助兒童將其憂(yōu)郁的心情說(shuō)出來(lái)。說(shuō)出來(lái)的好處是在于讓孩子認(rèn)識(shí)并標(biāo)示情緒，而不是用生悶氣或不良行為來(lái)發(fā)泄。兒童若覺(jué)得被了解，無(wú)形中不安的情緒將被釋放出來(lái)，也能逐漸轉(zhuǎn)移心中積壓的不舒服。
●有趣活動(dòng)走出憂(yōu)郁。接下來(lái)，家長(zhǎng)可以提供兩個(gè)孩子可以接受的活動(dòng)選擇，讓孩子走出憂(yōu)郁困境。例如：寶貝，媽媽知道你現(xiàn)在很難過(guò)（標(biāo)示情緒），因?yàn)檐?chē)子被弟弟拿去玩（指出原因），弟弟玩5分鐘之后再換你玩（接納感）；這樣做，即使兒童在受挫后，仍可進(jìn)行其他的活動(dòng)，而不是僵在那里。另外，家長(zhǎng)一定要預(yù)留時(shí)間、空間給孩子做選擇，就算孩子都得不滿(mǎn)意，家長(zhǎng)也不必硬逼孩子；重要的是，在這過(guò)程中，教孩子學(xué)會(huì)了體察情緒變化，學(xué)會(huì)了等待、輪流、忍耐、分享。好比人生一樣，不是時(shí)時(shí)完美，只要孩子盡力便是。事后家長(zhǎng)可強(qiáng)調(diào)孩子做到自我控制，夸獎(jiǎng)孩子EQ進(jìn)步了，逐漸地，兒童對(duì)憂(yōu)郁的反應(yīng)方式會(huì)逐漸成熟。
●教孩子接受情緒。至于對(duì)無(wú)法改變的事實(shí)，如失去親友、生病這類(lèi)較嚴(yán)重的失落與痛苦，家長(zhǎng)不要故意去避免談它，愈不談在小孩心中的疑慮就會(huì)愈多，還可能會(huì)誤以為是自己不好，因?yàn)樽鲥e(cuò)事才會(huì)發(fā)生不幸；日后可能形成自卑的心理和過(guò)度消極悲觀退縮的性格。
生活中難免會(huì)遇到不能預(yù)料之事，父母要教孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)及接受情緒，去做情緒的主人，學(xué)會(huì)用有效的行為來(lái)控制抒發(fā)情緒，化解心中不滿(mǎn)的壓力，不要讓?xiě)n郁成為親子關(guān)系的殺手，或變成長(zhǎng)大后人際關(guān)系和心理健康的陰影。
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