大自然賦予了孩子們饑飽感，剛開(kāi)始吃奶時(shí)，這種自然機(jī)制就開(kāi)始運(yùn)行起來(lái)。母乳中包含了嬰兒所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，而嬰兒也會(huì)對(duì)饑飽做出本能反應(yīng)。他們飽了的話，就會(huì)主動(dòng)停止吃奶，母親不需要控制喂奶量。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，很多孩子似乎喪失了這種自然的調(diào)節(jié)機(jī)制。為什么一些孩子看到勺子里的粥就會(huì)皺著眉頭、固執(zhí)地緊閉雙唇？為什么三四歲的孩子只有用甜點(diǎn)作為獎(jiǎng)勵(lì)才答應(yīng)去吃幾口肉？為什么很多五六歲的小孩會(huì)生氣地推開(kāi)盤(pán)子抗議說(shuō)：“我不吃那些菜”？引人注意的是，只有當(dāng)家長(zhǎng)能夠控制自己孩子吃多少東西的時(shí)候，這種問(wèn)題才會(huì)出現(xiàn)。

　　孩子斷奶改喝粥之后，很多家長(zhǎng)會(huì)感到無(wú)法判斷自己的孩子是不是吃飽了。正是家長(zhǎng)這種對(duì)孩子吃得“太多”、“太少”、“太單一”的憂慮，使飯桌成了“煩桌”。正確的吃飯規(guī)則應(yīng)該是

　　·吃什么：家長(zhǎng)根據(jù)自己在健康飲食方面的知識(shí)確定并選擇要吃什么。

　　·何時(shí)吃：家長(zhǎng)規(guī)定吃飯時(shí)間以及次數(shù)。

　　·如何吃：家長(zhǎng)規(guī)定吃飯時(shí)的行為規(guī)則并身體力行。如果孩子太小不能自己吃飯，家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)亟o孩子提供幫助，但是幫助應(yīng)該適度。家長(zhǎng)應(yīng)該努力塑造一種舒服的進(jìn)餐氛圍，給孩子樹(shù)立榜樣，愉快地享受食物。

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