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科學(xué)選用奶制品
編輯:
路逍遙
關(guān)鍵詞:
營養(yǎng)美食
來源:
逍遙右腦記憶
年齡
對于3歲以下的寶寶,特別是1歲以內(nèi)人工喂養(yǎng)的寶寶,配方奶粉是最佳選擇。
新鮮度
巴氏奶最新鮮.營養(yǎng)成分損耗較少,可以作為人工喂養(yǎng)寶寶的代乳品,但在給寶寶飲用前,最好經(jīng)過ABC三道工序加以改進(jìn)。
A加熱
煮沸能達(dá)到滅菌的要求。巴氏奶直接飲用容易拉肚子。加熱將使奶中的蛋白質(zhì)變性,不會在胃中凝成大塊。
B加糖
牛奶中自然含糖量較低,加糖的主要目的是改變牛奶中三大供能營養(yǎng)素——蛋白質(zhì),脂肪和碳水化臺物的比例,有利于吸收、軟化大便。一般每100毫升牛奶加蔗糖5-8克,加糖過多過少都不好。
C加水
加水稀釋的做法主要針對新生寶寶,目的是降低礦物質(zhì),蛋白質(zhì)的濃度,減輕消化道和腎臟負(fù)荷。寶寶生后頭二周采用2:1奶(2份牛奶加1份水),以后逐漸過渡到3:1或4:1奶。滿月后就不用稀釋了,可以用全奶。
奶粉選用技巧
根據(jù)年齡
給寶寶選擇嬰兒配方奶粉時,要根據(jù)不同的年齡階段,選擇相應(yīng)的奶粉。大多數(shù)品牌奶粉通常將嬰兒奶粉設(shè)計成三個階段,即新生兒奶粉,較大嬰兒奶粉和兒童成長奶粉。像早產(chǎn)兒就該選擇專用的早產(chǎn)兒奶粉。
沖調(diào)奶粉
媽媽沖調(diào)奶粉的時候不要用沸水,水溫控制在40℃-50℃為宜,避免奶粉中的蛋白質(zhì)和熱敏性維主素被變性,降低了營養(yǎng)價值和食用價值。奶粉沖泡濃度要按規(guī)定的比例,通常在包裝容器里都帶有小匙子,一小匙奶粉兌成30毫升奶,切忌過稀或過濃。
斷奶不是不吃奶
寶寶斷奶之后,每天仍應(yīng)保證喝500毫升的配方奶。對于3歲前的寶寶來說,奶類仍是較好的營養(yǎng)食品,不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還是人體最好的鈣源,繼續(xù)喂配方奶更有利于生長發(fā)育。所以,對于斷奶期的寶寶,在中斷母乳之前要及時轉(zhuǎn)用配方奶或牛奶。
酸奶暫為調(diào)味品
寶寶可以喝酸奶嗎?這是很多媽媽的疑問。一般說來,不滿1歲的寶寶盡量喝配方奶,滿1歲后可以適當(dāng)喝酸奶。酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生,提高免疫力,因而能預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間。但酸奶總體營養(yǎng)達(dá)不到配方奶粉的營養(yǎng)水平,只能作為暫時的口味調(diào)劑,不宜代替配方奶粉使用。
喝酸奶時要注意:不能過保質(zhì)期,不能加熱。酸奶一經(jīng)加熱,所含的大量活性乳酸茵便會被殺死,不僅喪失了營養(yǎng)價值和保健功能,也使物理性狀發(fā)生改變,形成沉淀,特有的口味也消失了。夏天從冰箱里拿出的酸奶,在室溫下放置常溫狀態(tài)后再給寶寶吃。
腹瀉奶粉也有用
用牛奶喂養(yǎng)的寶寶若出現(xiàn)遷延不愈的腹瀉(病程>2周),提示可能寶寶對牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受,此時要考慮換用專用的嬰兒腹瀉奶粉。
腹瀉奶粉又稱黃豆配方奶粉,主要含黃豆蛋白,不含乳糖與蔗糖,營養(yǎng)價值當(dāng)然不及牛奶配方奶粉。有些寶寶患輪狀病毒腸炎后,可能出現(xiàn)暫時性的乳糖不耐受,短期內(nèi)使用腹瀉奶粉,一般1-2周后等腸道吸收功能恢復(fù)正常后,再換回牛奶配方奶粉。
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