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秋季是兒童補(bǔ)鈣的最佳階段--飲食健康

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶


秋季氣溫日漸涼爽，對于正處在生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時期的孩子們來說，更是到了一個適宜骨骼生長的最佳階段。
　　眾所周知，鈣是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生長旺盛時期的兒童，一直到青春期都需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，以滿足骨骼迅速發(fā)育的需要。隨著秋天腳步的臨近，孩子們也容易丟失鈣質(zhì)。專家告誡父母，由于孩子們?nèi)粘Ｋ璧哪芰亢透鞣N營養(yǎng)素高，如果缺少鈣質(zhì)，可能會給孩子們的正常生長發(fā)育過程產(chǎn)生影響。 　　專家們根據(jù)兒童及青少年不同年齡推薦的每日鈣供給量分別為：6個月~2歲400~600毫克，4~10歲800毫克，11至17歲1000毫克。由此可見，兒童及青少年每天平均需要約800~1000毫克的鈣。通過每日攝入像鈣爾奇D300咀嚼片這樣的鈣補(bǔ)充劑，就能幫助孩子們達(dá)到這個數(shù)字，加快鈣的累積，以滿足骨骼的正常生長和維持骨的強(qiáng)度；反之，則除了極易引發(fā)生長遲滯，佝僂病，牙齒發(fā)育不全等缺鈣病癥以外，甚至還可能影響到大腦智力發(fā)展與一生的健康。


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