1基本功：壓腿練習(xí)(前,旁,后)
壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。
壓后腿：將后腿放把桿伸直雙腿用后背對著腿，身體向后伸。注意不要掀胯。
壓旁腿：面對把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。注意不要關(guān)胯。

2基本功：壓胯練習(xí)(前,后)
壓胯：（前壓）坐在地上兩腳腳心對在一起，將兩個關(guān)節(jié)向下壓，去接近地面。（后壓）趴成蛤蟆狀，兩腳腳心對在一起，讓外人壓撅起的臀部，小腹去接近地面。

3基本功：下腰練習(xí)
甩腰：1.跪甩腰，雙腿跪地，雙手向上伸直，向后甩，胯部向前推。站甩腰，雙腿伸直打開與肩寬，雙手伸直向上，向后甩，胯向前推。
擔(dān)腰：坐在把桿上腳背和下肢腓骨頂在墻上，雙手伸直先扶墻然后向下?lián)�腰，（注意做完這個動作以后，一定要雙手抱腿體前屈，或向前甩腰動作，以免過度牽拉或擠壓后拉傷）。

4基本功：壓肩練習(xí)
1.可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。注意手臂要伸直。
2.手放在墻上，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開，手臂伸直。

5注意事項：選擇富有兒童情趣的內(nèi)容，使幼兒快樂地學(xué)習(xí)舞蹈
即富有兒童生活情趣、兒童喜歡、熟悉的事和物。例如《好媽媽》《一分錢》等舞蹈，孩子們連唱帶跳、感情真切飽滿，在不知不覺中快樂地學(xué)會了舞蹈;

6注意事項：著重激發(fā)興趣使幼兒快樂地學(xué)習(xí)舞蹈。
教學(xué)中教師可以讓幼兒欣賞現(xiàn)場表演或是利用小道具在舞蹈教學(xué)中的作用來激發(fā)幼兒的興趣;

7注意事項：發(fā)揮音樂的功能，幫助幼兒快樂地學(xué)習(xí)舞蹈。
音樂是舞蹈的靈魂，音樂和舞蹈是一種相互表現(xiàn)、相互促進(jìn)的統(tǒng)一體，形象生動的樂曲能發(fā)揮幼兒的想像力和表現(xiàn)力，讓幼兒多聽多欣賞音樂，再把舞蹈動作有機(jī)地融合在一起，幼兒才能快樂的學(xué)習(xí)舞蹈。

8注意事項：利用多種方法使幼兒快樂地學(xué)習(xí)舞蹈。
可以利用故事、游戲、化裝、舞臺、服裝等多種多樣的方法，使幼兒快樂地學(xué)習(xí)舞蹈�？傊�不同年齡選擇不同的舞蹈作品教授給幼兒，但都要兒童化，避免成人化。

9注意事項：學(xué)跳舞的過程中，家長要多引導(dǎo)
如果家長本身都是學(xué)舞之人，又或者是喜舞之人，透過潛而默化的模仿效應(yīng)，也會讓孩子學(xué)會欣賞舞蹈的美態(tài)。廣場舞也是有利于身體健康的舞蹈，也可以帶孩子一同欣賞。

10注意事項：學(xué)跳舞的過程中，家長要多贊美

不要說你不喜歡其他人的贊美，不要說這是一種虛榮的表現(xiàn)。受人贊美，本身就是一種行為強(qiáng)化，本身就帶有積極的意義。孩子學(xué)習(xí)舞蹈之后，讓孩子按照自己的興致給家長、朋友、鄰居和親戚表演所學(xué)成的東西，表演后一定要稱贊孩子，哪怕她暫時還跳得不如人意，但也要讓他對跳舞樹立興趣和信心。同時通過經(jīng)常的舞蹈練習(xí)，還有利于孩子的身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展、動作和節(jié)奏的配合度也會進(jìn)步。

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