孩子幾歲學(xué)滑冰好

建議3歲內(nèi)的孩子可以嘗試先由滑板或滑板車(chē)開(kāi)始練習(xí)，熟悉肢體平衡感然后再學(xué)習(xí)直排輪滑。

正常時(shí)間：7歲以后才適合學(xué)單排輪滑。

過(guò)早的危害：

1.腿部易導(dǎo)致變形：由于單排輪滑需要將雙腿向外側(cè)撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發(fā)育成熟，容易導(dǎo)致X形腿；7歲前可以學(xué)雙排輪滑。

2.容易受傷：玩輪滑時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，一旦用力不當(dāng)，這些部位非常容易受傷。因此，一般情況下，12歲以下兒童慎玩輪滑，要有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，且不適宜長(zhǎng)時(shí)間玩輪滑。
學(xué)習(xí)溜冰對(duì)孩子有什么好處

★體質(zhì)明顯改善很少生病
★改善心肺功
★增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性
★提高人體平衡力
★培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)意志
★人際交往力大大提高
指導(dǎo)孩子學(xué)溜冰的竅門(mén)

1.使用可拼接的小地毯開(kāi)始學(xué)習(xí)溜旱冰。最好讓孩子地毯上練習(xí)。由于地毯的摩擦力很大，即使孩子摔了跤也不會(huì)太痛。市場(chǎng)上有一米見(jiàn)方的可拼接的小地毯非常好用，不僅可拼成不同路線(xiàn)也容易清洗

2.擇而練，家長(zhǎng)要孩子每天最開(kāi)心的候鼓勵(lì)他穿上護(hù)膝和溜冰鞋，扶著他地毯上慢慢走。

3.投其所好。在孩子的前方擺上他喜歡的玩具，并讓他知道走了一段路后可玩他喜歡的玩具了(要常常更換便產(chǎn)生新鮮的刺激)。孩子往往不太會(huì)意穿溜冰鞋走路了，當(dāng)孩子慢慢走穩(wěn)家長(zhǎng)便可放手了

4.循序漸進(jìn)。路線(xiàn)的兩旁綁上堅(jiān)固的繩子，當(dāng)他走不穩(wěn)可隨時(shí)抓住繩子，等他走得比較平穩(wěn)后可撤掉一側(cè)的繩子，最后把另一側(cè)的繩子也撤掉，當(dāng)最后把地毯也撤掉。由于摩擦力的減小孩子會(huì)明顯體會(huì)到溜旱冰的樂(lè)趣。一旦走步穩(wěn)了孩子會(huì)增加溜冰的速度，家長(zhǎng)不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車(chē)及轉(zhuǎn)彎等技巧，與孩子攜手共滑的過(guò)程中家長(zhǎng)不僅可保護(hù)他不受沖撞，還減少2/3孩子跌跤的機(jī)會(huì)。
當(dāng)孩子在普通水泥地上順利地溜滑，最好幫他找小伙伴讓他們一起按S形溜滑，做過(guò)山河，比賽蹲下來(lái)?yè)鞏|西等游戲，并教給他們游戲規(guī)則，通過(guò)不斷練習(xí)孩子會(huì)變得得心應(yīng)手甚至不肯脫下旱冰鞋

5.控制訓(xùn)練強(qiáng)度和間練習(xí)溜旱冰要注意控制強(qiáng)度，尤其幼兒學(xué)會(huì)溜冰后溜冰場(chǎng)上快速?zèng)_撞難免發(fā)生危險(xiǎn)。另外幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，常表為易興奮和疲勞，但疲勞的自我感覺(jué)力較差，所以孩子的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間必須由家長(zhǎng)加以控制。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)應(yīng)每隔8～10分鐘休息5～8分鐘，累積運(yùn)動(dòng)間不要超過(guò)30分鐘。練習(xí)次數(shù)可隔天1次或一天1次最多隔兩三天1次。隨著幼兒技術(shù)的熟練和年齡的增長(zhǎng)方可適當(dāng)延長(zhǎng)每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
孩子學(xué)滑冰的注意事項(xiàng)

1、佩戴護(hù)具：在溜冰前，要先讓孩佩戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)寶寶，最重要的是，他能寶寶感覺(jué)到安全，從而更能放開(kāi)手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡寶寶滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓寶寶學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

2、穿溜冰鞋 ：初學(xué)時(shí)，讓寶寶自己動(dòng)手穿鞋，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動(dòng)，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)寶寶要穿長(zhǎng)袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。

3、一開(kāi)始就要學(xué)習(xí)正確的站立姿勢(shì)。 兩腳略分開(kāi)約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上，踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。

4、練習(xí)進(jìn)行使 。穿上溜冰鞋后站到場(chǎng)地上，盡量保持身體平衡，始終沿逆時(shí)針?lè)较蚧�行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非�?jīng)同意，不要穿專(zhuān)業(yè)跑刀上冰。如果具備條件，可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象，屬于正常，幾次練習(xí)后，這種感覺(jué)會(huì)自然消失。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/589180.html

相關(guān)閱讀：