搖籃網(wǎng)友：你好，我家寶寶六個(gè)月了，她晚上睡眠總是不好，翻來(lái)翻去的不愛(ài)睡覺(jué)。這是怎么回事？一般她睡半個(gè)小時(shí)就醒了，有什么能讓寶寶好好睡覺(jué)的辦法嗎？

李璞：良好的睡眠習(xí)慣是一個(gè)條件反射建立的過(guò)程，首先要考慮孩子睡不好是因?yàn)轲I了還是渴了還是排便等其他原因；另外，孩子白天的活動(dòng)量夠不夠？有的家長(zhǎng)習(xí)慣白天老抱著孩子，不給孩子運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如說(shuō)，你家寶寶6個(gè)月，可以讓她練習(xí)趴，每天上午各累計(jì)40分鐘。另外，還可以帶著孩子做被動(dòng)操。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)也是辦法之一�？梢耘囵B(yǎng)孩子的睡眠幾部曲，如，睡覺(jué)前先洗個(gè)熱水澡，停止玩游戲，洗完澡立刻抱進(jìn)臥室，燈光暗下來(lái)唱個(gè)催眠曲……。逐漸地給寶寶培養(yǎng)一個(gè)睡眠規(guī)律。

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