搖籃網(wǎng)友：你好，我家寶寶六個月了，她晚上睡眠總是不好，翻來翻去的不愛睡覺。這是怎么回事？一般她睡半個小時就醒了，有什么能讓寶寶好好睡覺的辦法嗎？

李璞：良好的睡眠習慣是一個條件反射建立的過程，首先要考慮孩子睡不好是因為餓了還是渴了還是排便等其他原因；另外，孩子白天的活動量夠不夠？有的家長習慣白天老抱著孩子，不給孩子運動的機會，比如說，你家寶寶6個月，可以讓她練習趴，每天上午各累計40分鐘。另外，還可以帶著孩子做被動操。適當?shù)剡M行戶外活動也是辦法之一�？梢耘囵B(yǎng)孩子的睡眠幾部曲，如，睡覺前先洗個熱水澡，停止玩游戲，洗完澡立刻抱進臥室，燈光暗下來唱個催眠曲……。逐漸地給寶寶培養(yǎng)一個睡眠規(guī)律。

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