母乳是嬰兒最理想的食物。事實證明，母乳喂養(yǎng)對于嬰兒和媽媽有著無可比擬的優(yōu)越性。在母乳喂養(yǎng)中，媽媽們最常碰到的問題是母乳不足，寶寶不夠吃。這是什么原因造成的呢？

要素1：孕期做好兩手準(zhǔn)備
營養(yǎng)準(zhǔn)備
雖說母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后的事情，但在孕期就要做好準(zhǔn)備。要多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、魚肉、蛋等副食品，不要偏食，合理搭配食品，還要補(bǔ)充鈣、鐵、維生素等。孕期打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，不但對胎兒有利，也為產(chǎn)后哺乳作好物質(zhì)準(zhǔn)備。
乳頭準(zhǔn)備
孕6個月以后，你最好每天擦洗按摩乳頭，使乳頭皮膚增厚，防止嬰兒吸吮破裂。如有乳頭平坦或內(nèi)陷，孕期就加以糾正，以免產(chǎn)后喂乳失敗，產(chǎn)后糾正也來不及。孕期準(zhǔn)備是未雨稠繆，防患于未然。

要素2：越早開奶越好
嬰兒開奶越早越好。產(chǎn)后半小時內(nèi)就開奶，不論媽媽是否有奶，將新生寶寶放入媽媽懷中，寶寶會尋找乳頭并做出吸吮動作，這是寶寶天生的覓食反射、吸吮反射、吞咽反射。
一般每側(cè)乳房吸吮5分鐘。嬰兒吸吮乳頭，刺激了乳頭的神經(jīng)，神經(jīng)將信息傳至腦下垂體前葉，使之產(chǎn)生催乳素，催乳素經(jīng)血液輸送到乳房使其泌乳。如果是剖宮產(chǎn)，手術(shù)一結(jié)束就讓其新生寶寶覆臥在媽媽的胸前吸吮。
早開奶是母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵之舉，如果吸吮時間延遲，哪怕是延遲幾個小時開奶，也會使母乳喂養(yǎng)失敗的可能性增大，所以一定要把握好這一點(diǎn)。

要素3：母嬰同室勤喂奶
媽媽和嬰兒24小時在一起，母子肌膚接觸、眼神交流，大大促進(jìn)母子感情，便于勤喂奶，促進(jìn)母乳分泌。只要寶寶想吃就喂，每隔1～2小時喂一次，并堅持夜間喂奶，時間越長越好，增加喂哺次數(shù)，每天不少于12次。頻繁吸吮，將會產(chǎn)生更多的乳汁，經(jīng)常性吸吮有效刺激催乳素分泌，能使乳汁分泌得更早更多。

要素4：營養(yǎng)+休息+信心
產(chǎn)后頭3天大量排尿出汗，身體損失大量液體，會引起少乳。產(chǎn)后頭幾天又是建立泌乳的關(guān)鍵時刻，因此，媽媽多吃富于營養(yǎng)的食物，多喝湯，多喝牛奶、豆?jié){、菜湯，適當(dāng)補(bǔ)充雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、黑鯉魚湯或應(yīng)用藥膳催乳。
媽媽要避免過度勞累，心情要舒暢，對喂奶要有信心，一定要相信自己的奶量是足夠的。實際上每位媽媽都能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不論乳房大小和形狀，都能產(chǎn)生足夠量的母乳。

要素5：講究喂養(yǎng)方法
喂奶的姿勢要正確
仰臥位：嬰兒撲在媽媽身上，媽媽雙手抱住嬰兒，使其嘴巴對準(zhǔn)乳房。
側(cè)臥位：媽媽用手臂抱住嬰兒，使嬰兒面部向著胸部，媽媽用手托住嬰兒肩背部（不是托住后腦勺）。側(cè)臥位多用于夜間喂奶，不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。
坐位：媽媽將嬰兒抱在懷里，使嬰兒呈半坐姿勢（不是平躺），媽媽最好坐在有扶手的靠背椅上。喂左側(cè)乳房時左腳墊高，喂右側(cè)右腳墊高。
不論什么姿勢，嬰兒整個身體靠近媽媽，嬰兒嘴巴及下頜貼近乳房，嬰兒的上唇可以看到部分乳暈，下唇較少看到乳暈。
左右乳房交替喂奶
先吃空一側(cè)，下次喂奶時，先喂上一次后吃的一側(cè)，輪流喂哺。
每次喂哺要將乳汁吸盡
不讓乳汁淤積，以免發(fā)生乳腺炎。
按摩減輕乳房不適
剛開奶時如乳房脹、硬、有腫塊、排乳不暢，除勤喂外，可用雙手按摩，輕輕地將腫塊向乳頭方向擠，同時用熱毛巾熱敷腫塊處。
乳頭破裂怎么辦
輕者可繼續(xù)哺乳。每次喂奶前媽媽先洗凈雙手，然后用溫開水或2%硼酸水擦洗乳頭，擠掉幾滴奶，沖走乳腺管內(nèi)可能存在的細(xì)菌。喂畢再清潔乳頭，涂上魚肝油鉍劑或蓖麻油鉍劑，也可以涂抗生素軟膏。

適當(dāng)應(yīng)用藥膳催乳
中醫(yī)藥膳是用中藥與食品或菜肴共煮成的飲食，既有補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的功用，又有保健防病的功效，有效地增加乳汁。
推薦：
常用4個飲食催乳方
1．活鯽魚1尾，通草5克，當(dāng)歸5克，同煮食用。
2．母雞1只，黃芪50克，通草10克，黃酒3匙，加鹽少許，燒煮后食用。
3．薜荔果2只，豬腳1只，以食鹽調(diào)味。
4．花生米50克、梗米50克、通草50克、王不留行10克煮粥，加適量紅糖即可。
Tips:以上藥膳均去藥渣食用食物及湯汁。
中藥催乳方
炙黃芪15克，當(dāng)歸9克，王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，桔梗5克，白芷3克，用水煎服。
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