在我們?nèi)粘?a href='http://www.portlandfoamroofing.com/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活中大大小小的“胖墩”越來越多。我國各大中城市兒童肥胖病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。近期記者走訪了濱州市內(nèi)的幾所小學(xué)，發(fā)現(xiàn)校內(nèi)的“小胖墩”還真不少。

　　肥胖會給孩子帶來健康威脅

　　兒童肥胖病如不及時治療，以后將有50%的可能轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇朔逝植。�除了影響個人外觀外，更重要的是會患上許多很難治愈或不可治愈的并發(fā)癥。肥胖會造成孩子的體形變化，如在身高、頭形等方面。肥胖還會導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常、影響孩子的智力發(fā)育，部分兒童還會因肥胖導(dǎo)致性發(fā)育障礙。

　　肥胖會導(dǎo)致兒童心理損害

　　肥胖對兒童心理的損害主要表現(xiàn)為肥胖兒童缺乏自信心、受歧視、伙伴關(guān)系不良、自我感覺差、害羞、畏懼、心情急躁等。有的小朋友會因肥胖而影響了他與其他小朋友的交往，和正常兒童相比，存在孤獨感和自卑感，使之不愿也不敢與其他小朋友交往。

　　避免孩子發(fā)胖，家長應(yīng)該注意的幾方面：

　　孩子發(fā)胖是日積月累形成的，嬰幼兒期就應(yīng)該形成良好的習(xí)慣，才能避免成人以后減肥的煩惱。

　　貪食是兒童比較常見的不良生活習(xí)慣，會導(dǎo)致孩子攝入熱量過多，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，這是形成兒童肥胖的主要原因。所以家長應(yīng)適當(dāng)控制孩子攝入的食物，避免熱量過多。給孩子準(zhǔn)備適量而低熱的食品。

　　有些家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，半強(qiáng)制性或強(qiáng)制性地讓孩子攝入過多食物，導(dǎo)致熱能過剩引起肥胖。此外偏食也是造成肥胖的一個很大的原因，有的孩子偏食含熱量較高的食物，如脂肪較高的肥肉、油炸食品、甜食、快餐等，導(dǎo)致能量攝入過多引起肥胖。

　　不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會造成肥胖，孩子見到自己喜歡吃的東西時會向自己的父母索要，大多數(shù)父母會滿足孩子。此外，生活節(jié)奏的加快，使得人們過度地重視晚餐、享用夜宵，以及過多的快餐食品介入我們的生活，很多家長會帶著孩子在晚間也時不時的享用一頓大餐，這就養(yǎng)成了不規(guī)律的飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致肥胖。

　　此外，家長還應(yīng)該做到以下幾點，不要用食品獎勵或懲罰孩子，這會給孩子引導(dǎo)一個不正確的價值取向；要克服兒童的惰性，便其生活充滿樂趣，以免總想著吃東西；在平時吃飯時我們大人飲食也要適量，避免孩子跟著模仿；盡量讓孩子多做一些例如家務(wù)活和體育運動之類的體力活動，消耗脂肪。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/649393.html

相關(guān)閱讀：