媽媽們都有同感，寶寶一出生就像搭上了高速列車，做爸媽的就要竭力追趕這“成長號(hào)”，生怕寶寶錯(cuò)失了任何發(fā)育的良機(jī)。對(duì)于新手媽媽來說，愛子心切又經(jīng)驗(yàn)不足，追求營養(yǎng)的同時(shí)卻忽略了科學(xué)的喂養(yǎng)，令本來開往“健康機(jī)靈終點(diǎn)站”的成長快車掉進(jìn)了一個(gè)個(gè)營養(yǎng)誤區(qū)！

　　{專家分析}：
　　缺乏維生素的寶寶常常生病，媽媽自然認(rèn)為多補(bǔ)充維生素能讓寶寶身體棒，殊不知過猶不及的道理，過量補(bǔ)充反而會(huì)對(duì)寶寶造成危害。
　　維生素A：過量服用導(dǎo)致寶寶食欲不振，甚至損害肝腎等器官，影響生長發(fā)育1。
　　維生素C：嬰幼兒接受大劑量維生素C后往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，而且過多的維生素C還會(huì)破壞食物中的維生素B12、阻礙食物中鈣及鋅的吸收1。
　　維生素D：服用過量會(huì)出現(xiàn)周身不適、食欲不振、腹瀉、頭痛、骨及關(guān)節(jié)壓痛等癥狀1。
　　維生素K：大劑量可導(dǎo)致溶血性貧血2。
　　維生素E：長期大量應(yīng)用，可引起惡心、頭痛、視力模糊、出血、免疫功能低下等不良反應(yīng)等1。 　　媽媽們，“水能載舟，也能覆舟”，補(bǔ)充維生素最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，這才是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)的行為。

{專家分析}：

　　0-3歲是寶寶一生中生長、發(fā)育最快的時(shí)期，所以媽媽們對(duì)營養(yǎng)極其關(guān)注。在各大網(wǎng)站的母嬰論壇里，DHA是一個(gè)曝光率相當(dāng)高的詞，許多圍繞它的科學(xué)研究頻繁地被媽媽引用和分享。據(jù)研究證實(shí)，DHA確實(shí)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和呼吸系統(tǒng)健康至關(guān)重要3-8！
　　但是，要補(bǔ)充多少DHA才能生效呢？在此，我要特別提醒媽媽的是，只有持續(xù)補(bǔ)充符合臨床驗(yàn)證水平的DHA才能真正發(fā)揮顯著功效。補(bǔ)充過少，不能充分發(fā)揮功效，讓寶寶錯(cuò)過發(fā)育良機(jī)；補(bǔ)充過多，并不會(huì)產(chǎn)生更多的益處。根據(jù)FAO/WHO*的DHA推薦攝入量，1-2歲的寶寶以體重為衡量基礎(chǔ)，每公斤體重每日應(yīng)攝取10-12mg；2-4歲的寶寶每日總的需要攝入量為100-150mg#；到了4-6歲，寶寶每日所需攝入量提升到150-200mg#9。
　　要使寶寶足量和安全地?cái)z入DHA，食用合適的強(qiáng)化配方奶粉是一個(gè)有效且安全的方法，既容易被嬰幼兒吸收，又不會(huì)攝入不足或過量。
　　* FAO，聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織的英文簡稱；WHO，世界衛(wèi)生組織的英文簡稱；
　　#為DHA+EPA （EPA為另一種多不飽和脂肪酸）

{專家分析}：

　　“要給大腦補(bǔ)充DHA，就要多吃魚�！边@是不少孕媽媽和哺乳媽媽對(duì)攝取DHA途徑的認(rèn)知，網(wǎng)上也有熱心的“媽媽領(lǐng)袖”建議一周吃2次魚以便能達(dá)到補(bǔ)充DHA的效果。
　　但媽媽們要知道，深海魚類才含有豐富的DHA9，并不是隨便吃什么魚都能增加DHA的攝入。由于我們國家絕大多數(shù)的地區(qū)日常膳食中DHA含量較低，再加上嬰幼兒發(fā)育還不成熟，不能自己合成DHA10，因此容易出現(xiàn)DHA缺乏。
　　要想寶寶獲得足夠DHA，聰明的媽媽會(huì)選擇簡單有效的方法。首先，別輕視母乳的神奇功效，它可是寶寶最好的天然食物，飲食均衡的媽媽母乳中含有豐富的DHA，可以滿足嬰幼兒的需要。其次，針對(duì)孕/哺乳媽媽與不同年齡的寶寶，選擇含有豐富DHA的配方奶粉。只要每日按推薦量飲用此類孕婦或嬰兒奶粉，寶寶就能吸收到安全足量。

{專家分析}：

　　“一片頂五片”，相信媽媽都耳熟能詳某鈣片品牌的廣告語了，現(xiàn)在的家長經(jīng)常談“補(bǔ)鈣”，已經(jīng)成了風(fēng)氣。導(dǎo)致媽媽在寶寶補(bǔ)鈣問題上堅(jiān)持“多多益善”，卻不知道鈣不能亂補(bǔ)，否則會(huì)適得其反。
　　的確，3歲以下的寶寶正處在生長發(fā)育的高峰期，鈣需要比較多�！吨袊�居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》指出，6個(gè)月以下寶寶每日所需鈣攝入量為300毫克，6個(gè)月到1歲需要400毫克，到了1-3歲則為600毫克。而且所需要的鈣最好從食物中獲得。盲目給寶寶補(bǔ)鈣，有可能引起血液中的鈣過高，也就是高鈣血癥，損害血管、關(guān)節(jié)等；而且血液中鈣過多還會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生抑制作用11。

　　{專家分析}：

　　很多媽媽都知道益生菌有利于寶寶的腸道健康。但對(duì)于另一個(gè)相似的概念“益生元”，媽媽們很容易把它和益生菌混淆了。益生元，亦即“Prebiotics”，是人工模擬母乳低聚糖物質(zhì)，它不同于益生菌，益生菌是有生命的，而益生元是無生命的，它能被腸道的有益菌類利用，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長，同時(shí)抑制有害菌，維持腸道健康微生態(tài)環(huán)境12。
　　嬰兒出生前腸道是無菌的，出生后不久腸道菌群開始生長繁殖13。四歲以下寶寶腸菌落很不穩(wěn)定，許多從口入的致病菌都可以干擾腸道微生態(tài)平衡，這時(shí)益生元就能發(fā)揮它獨(dú)特的功效，改變菌落、降低腸道 PH值，充當(dāng)“健康衛(wèi)士”，對(duì)寶寶體內(nèi)的微生態(tài)平衡起到調(diào)節(jié)效應(yīng)。

{專家分析}：

　　現(xiàn)在奶粉的選擇五花八門，對(duì)于新媽媽們來說，給寶寶挑選何種奶粉，還真是不太容易的事情。一些媽媽們經(jīng)常給寶寶換奶粉，想看看哪種奶粉更適合自己的寶寶。殊不知，媽媽這樣做反而是好心干壞事。因?yàn)閷殞毼改c道還未發(fā)育成熟，無法突然適應(yīng)大量的新食物。不同品牌的奶粉，各種營養(yǎng)素含量存在一定差異，如果頻繁更換奶粉品牌，容易導(dǎo)致寶寶消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。一旦選好一種奶粉，只要是優(yōu)質(zhì)可靠的品牌，而且寶寶適應(yīng)，就盡量堅(jiān)持用這個(gè)牌子的奶粉來喂養(yǎng)。

{專家分析}：

　　媽媽要注意了！有資料顯示，我國寶寶在六月齡以前的發(fā)育水平與歐美國家寶寶的水平相差無幾，可到了6個(gè)月以后就明顯落后于人，這是怎么回事？追究起來，原因有很多，而添加輔食的時(shí)機(jī)不當(dāng)就是其中一個(gè)小幫兇。部分新手媽媽對(duì)輔食添加時(shí)機(jī)認(rèn)識(shí)不夠，光強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)而忽略了輔食添加時(shí)間表，這對(duì)寶寶可不好哦。
　　國際上一般建議純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以后添加輔食比較適合。我國近年的《中國居民膳食指南》也建議從6月齡時(shí)給寶寶添加輔食14。

　　過早添加輔食，雖然補(bǔ)充了一些母乳外的能量和營養(yǎng)素，但母乳攝入量迅速降低，反而使寶寶能量和營養(yǎng)素?cái)z入明顯減少，甚至?xí)��?dǎo)致過早斷奶，其身高、體重等身體發(fā)育指標(biāo)均顯著低于同期純母乳喂養(yǎng)兒，不利于嬰兒的生長發(fā)育15。
　　過晚添加輔食也不好。從6月齡開始，僅靠母乳很難滿足寶寶所需的各種營養(yǎng)。而且過晚添加輔食還會(huì)影響嬰幼兒味覺的形成。如果寶寶到8個(gè)月時(shí)尚未給予需要咀嚼的輔食，寶寶咀嚼、吞咽固體食物等進(jìn)食技能不能得到很好的鍛煉，可導(dǎo)致喂養(yǎng)困難15。
　　寶寶生長發(fā)育是遵循成長里程碑規(guī)律的，任何不按規(guī)律的喂養(yǎng)，都對(duì)寶寶成長無益。

{專家分析}：

　　經(jīng)常碰到寶寶不愿吃蔬菜的情況，媽媽就用果汁來代替。盡管蔬菜和水果在營養(yǎng)成分和健康效應(yīng)方面有很多相似之處，但它們畢竟是兩類不同的食物，其營養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn)。
　　一般來說，蔬菜品種遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于水果，而且多數(shù)蔬菜（特別是深色蔬菜）的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)如微量營養(yǎng)素、膳食纖維和天然抗氧化物質(zhì)的含量高于水果14。而水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)比新鮮蔬菜多，且水果食用前不用加熱，其營養(yǎng)成分不受烹調(diào)因素的影響，故蔬菜也不能代替水果14。而且應(yīng)盡可能給寶寶吃新鮮水果，果汁的制作和存放會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分受損。因此，寶寶每餐都應(yīng)該有蔬菜，每日都應(yīng)該吃水果。
　　所以媽媽還是費(fèi)點(diǎn)心思讓寶寶愛上新鮮清脆的蔬菜吧，實(shí)在不行，蔬菜湯也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

{專家分析} ：

　　蛋黃營養(yǎng)成分高，是許多媽媽為寶寶添加輔食時(shí)的首選。但這卻未必適合所有寶寶。
首次給寶寶添加的輔食應(yīng)選擇易于吸收、能滿足嬰兒的生長需要，且不易產(chǎn)生過敏的食物。這些輔食應(yīng)該易于吸收、能滿足生長需要，能補(bǔ)充鐵元素和不易產(chǎn)生食物過敏。所以第一種引入的食物應(yīng)該是強(qiáng)化鐵的谷類食物，其次是蔬菜水果，最后才是肉、魚類和蛋類15。
　　由于寶寶腸胃需要花點(diǎn)時(shí)間來習(xí)慣這些不同的食物，所以媽媽應(yīng)該循序漸進(jìn)，按照由少到多、由一種到多種、由細(xì)到粗的原則喂養(yǎng)寶寶14。如果媽媽只顧挑選營養(yǎng)高的食物作為輔食，可能會(huì)讓寶寶的腸胃叫苦連天。最后媽媽需要留意的一點(diǎn)，無論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，乳類仍是寶寶的基礎(chǔ)食物，輔食只能在乳類不足的情況下酌量添加。

　　{專家分析} ：

　　寶寶在前面跌跌撞撞地跑，媽媽拿著碗和勺子在后面追著給有一口沒一口喂飯。相信很多人對(duì)這一畫面都不陌生。為了讓寶寶多吃一口，不少媽媽真是煞費(fèi)苦心。很多媽媽都以為，寶寶能吃、吃得多，就保證了健康。這種觀念最容易發(fā)揮“障眼法”，用營養(yǎng)與健康誤導(dǎo)媽媽！ 的確，寶寶發(fā)育迅速，需要更多的營養(yǎng)動(dòng)力，但是寶寶的臟腑還很嬌嫩，消化能力弱，若飲食不節(jié)，攝入食物過多，容易導(dǎo)致消化不良而嘔吐腹瀉。而且每個(gè)寶寶自身生長發(fā)育需要的能量和活動(dòng)水平存在差異，需要的食物量也不可能完全相同。一味地逼著孩子進(jìn)食不僅損害寶寶腸胃健康，還可能養(yǎng)出“小胖墩”，也不利于讓寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。其實(shí)，孩子是最不可能撒謊的，一旦他真的餓了，不需要你追著，他也會(huì)自己可勁兒地吃。
　　與其花很多心思讓寶寶吃更多，不如考慮如何給寶寶搭配營養(yǎng)均衡的食物。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/673912.html

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