處在身體發(fā)育期的嬰幼兒，由于各項身體機能均不健全，加上營養(yǎng)素攝入不足，從而導致抵抗力較弱，更容遭受病毒和細菌的侵襲。數(shù)據顯示，兒童流感感染率在50%以上，比成人高1.5-3倍。并且小兒流感較成人流感的病情更為嚴重，病程也相對較長，除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀外，還有可能出現(xiàn)消化道疾病如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此，父母們應合理地幫助寶寶增強自身的免疫能力。
　　Step1：食物搭配，饑飽合理
　　母乳作為新生寶寶最直接的食物來源，其中所含的免疫活性物質是提高寶寶機體抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細胞、低聚糖等，都能夠為寶寶建起一座免疫的屏障。在寶寶的輔食上，各種食物應合理搭配，沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以要謹和五味，注意各類食物搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節(jié)量，食有規(guī)律。不挑食、不偏食，不過饑，不過飽。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養(yǎng)不全。
　　Step2：增強鍛煉，加強體質
　　利用空氣、水和陽光，讓孩子經常鍛煉，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。
　　堅持運動，可促進心臟功能，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。加強營養(yǎng)，經常運動，可增強幼兒的非特異性免疫，恰好可以彌補疫苗的不足。
　　Step3：營養(yǎng)均衡，善于補充
　　要保證寶寶良好的免疫力，還要增加必需營養(yǎng)素的攝入。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營養(yǎng)成分，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。
　　在必需營養(yǎng)素中，有幾種是日常飲食難以足量攝取的，導致嬰幼兒時期整體缺乏率居高不下，例如，維生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整性，增強上皮組織的防御能力，對提高寶寶的抵抗力有很大幫助，而且能幫助減輕呼吸道感染癥狀并縮短病期。同時，維生素A有助于巨噬細胞、T細胞和抗體的產生，增強嬰幼兒抗御瘧疾的能力。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏的兒童，其呼吸道感染的發(fā)病率比正常兒童高兩倍，腹瀉的發(fā)生率高3倍。
　　維生素D對提高嬰幼兒免疫能力也有重要作用。丹麥哥本哈根大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D對激活人體免疫系統(tǒng)十分重要，但全球有半數(shù)人口體內的維生素D不足，這可能意味著他們的免疫系統(tǒng)殺傷T 細胞在對抗感染時沒有足夠的戰(zhàn)斗力。
　　然而，天然飲食中的維生素A、D含量十分有限，并不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求。這就是為什么寶寶在出生后，醫(yī)生會要求父母為孩子額外補充維生素AD滴劑，即俗稱的魚肝油。在此，專家特別提醒媽媽們，在挑選維生素A、D類產品時，一定要注意維生素A和維生素D兩種成分的配比是否嚴格按照3:1。
　　Step4：注意防護，冷暖得當
　　雖然不能因為怕寶寶感冒，就整天把寶寶關在房間里，但是在污染嚴重、流感盛行的時期，也應該盡量減少兒童外出，尤其不要帶寶寶去人多繁雜的地方。當寶寶進行必要的戶外運動時，父母可以適當為孩子佩戴口罩，并且避免讓孩子進行劇烈運動，將更多污染物吸入呼吸道。
　　在抵擋霧霾時，父母應注意口罩的選擇。由于霧霾空氣中的首要污染物均是PM2.5，即直徑小于或等于2.5微米的固體顆�；虻我�，而厚的紗布口罩或布口罩不僅不能阻擋住PM2.5顆粒和流感病毒，而且容易給孩子的呼吸造成障礙。所以，家長應為孩子選擇具有阻擋PM2.5功效的N95濾材口罩。
　　無論是霧霾天，還是禽流感，父母們都不要過度恐慌，增強寶寶自身的免疫能力和抵抗能力，才是保護寶寶健康的關鍵。
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