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放假啦孩子健康度暑假該注意什么？

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶


暑假已經開始了，脫離了學校生活的“束縛”，孩子們興奮地盤算著這個暑假54801194a4
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該怎么過。由于假期里上班的家長們很少能天天陪在孩子身邊，孩子如何能健康快bb191ca967
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樂地度過暑假就成為家長頭疼的事，這里本報想給家長們交代幾句。 6b8e5aa48a
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　　生活規(guī)律不能亂 c4c8bf5f68
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“睡大覺”是很多學生假期最想做的事。平�？粗⒆用刻齑蛑吩缭缇团纄78c04a1e6
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起來上學，到了假期，有些家長就想“隨著孩子吧”。結果孩子每天半夜兩、三點83147a83a1
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還不睡，早上醒來就是11點，起來就喊餓，一頓飯吃得早不早、晚不晚，整個的飲609490f10e
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食、睡眠習慣完全亂了套。 8429ff5da2
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在此，專家提醒您，放假了，可以讓孩子適當地晚睡晚起一會兒，但得適度，3f94ba66bb
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不要與平常的生活習慣背離太遠。因為按照生物鐘理論，人體的運轉是受生物鐘的15d46d5be5
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調控，一旦已經形成的生物鐘被打亂，人體正常的循環(huán)就會發(fā)生紊亂，血液循環(huán)和2b2451d545
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消化系統(tǒng)遲緩就會使人有各種不適的反應。 5063b16ade
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看電視不宜太久 67d8d1395c
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痛痛快快地看電視，是假期里孩子們首選的放松方式，電視臺也為孩子們安排07980ae3b7
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了異彩紛呈的兒童節(jié)目。馬上就要上五年級的月月說，為了獎勵她成績好，媽媽剛c908fe98ee
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給她買了一套《櫻桃小丸子》，她可以從頭到尾地看個夠了。 2bde30ae46
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可家長要留意了，長時間地上網、看電視會讓孩子養(yǎng)成嗜坐的習慣，如果孩子48bf2eef30
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養(yǎng)成了上網、看電視吃零食的習慣，還可能導致“電視肥胖癥”。如果孩子喜歡長073cba451f
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時間蜷縮在沙發(fā)里躺著看電視，或上網打游戲時間過長，還會使孩子變成近視眼，7c52edd7d8
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給孩子的健康帶來不利影響。因此，家長應引導孩子養(yǎng)成正確的上網、看電視的習0b24ec9b6a
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慣，幫孩子篩選電視節(jié)目，盡量將孩子每天看電視、上網的時間限制在1至2小時以3bc076b1fb
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空調房間應通風 381b68c508
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由于正值酷暑，許多家長都害怕孩子在家里太熱，讓孩子一整天都待在空調房86f42365ca
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子里，可是長時間地待在空調房子里極易患上空調病，空調病的癥狀多為感冒、咳9f2a398063
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嗽、流涕、發(fā)燒等。省人民醫(yī)院急診內科主任姬新才提醒說，夏天要讓孩子注意多030ee353b3
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喝水，空調房間不要關閉太嚴，注意通風。另外，家長應教育孩子吃冷飲要有節(jié)制b1d98589c7
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，吃水果一定要洗凈，以防夏季胃腸道疾病。 cb35f607aa
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室外游泳防曝曬 d84b1e7fac
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游泳是夏天人們鐘愛的消暑方式，可游泳也得挑時間，中午最好別讓孩子在室18f59e98a7
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外游泳池里游泳，由于孩子的皮膚比較嬌嫩，長時間在強烈陽光的曝曬下，極易造0aff837ef8
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成孩子被曬脫皮，甚至得上皮膚病。 957d78f1e1
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7月2日下午，記者在西安市兒童醫(yī)院看到，許多就診的小病人都是皮膚上起了f8e9b8cdec
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紅斑或丘疹，有的小病人因為瘙癢難忍已將患處抓爛造成感染。還有一些小病人因3c4e7d18ac
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為游泳時被不干凈的池水進入耳朵而造成耳道發(fā)炎，嚴重的還可能導致中耳炎。為0cd234d73e
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此，醫(yī)生提醒家長，為孩子挑選衛(wèi)生有保證的游泳池，別讓孩子在中午太陽光強烈affed344fd
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的時候去游泳，應該讓孩子在成人的監(jiān)護下游泳。 009b289945
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不要讓孩子太累 e8a5af5845
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在暑假期間，許多家長喜歡帶著孩子參加成人的聚會，比如三三兩兩的同事和e3968f2f0f
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朋友吃夜市或去娛樂場所的時候，在這種情況下，成人之間的談話內容會或多或少a80e1fbd5c
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地影響到旁邊的孩子，有時家長玩得很晚，還會影響孩子的休息，因此，家長千萬ff65d56999
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不要帶著孩子一起熬夜。家長也不要在假期給孩子報太多的學習班，暑假就應該讓d88c75db7d
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孩子好好休息，多做一些他們自己感興趣的事。 65d332377b
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多年從事教育工作的高春鴻老師建議說，現(xiàn)在社會上的特長班多以贏利為目的c4373468fc
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，許多家長給孩子報班時并不考慮孩子的興趣，而是為了找個托管孩子的地方。但33b79cd994
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假期里的孩子不想離開一個學校又進一個學校，在這些學習班里孩子會顯得浮躁，a29797c0ea
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感覺不自由，而且這些學習班里的臨時老師也管不住孩子。所以家長給孩子報假期afda97e36b
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特長班時應該尊重孩子的意見，和孩子商量，同時給孩子多安排有意義的活動，讓f3b7c639a6
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孩子玩好休息好，輕松快樂地度過暑假。dc1a043eab
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