眾所周之，科學(xué)補(bǔ)鈣最重要。不少的寶寶容易出現(xiàn)半夜啼哭、易抽筋的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象究竟是不是就意味著寶寶缺鈣呢？到底該如何科學(xué)地補(bǔ)鈣？家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)程中又要注意哪些問(wèn)題呢?搜狐母嬰特意請(qǐng)來(lái)專家為您解答疑問(wèn)。
　　　　早教專家：我們知道鈣對(duì)于人來(lái)講是非常重要的。首先，鈣是組成我們骨骼的成分，一個(gè)人沒(méi)有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對(duì)于人很重要，骨骼里面很重要的一個(gè)成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。
　　但是所謂補(bǔ)鈣，都是要鈣缺乏的時(shí)候再補(bǔ)，不缺乏的時(shí)候，不必要補(bǔ)。什么時(shí)候鈣容易缺乏，什么時(shí)候不缺乏，我們就要進(jìn)一步的探討這個(gè)問(wèn)題了。
　　我們都知道兒童的不同時(shí)期需要鈣的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的。比如說(shuō)在六個(gè)月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克，四歲以上800毫克。青春時(shí)期，比如說(shuō)十歲到十四歲之間，由于發(fā)育很快，需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。假如說(shuō)我們攝入的鈣滿足了需求以后，就不需要補(bǔ)充了。這是一個(gè)很重要的原則。
　　怎么來(lái)補(bǔ)充呢？母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了。
　　純奶含的鈣比較多，但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶，比純奶奶的鈣要少一些�！　∷�以吃配方奶700到800毫升的時(shí)候，攝入的鈣應(yīng)該是比較夠的。
　　假如說(shuō)小孩不喜歡吃奶，或者是奶比較少，媽媽沒(méi)有辦法用別的方法補(bǔ)充，相對(duì)鈣少。因此，大概在三個(gè)月以后，媽媽奶不足以后，或者是配方奶吃得少一些的時(shí)候，才開(kāi)始補(bǔ)充其他鈣劑。
　　小孩三個(gè)月以內(nèi)缺鈣的表象　　注意鑒別診斷的問(wèn)題。小孩三個(gè)月以內(nèi)缺鈣的現(xiàn)象有三個(gè)表現(xiàn)：一個(gè)是容易醒，睡不踏實(shí)；一個(gè)是有一點(diǎn)聲音就會(huì)驚嚇；一個(gè)是多汗，汗不是一般的多，是很多，像小豌豆一樣，大汗粒。
　　一些比較有經(jīng)驗(yàn)的大夫，如果摸一下肋骨，可能會(huì)軟化，一按一個(gè)坑進(jìn)去，這個(gè)時(shí)候有缺鈣的可能。
　　假設(shè)母親的奶很好，就可以不用給孩子補(bǔ)充奶。但是往往就是國(guó)內(nèi)母親的鈣也不夠，所以導(dǎo)致了母乳缺鈣。母乳每一升里面有34毫克鈣，但是國(guó)內(nèi)北京、天津、上海、成都的檢查結(jié)果，奶里面的含量都到不了30毫克。所以問(wèn)題不是出現(xiàn)在孩子的身上，是在媽媽的方面。
　　所以媽媽要多吃含鈣的食物。這樣?jì)寢尩哪汤锩驸}多，孩子才能夠得到充足的鈣源�！　】墒俏覀冋{(diào)查，媽媽們坐月子的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)比較好，但是滿月以后，營(yíng)養(yǎng)就不行了。媽媽每天要補(bǔ)充300毫克的鈣，需要喝奶1000毫克。媽媽攝入鈣的量要比正常人高得多，正常人在800毫克，媽媽是1200毫克，所以媽媽要多吃一點(diǎn)奶制品，不夠的時(shí)候，要補(bǔ)充鈣。保證你奶里面的鈣比較充分，孩子得到充足。
　　母乳喂養(yǎng)，首先媽媽應(yīng)該補(bǔ)充鈣，當(dāng)然也可以給孩子做檢查�，F(xiàn)在很多人做微量元素的時(shí)候，同時(shí)把鈣查一下，這個(gè)時(shí)候往往不缺鈣。血里面的鈣很難低下來(lái)，因?yàn)檠�缺鈣的時(shí)候，骨頭里面的鈣都補(bǔ)充進(jìn)去了。
　　所以現(xiàn)在一般查骨密度的檢查，才能知道孩子是不是真正的缺鈣。因?yàn)槲覀冣}里面99%的鈣都在骨頭里面，在血里面是很少的。這樣來(lái)判斷孩子缺不缺鈣，在孩子缺鈣的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)充鈣了，同時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充維生素D。
　　測(cè)微量元素不缺鈣還需要補(bǔ)鈣嗎？　　查微量元素的同時(shí)補(bǔ)鈣的話，不科學(xué)或者是不敏感。因?yàn)槿梭w鈣要維持一定的水平。鈣也參加很多的生理活動(dòng)，包括缺鈣多的時(shí)候，也容易有出血的情況。身體的很多機(jī)制、措施能夠自我調(diào)節(jié)鈣到一個(gè)相當(dāng)?shù)�、�?yán)格的狹小的正常的范圍。高了以后他辦法降下來(lái)，降了以后會(huì)補(bǔ)充進(jìn)去。
　　因此，要查血鈣的話，很難說(shuō)明他是不是缺鈣。但是血鈣真正低了以后，問(wèn)題很嚴(yán)重。因此，我建議他做一個(gè)骨密度的檢查，如果查了缺鈣就要補(bǔ)鈣�！　∪绾闻袛嗪⒆邮欠裱a(bǔ)鈣過(guò)多？　孩子需要鈣的存在，什么叫多？是家長(zhǎng)認(rèn)為的多還是真正的多？在孩子補(bǔ)鈣真正多的時(shí)候，人體會(huì)有自我調(diào)節(jié)，當(dāng)人體缺鈣的時(shí)候，他鈣的吸收特別多，他不缺鈣的時(shí)候，他吸收的特別少。所以一般來(lái)講，補(bǔ)鈣多的時(shí)候很難高到鈣充足的情況。
　　補(bǔ)鈣多了的話，可能孩子骨頭比軟骨病要硬一些。但是一點(diǎn)不影響他長(zhǎng)個(gè)。長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)不在于含鈣多少，而在于長(zhǎng)骨的鉤端軟骨的生長(zhǎng)情況怎么樣。軟骨生長(zhǎng)得非常好，就會(huì)正常的發(fā)育。只有在性激素生長(zhǎng)發(fā)育以后，軟骨的生長(zhǎng)才會(huì)閉合，要到16、17歲以后才會(huì)閉合，因此怎么給孩子補(bǔ)鈣都不會(huì)影響長(zhǎng)高，而且有助于孩子長(zhǎng)個(gè)子。
　　什么是最好的補(bǔ)鈣方式？　　最好是食補(bǔ)，挑一些含鈣豐富的食品來(lái)補(bǔ)。食物里面含有最充足的鈣是純牛奶，假如說(shuō)純牛奶吃到三四百毫升的話，所含的鈣就夠了。但是小嬰兒不能吃純牛奶，現(xiàn)在吃配方奶多一些。
　　除了牛奶以外，大豆制品的鈣也是很豐富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的話，可以用豆?jié){來(lái)代替。在吃豆?jié){的時(shí)候，還可以加上鈣片或者是其他的含鈣比較多的食物。以前我們國(guó)家曾經(jīng)有一個(gè)配方叫豆代粉，它加了碳酸鈣，也可以滿足兒童的發(fā)育。
　　其他比較大的孩子，油炸過(guò)的蝦皮或者是魚刺，因?yàn)轸~刺炸后已經(jīng)很酥了，也是可以用來(lái)補(bǔ)鈣的。在山區(qū)里面這些不容易得到的話，雞蛋殼也是可以的。雞蛋殼烤干以后，用搟面杖磨碎給孩子吃，也是很好的補(bǔ)鈣方式。大孩子可以吃青菜，青菜里的鈣也很多。青菜的鈣比肉里面鈣的可能都多。所以，如果能夠多吃一點(diǎn)青菜，鈣也是比較豐富的。　　嬰幼兒補(bǔ)鈣的常見(jiàn)誤區(qū)
　　假設(shè)奶源很充足的話，鈣還是很充分的。但是補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。
　　當(dāng)然在夏天的時(shí)候，太陽(yáng)比較好，我們可以到戶外多曬一些太陽(yáng)。在太陽(yáng)曬得很夠的時(shí)候，我們身體自身就能夠合成維生素D，這個(gè)時(shí)候鈣的吸收也是比較好的。這是補(bǔ)鈣很重要的一個(gè)方面。
　　補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致便秘？　　有的孩子補(bǔ)鈣會(huì)便秘，因?yàn)殁}有收斂作用，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以出現(xiàn)大便比較密集，這個(gè)時(shí)候想辦法調(diào)節(jié)一下，可以吃一些益生菌。吃合生元或者是媽咪愛(ài)。要不就換一種鈣，有的對(duì)這個(gè)鈣比較敏感。還有一種乳鈣�！　∑綍r(shí)給寶寶多喂一些水管用嗎？
　　差一點(diǎn)。可以喂一些可溶性的纖維素。除了益生菌之外，一些可溶性的，果糖之類的東西�！　�寶寶必須補(bǔ)鈣和魚肝油嗎？　　魚肝油肯定是要補(bǔ)的。就算媽媽很健康，她奶里面的鈣也是不夠的。母乳喂養(yǎng)的孩子，在美國(guó)，他們主張生下來(lái)幾天就要補(bǔ)鈣了。這是國(guó)際公認(rèn)的。接下來(lái)的問(wèn)題，假如說(shuō)奶吃得少，已經(jīng)開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，也要補(bǔ)一些鈣。　　在夏天寶寶，在六個(gè)月以上，可以曬一點(diǎn)太陽(yáng)�，F(xiàn)在太陽(yáng)紫外線比較多，紫外線太強(qiáng)的時(shí)候，有一些地區(qū)容易出現(xiàn)皮膚癌�，F(xiàn)在不太主張六個(gè)月以內(nèi)的小孩夏天去曬太陽(yáng)。但是我們國(guó)家皮膚癌的病例現(xiàn)在還少一些，但是根據(jù)觀察，我們覺(jué)得還是避免一點(diǎn)好一些。
　　六個(gè)月以內(nèi)的兒童在陰涼下面曬太陽(yáng)就好了，不要直曬�！　�3個(gè)月牛奶喂養(yǎng)的寶寶到底需不需要補(bǔ)鈣和魚肝油？單是純牛奶喂養(yǎng)的肯定小補(bǔ)充。當(dāng)然現(xiàn)在一般都是配方奶�，F(xiàn)在配方奶補(bǔ)充到一千毫升的，可能不補(bǔ)充，沒(méi)有補(bǔ)充到一千毫升的，需要補(bǔ)充。
　　了解更多寶寶補(bǔ)鈣方面的知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入育兒手冊(cè)！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/496447.html

相關(guān)閱讀：