照相記憶是利用右腦的圖像能力的記憶，培養(yǎng)照相記憶最重要的是養(yǎng)成圖像思考的能力。一般 的訓(xùn)練包括：

　　 1.呼吸放松（具體的方法見下一篇文章）

　　 2. 視覺訓(xùn)練：包括一點(diǎn)凝視訓(xùn)練，眼睛的快速移動(dòng)訓(xùn)練，3d圖訓(xùn)練，等等，和全腦速度記憶的方法一樣，請(qǐng)見本站的相關(guān)文章，這里不再贅述 。

　　3.殘象訓(xùn)練 ：
包括 （1）.黃卡訓(xùn)練 凝視黃卡20秒到30秒，迅速移開視點(diǎn)到一張白紙上，觀看殘象。
分為四個(gè)階段：
第一階段－－看到補(bǔ)色（顏色發(fā)聲翻轉(zhuǎn)），
第二階段－－顏色不發(fā)生翻轉(zhuǎn)，
第三階段－－可以改變殘象的顏色和形狀。
第四階段－－能夠?qū)�殘象變成靈活的個(gè)人記憶圖像。
（2）3色卡片訓(xùn)練 紅 綠 藍(lán) 3色卡片，顏色殘象訓(xùn)練，先逐個(gè)的凝視每個(gè)卡片20－30秒，然后閉上眼睛光看殘象，使殘象的保留時(shí)間經(jīng)可能的延長(zhǎng)。然后，不用盯著卡片看，想象卡片，眼前直接出現(xiàn)卡片的顏色。
（3）多邊形卡片訓(xùn)練 看沒有顏色的各種圖形的卡片，直到看完后眼前能出現(xiàn)殘象。然后，利用杯子，表等周圍物體進(jìn)行殘象訓(xùn)練。
（4） 曼陀螺訓(xùn)練 每個(gè)圖片都包含復(fù)雜的顏色和形狀，每個(gè)圖片看10秒鐘，然后回憶殘象。一個(gè)沒有問題了。練習(xí)兩個(gè)，然后三個(gè).....

　　3.esp訓(xùn)練 訓(xùn)練用的卡片是兩幅動(dòng)物圖片和三張背景圖片。先進(jìn)行冥想練習(xí)，然后分別凝視動(dòng)物卡片和背景卡片各5秒鐘，然后閉上眼睛，想象動(dòng)物卡片中的背景變成了背景圖片的顏色。然后睜開雙眼，想象動(dòng)物卡片中的背景變成了背景圖片的顏色，要看著動(dòng)物圖片進(jìn)行訓(xùn)練。

　　4右腦記憶訓(xùn)練：包括圖畫的瞬間記憶練習(xí)，文字的瞬間記憶練習(xí)，數(shù)字的瞬間記憶練習(xí)。由簡(jiǎn)到難，逐層訓(xùn)練

　　這些只是大概的訓(xùn)練步驟，而且沒有提供相應(yīng)的圖片。

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