激發(fā)右腦的訓練方法——呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓練及圖片說明

習慣使用左腦的我們怎樣才能開發(fā)右腦的照相記憶能力呢？這部分提供了為期14天、每天1小時左右的右腦照相記憶訓練。訓練包括30分鐘的基礎訓練、15分鐘的拓展訓練和15分鐘的自我檢測，基礎訓練和拓展訓練都是每天必需的，如果對自我檢測成績不滿意，可以反復進行這兩部分的訓練。一定要注意，自我檢測和基礎訓練、拓展訓練必須結合起來進行，單獨進行任何一項，效果都無法達到最佳。

第一天

今天的基礎訓練分4個部分：呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓練�？梢詭椭�你激活右腦，逐漸進入右腦狀態(tài)。

呼吸放松（7分鐘）

深呼吸是幫助你放松，并逐漸使用右腦的好方法。

呼吸方法可分為&ldquo 照相記憶;胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少，呼吸能夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的呼吸方法，吸入的空氣量大，氣息均勻。

訓練方法：

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/younao/41994.html

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