你會對雜亂無章的右腦訓(xùn)練感到嗎？ 對那些同樣一個訓(xùn)練卻有n種方式方式感到無所適從嗎？ 對于每個訓(xùn)練有什么用處，訓(xùn)練的目的是什么，你知道嗎？
首先，解決最重要的問題， 訓(xùn)練什么。 右腦訓(xùn)練 無非是 黃卡（最經(jīng)典的） 曼佗羅卡（好象很復(fù)雜） 3D卡（挺好玩的） 3色卡和幾何卡（可能很容易被忽略） 接著，訓(xùn)練順序。 很多人都不知道訓(xùn)練順序，到處問來問去啊，可是好象沒什么標(biāo)準(zhǔn)的答案， 很多人都納悶啊，干脆就樣樣都練下，或者就干脆練很多人的大力支持的黃卡，其他都不練。 有一次我在無意中終于找到了標(biāo)準(zhǔn)答案了.!
1 3色卡 2 幾何卡 3黃卡 4（過渡）曼佗羅 5（再過渡） 3D卡。
為什么要這樣練，那個過渡再過渡是什么玩意。
接下來就是超級精華了。
為什么第一個要練3色卡？ 有人說3色卡也是練到看原色的，這就錯了。 3色卡的重點(diǎn)是——— a腦波 a腦波是什么，通俗的講就是 大腦處于高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)。 3色卡為什么會讓人產(chǎn)生a腦波？ 其實(shí)原理很簡單，3色卡本身就很簡單，就3個卡，看著他，閉眼，很容易就看到殘像了，這是你很自己的會慢慢把注意力放在殘象上，漸漸集中精神，精神集中了，丫的a腦還怕他不來？ 接著是幾何卡， 幾何卡說白了就是讓你再繼續(xù)高度集中注意力， 因?yàn)閹缀慰]有3色卡這么鮮明的顏色，比較難出現(xiàn)或保持殘象，一定要精神高度集中才能做好。 精神高度集中咯，才進(jìn)入正題，右腦訓(xùn)練，黃卡是真正的右腦訓(xùn)練了， 說白了就是想象訓(xùn)練，直接訓(xùn)練黃卡不是不行，不過你沒a腦波，精神不集中，訓(xùn)練效率高么， 現(xiàn)在明白我為什么要這個順序訓(xùn)練了吧？
過渡啥意思，就是曼佗羅難度很大，幾乎就是以上3個訓(xùn)練的合體（又有顏色，又圖形，又要想象什么的）所以要把他壓到前3個訓(xùn)練訓(xùn)練有成才練習(xí)，一開始就練前3個就行了，前3個是漸漸打開右腦訓(xùn)練，曼佗羅是右腦被初步打開以后，強(qiáng)化右腦的訓(xùn)練。練完曼佗羅，你右腦就牛B了。
3D卡為什么是再過渡？ 3D卡說白了只是一種眼法，這中眼法要基于你右腦開發(fā)了才有用，用這種眼法看東西容易把看到的東西變成圖片搞到你的大腦里。什么數(shù)學(xué)公式啊，歷史意義啊，嘿嘿，都變成了圖片。你右腦沒看法這東西米啥用，最多看著東西覺得挺有趣的。
以上就是所有訓(xùn)練的基本順序和原理。
______________________________________________________ 以上說的是針對新手的練習(xí)，3色卡圖形卡練熟了又可以歸到，看出3色卡或圖形卡的原色原像，不過，干脆練黃卡就得了吧，黃卡一個看原色就夠了，黃卡看出原色，3色卡那些的再練練很快就出原色了。 如果3色圖形卡練熟了，不用靠他們打基礎(chǔ)進(jìn)入狀態(tài)的話，直接自己冥想深呼吸進(jìn)入狀態(tài)，練黃卡，黃卡才是王道。 具體步驟：http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795
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下面就說粗略的訓(xùn)練小技巧
3色卡，其實(shí)就要你注意殘像，集中注意力，產(chǎn)生a腦波，還有個好處是練多了殘像停的時間長了，長了的話對后面黃卡訓(xùn)練很有好處。 沒啥技巧的，多練就行，看30秒，閉眼30秒。一個色看3次，3個色就9分鐘。 幾何卡，集中你注意力就行了。等于3色卡進(jìn)化。
黃卡（詳見http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795，以下個人體會，主要還是要借鑒鏈接里的）問題最多的，首先是會看殘像，（上面的訓(xùn)練就是幫助你更好的看到黃卡的殘像） 然后想象，再看到原色。 想象，看到，具體啥意思？ 我舉個例子，你隨便想下你爸***的樣子，腦子也會刷的一下出現(xiàn)他們的樣子0點(diǎn)幾秒，你也是能“看到的”。本來沒的東西，你去想，就叫想象，想出來的東西，刷的一下在腦子里閃過圖象，你就能 看到。 越Y(jié)Y 越夸張你越容易理解，越容易記憶嘛。
黃卡就是，殘像出現(xiàn)后，那殘像本來沒原色，你硬要想成有原色，一想，就看到一瞬間的原色，想多了，那一瞬間變成2瞬間，3瞬間，后面就完全變成原色了，再練下去，就達(dá)到，“心想圖成”你想啥，出現(xiàn)啥圖象，好理解吧？殘像就是把黃卡圖形的大小形狀，那個圓心的位置都固定好給你，沒殘像憑空想，一時想到大的一時想到小的，一時想到那個圓心不長在長方形的中間了
黃卡都練熟了，說白了曼佗羅沒啥說的了，就 前面練習(xí)的大綜合，自己領(lǐng)悟吧。注意的是，練前最好做下擴(kuò)大視野練習(xí)吧，視野不夠大可能不能“一眼記全象”
3D卡，就3維卡。反正你找個你舒服的距離，看著你紙，變下你眼睛的焦距，或搞個斗雞眼什么的， 看下看下就看出來了，會看第一次，可以說以后都會看，就好象你會騎單車，就一輩子都會，你別說太久沒騎了完全忘記了，汗。。。只是訓(xùn)練多了能在最短的時間內(nèi)變好你的焦距而已就行了。這個練習(xí)不是鍛煉右腦的，雖然可以輔助鍛煉右腦，但不是最直接的，只是后來右腦鍛煉有成時用這眼法看書，可以先不著急花大時間練。
就說這么多了，大家有收獲嗎？可能打錯點(diǎn)字說錯點(diǎn)話了，大家多包含。 有收獲給我點(diǎn)支持吧，~ 祝大家練習(xí)有成 -------------不再迷茫，完全解讀右腦訓(xùn)練。(2)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 首先要介紹上次說的訓(xùn)練項(xiàng)目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓(xùn)練,先看看7田真的書,右腦論壇那有下載,書上都說了很清楚的. 我的訓(xùn)練卡片都是 我買了一本,<超右腦照相記憶法>里面配的卡圖,當(dāng)然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓(xùn)練"軟件,里面有那些訓(xùn)練,但是要電腦才能訓(xùn)練.
開始進(jìn)入正題.
首先,建議大家做下進(jìn)入右腦狀態(tài)的訓(xùn)練,什么呼吸啊,冥想啊,聽a腦波音樂啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調(diào)整好狀態(tài).
首先先為剛開始訓(xùn)練的人做點(diǎn)思想工作. 在剛開始訓(xùn)練的時候,不建議大家直接進(jìn)入主流練習(xí),(例如打算看到原色什么的) 其實(shí)往往更容易被大家忽略的,是基礎(chǔ)練習(xí),
什么是基礎(chǔ)練習(xí),就是3個詞,靜心,穩(wěn)定,專注 有些人覺得靜心是廢話,但是這個絕對是重點(diǎn), 因?yàn)榫氝^這些練習(xí)的人都知道,心靜不下來,不進(jìn)入狀態(tài),練習(xí)非常困難,也非常沒有效果. 所以,一定要選擇一個沒有東西干擾到自己的地方練習(xí),心情不能浮躁,上面說到的進(jìn)入右腦狀態(tài)的練習(xí),其實(shí)也有靜心的效果,任何高效率的學(xué)習(xí),記憶,都離不開靜心.
第2,穩(wěn) 所謂的穩(wěn),就是練習(xí)殘像時,看卡片的眼神要穩(wěn),絕對不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量,因而影響"主流練習(xí)".要做到穩(wěn)定,其實(shí)也是需要一定訓(xùn)練的,因而剛開始訓(xùn)練殘像練習(xí)的人,先別在意主流練習(xí),先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時也是鍛煉一個人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動性注意力也會增加,也就是主動集中注意力到自己想要注意的地方,例如強(qiáng)迫自己注意課本這些枯燥無味的東西
相反被動注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學(xué)習(xí)嘛,不得不靠"主動性注意力"
第3,專注 其實(shí)專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說白了你可能在看著走神,因?yàn)榫毩?xí)畢竟枯燥,有時看著看著就走神了,走神時,當(dāng)然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個地方眼睛一動不動的),所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專注,在專注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn).
上面說的都是看著卡片時的要求,閉眼時也有類似的要求,一開始練習(xí)閉上眼眼睛容易很緊蹦,會很累,有時振下振下的,或閉眼時眼睛不自然的調(diào)整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動眼球)或者眼睛一動,殘像就動了,然后眼睛又跟著殘像動要動去,或者殘像時隱時現(xiàn).......等等等等.......一開始都會出現(xiàn)類似的諸多問題,請大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習(xí)",要先做好我所說的"基礎(chǔ)練習(xí)",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專著".只有先抓好基礎(chǔ),才是對后面正常練習(xí)的最大好處.
想練好上面的"基礎(chǔ)練習(xí)",先用3色卡練,最簡單,再用幾何卡,比較難.(其實(shí)這兩個練習(xí)本意不是開發(fā)右腦,而是進(jìn)入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說白了,就是訓(xùn)練右腦的基礎(chǔ))
再說說上一張?zhí)?提到的 3色卡的目的是進(jìn)入a腦波,為什么能進(jìn)入a腦波呢?前些天我們美術(shù)老師給我了我答案,右腦是管視覺的,視覺并不是看,是要認(rèn)真觀察+感受.練習(xí)3色卡,也恰好是認(rèn)真觀察3色卡,感受殘像.進(jìn)入完全的"視覺"狀態(tài),就是右腦狀態(tài),右腦狀態(tài)的標(biāo)志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過幾何卡比較難出現(xiàn)殘像,所以更側(cè)重于集中精神.
反正我上面說了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎(chǔ)"才能更好的開發(fā)右腦. 先學(xué)會"靜心,穩(wěn),專注"練到可以很清晰的看到殘像比較長的一段時間,才去重點(diǎn)練習(xí)黃卡(黃卡的想象對殘像的清晰度和保持時間要求很高,如果有很好的殘像基礎(chǔ)作中介,想象會非常容易,如果殘像模糊或停留時間不長,不利于想象)
最后談一下自己的感受 自己當(dāng)初練的時候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺之類的問題出現(xiàn)了很多很多, 所以領(lǐng)出了"先練基礎(chǔ)"的道理. 后來練好基礎(chǔ)了,感覺真的好很多了,現(xiàn)在隨隨便便就能很專注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸+想象,比較簡單)
我練習(xí)時,容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺, 出現(xiàn)的那些圖片都是小時候去過的某些地方啊,夢見過的場景啊什么的,反正很奇怪為什么會突然想到, 可能調(diào)開了潛意識吧. 還有在不練習(xí)的時候(一般是在練習(xí)停止后不久),眼前可能會突然看到黃卡,不過很模糊, 閉上眼(一天24小時)都能看到個模糊的藍(lán)點(diǎn),可能是看多了黃卡刺激了視覺吧. 大家練習(xí)完有什么奇特的感覺,也可以說下, 在這里,謝謝大家看我的帖子. 希望能幫到大家. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 右腦訓(xùn)練解讀3.（進(jìn)階） 關(guān)于已經(jīng)練好基礎(chǔ)的人，可以進(jìn)階練習(xí)了， 進(jìn)階練習(xí)講究的是刺激，真正的給右腦刺激， 不斷的刺激，才能打開回路， 所以要堅持，連續(xù)不斷。 七田的書里都寫了，曼陀羅訓(xùn)練時間最少要3個月，關(guān)鍵是連續(xù)不斷。 在這里告訴下大家，怎么在打好基礎(chǔ)的情況下，進(jìn)階到加強(qiáng)刺激右腦。 進(jìn)階時，可以重新計劃一下訓(xùn)練程序。 建議練習(xí)黃卡，曼陀羅，1000圖。 每樣練習(xí)都能刺激到右腦不同的模塊。 首先最最最重要的，訓(xùn)練前一定要調(diào)整狀態(tài)， 什么冥想想象呼吸的，這個很多人都不重視，其實(shí)這個最重要。 不然不切換到右腦狀態(tài)， 你練習(xí)的輸入都是輸入到左腦，刺激不到右腦。 先說黃卡，主要是鍛煉想象力，激發(fā)內(nèi)視覺， 進(jìn)階時練習(xí)，就不能盯著殘像發(fā)呆了。 看黃卡時，邊看，已經(jīng)不用百分百的把注意放在看上了， 看的過程，只是為了刺激眼細(xì)胞造成殘像， 看著黃卡時，思緒可以適當(dāng)?shù)娘h遠(yuǎn)一點(diǎn)， 想象一下其他的東西，這樣能高效利用時間刺激右腦。 當(dāng)閉上眼時，再進(jìn)行想象黃卡。 重點(diǎn)說一下，黃卡原色是想象出來，不是回想出來， 想象是想象顏色，而回想是回想你剛才看的黃卡這個圖片。 我們要的是想象，來刺激大腦。 再說曼陀羅，曼陀才就是要回想了， 曼陀羅不是看原色的，大家請別在意眼中產(chǎn)生的殘像。 而是要回憶之前看過的曼陀羅卡的原樣， 要回想卡片圖片本身，回想到的要和看到的一模一樣， 不是想象出來的， 曼陀羅可以刺激眼睛細(xì)胞， 也可以刺激大腦， 訓(xùn)練的是右腦的”照相“功能而不是想象。 努力的回想，就是給右腦的最好刺激。 1000圖，首先記憶詞語時，要善用想象， 聯(lián)想詞語時，要用真正的想象，而不是邏輯關(guān)系， 邏輯關(guān)系是會用到左腦的。 例如， 用逍遙帖子里的例子， 水庫和章魚， 用邏輯想的話，水庫里有很多章魚，這不是想象，只是順應(yīng)邏輯關(guān)系。 而是要想象出 水庫飛出很多水柱切斷章魚的手腳，這才叫想象。 1000圖訓(xùn)練時，速度，是關(guān)鍵，信息才能輸入右腦， 讀出聲音來，也是關(guān)鍵，輸出有助右腦記憶鞏固， 有時默寫下詞語，也很必要，邊默寫邊回想圖片，也是一種非常好的鞏固。 到底要鞏固到什么程度呢？ 鞏固到跟著2倍的視頻背那些詞語時，可以毫不猶豫的背出來， 不用想，很自然的冒出來，就例如乘法法則11得1 22得4，根本不用想的那種熟練。 到了這種程度，會進(jìn)入無意識的專注狀態(tài)，心一下沉浸進(jìn)去了，察覺不到外界的其他事物，（就好像看電影或玩網(wǎng)游入了神） 這時才是最有效的刺激右腦，不熟練，老忘記圖片名字要回想的話，還是會用到左腦， 所以，之前說的，想象編故事，讀出來，寫出來，只是鋪墊，為的只是鞏固， 而訓(xùn)練的最終要求是要達(dá)到以上說的入神的，無意識般的專注進(jìn)去，下張圖是什么名字想都不用想就冒出來，才能達(dá)到訓(xùn)練效果。 如果已經(jīng)到達(dá)這種程度， 可以把記憶由詞語轉(zhuǎn)向圖片，每張圖細(xì)心記憶下來，也是熟練到看到這樣圖就想到下張圖的樣子， 那么，最后再自己閉上眼，腦子里自己“播視頻” 堅持下來，就煉成了。！
再說下訓(xùn)練時間，每天訓(xùn)練時間不一定要很長， 訓(xùn)練前一定要進(jìn)入狀態(tài)，（呼吸，冥想，想象，幾分鐘就行） 黃卡曼陀羅，少的話加起來15分鐘也行，感覺自己靜了下來，能刺激到自己右腦就行。 1000圖的話，2倍速度，也就7，8分鐘左右，沒時間看一遍就好， 重要是天天堅持，有時間，半小時，1小時，沒時間湊合15分鐘也好。
在說一下內(nèi)視覺，其實(shí)所有練習(xí)都是在練內(nèi)視覺，就是練習(xí)回想看過的圖片，例如你回想你母親的樣子，所以，進(jìn)行所有練習(xí)時，都要注意下自己有沒有在練習(xí)“內(nèi)視覺”[/size]
最后。 給大家打下“預(yù)防針”
請不要懷疑訓(xùn)練沒有效果， 要相信訓(xùn)練一定有效果。 請不要懷疑自己能力不足， 告訴自己我能行，就行了 不要在意自己的付出， 老想自己練了這么久了怎么還沒成， 只要想著，每天都付出點(diǎn)，照相記憶，你，想跑也跑不了。 貴在堅持。！
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