1天,補(bǔ)色
黃卡的選擇也有一定要求,不能太大,橙色要偏紅.開始時用電腦看比較好,因為電腦光線比較強(qiáng),補(bǔ)色比較容易看到,閉眼的時候還可以用手或是書擋住電腦的光線,這樣補(bǔ)色會更清晰長久,還會反復(fù)3次以上出現(xiàn)

2-5天,補(bǔ)色保持時間變長
熟悉閉眼有顏色的感覺,到補(bǔ)色已經(jīng)可以維持20秒以上

6-10天,回憶原色
經(jīng)過幾天的練習(xí),你發(fā)現(xiàn)你閉眼看到的補(bǔ)色維持時間越來越長了.現(xiàn)在就不能注意補(bǔ)色了.看的時間不能長,我一般是看3秒之內(nèi)就閉眼回憶,就像你平時回憶一個人,一個物體,一個場景一樣,反復(fù)的睜眼閉眼,慢慢的黃卡原色的印象就變深了,開始是念頭一閃而過,2-3天后就可以保持的越來越長久

10-20天,在眼前想象原色
當(dāng)你不看卡時可以回憶出黃卡時,你就可以練這一步了.把這個回憶搬到眼前來,注意不要用眼睛看眼簾,那是看補(bǔ)色的方法,回憶你在電腦或是紙上看到的黃卡,眼睛要放松,注意力要集中,放松和集中不會沖突,隨時隨地的想象黃卡.坐車,走路,睡覺,任何時候都可以回憶

當(dāng)然這個階段你回憶出來的黃卡不象在眼前看到一樣,還需要不斷練習(xí),慢慢的會變清晰的.這個時間因人而已.這期間你可以同時練習(xí)三色卡

大家看到原色了嗎,麻煩說說各自的感覺,如果實(shí)在沒感覺,建議每天深夜練習(xí),
練習(xí)方法是這樣的
先開燈看10分鐘左右的黃卡,就上床睡覺,擺個自己習(xí)慣的姿勢,最好是仰臥,兩手放平,讓自己慢慢的放松,什么都不想,大概10分鐘左右,應(yīng)該還沒有睡著吧,開始回憶你關(guān)燈前看過的黃卡,注意力集中到腦袋前的黑屏幕,努力回憶黃卡,一般人都可以回憶出來,但是很模糊且時有時無,這是因為你的狀態(tài)還沒達(dá)到以及注意力不夠集中,千萬不要著急,要放松.堅持這樣練習(xí),你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力會越來越好.比如今天和某某說過話,你可以回憶出來和他說話的情節(jié),還可以回憶出他說話時的表情,穿的什么顏色的衣服等等


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/younao/87869.html

相關(guān)閱讀：完全解讀右腦進(jìn)階訓(xùn)練
一種看3D圖的方法
交叉法，平行法的轉(zhuǎn)換
照相機(jī)式的記憶
三天想出黃卡原色