分娩的全過(guò)程從規(guī)律的宮縮開(kāi)始，直到胎盤娩出為止，共分為三個(gè)產(chǎn)程。而第一個(gè)產(chǎn)程是準(zhǔn)媽媽最痛苦和最難度過(guò)的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點(diǎn)，同時(shí)也指出一些錯(cuò)誤的做法，幫助你順利度過(guò)第一產(chǎn)程。

　　第二階段：

宮口打開(kāi)到7厘米以上，感覺(jué)有便意。在宮口完全打開(kāi)之前，如果過(guò)于用力，不僅子宮口會(huì)受到傷害，而且也會(huì)消耗大量的體力。

　　♦ 能做的事

　　1、感覺(jué)很吃力可以短暫地使一下勁

　　在子宮口全部打開(kāi)以前是克服宮縮痛、保存體力的時(shí)期。但是本能地?zé)o法克制用力的話可以隨著吐氣在最后的時(shí)候給腹部一點(diǎn)壓力。

　　2、呼吸時(shí)要格外集中注意力

　　呼出氣流后自然地吸氣，對(duì)于預(yù)防呼吸過(guò)度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。

　　3、壓迫肛門更容易緩解宮縮痛

　　腰或肛門附近疼痛加劇時(shí)，用拳頭等按住肛門的話會(huì)覺(jué)得輕松一點(diǎn)，也更容易減輕疼痛。同時(shí)配合呼吸法會(huì)更有效，在按壓肛門的時(shí)候呼氣，松開(kāi)的時(shí)候吸氣。

　　4、有人躺下來(lái)更容易克服宮縮痛

　　本能會(huì)告訴我們什么姿勢(shì)最舒服，但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

♦ 不能做的事

　　1、不要讓身體向后仰

后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來(lái)會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛就會(huì)減輕。

　　2、不要憋氣

　　憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)地用力，這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺(jué)，有時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請(qǐng)注意不要憋氣。

　　3、不要采用容易排便的姿勢(shì)

　　產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下，會(huì)讓要排便的感覺(jué)有增無(wú)減。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/1003961.html

相關(guān)閱讀：