每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的孩子是一個(gè)健康聰明的孩子。但是在實(shí)際生活中，咱們的媽媽才發(fā)現(xiàn)想要寶寶變得更聰明那是一個(gè)難題。那就是寶寶記憶力差的問題。孩子記憶力不好就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)不好，成績下降。這不是咱們爸爸媽媽所希望看到的。所以咱們的家長急切的希望知道如何才能夠提升寶寶的記憶。其實(shí)食物可以幫助提升孩子記憶力哦，補(bǔ)腦的食物還是有很多的。



幫助孩子提高記憶力的食物



1、蜂蜜

孩子的早餐中絕對不能少了蜂蜜，這源自于它的營養(yǎng)價(jià)值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天給孩子服用，可以提供一天所需要的營養(yǎng)成分，并且還能保證孩子一天都精神充沛，記憶力以及注意力都能得到很大的提高。



2、牛奶

現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)都非常的辛苦，因此家長一定要注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候牛奶就必不可少了�？梢哉f牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品，其中含有大量人體所必須的營養(yǎng)元素，可以給孩子補(bǔ)充各種所需要的營養(yǎng)。如果孩子出現(xiàn)因?yàn)檫^度用腦而導(dǎo)致失眠的情況時(shí)，不妨給孩子準(zhǔn)備一杯熱牛奶，可有效的幫助孩子入眠。



3、雞蛋

要想更好的提高孩子的大腦功能，雞蛋也是必不可少的，特別是在面對孩子記憶力差怎么辦的問題時(shí)，雞蛋更是有利的工具。我們大腦活動(dòng)功能以及記憶力的強(qiáng)弱都與大腦中的乙酰膽堿含量有著密切的相關(guān)，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，雞蛋中的蛋黃中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)被酶分解后能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。而且國外的一些研究也發(fā)現(xiàn)嗎，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，從而能夠很好的保護(hù)大腦以及提高大腦的記憶力。



4、魚類

在孩子記憶力差怎么辦的問題上，家長應(yīng)該給孩子經(jīng)常性的吃魚肉，因?yàn)樗�它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。特別是在淡水魚中含有大量的不飽和脂肪酸，它不僅僅能夠提高大腦的記憶力，同時(shí)還不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害。相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。



5、大豆

大豆中含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。



6、木耳

木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。



7、杏子

杏子含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。



8、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。經(jīng)常吃些橘子，能使人精力充沛。



9、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。如果平時(shí)常吃小米粥、小米飯，有益于大腦的保健。



10、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。



11、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。



記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志、排除雜念和外界干擾、大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/1105430.html

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