美國研究青少年健康問題的專家組建議，學齡兒童每天應該拿出60分鐘，或者更多的時間來參加中等強度以上的體力活動。由13名專家聯(lián)合進行調查分析的結果，發(fā)表在6月份的美國《兒科雜志》上。

　　一名研究兒童生長發(fā)育的專家說：“最重要的是，應該使兒童和青少年活動起來。證據(jù)清楚地表明，在過去的10到20年間，兒童的體力活動顯著減少�！彼�說，“這是因為現(xiàn)代生活方式為兒童提供了更多坐下來的機會，但是他們的熱量攝入仍然保持不變。目前孩子們就是沒有將體內的熱量消耗掉，我們大家應該重視這個問題，想辦法幫助他們增加中、高強度體育鍛煉的時間。這意味著父母、老師和其他影響這些孩子的人，需要起到積極的模范作用，使孩子們從事有規(guī)律的體育鍛煉。”

　　參與這項研究的運動醫(yī)學專家認為，跳繩、足球、籃球和跑步都屬于中等強度至高強度的體力活動，但是久坐不動的兒童需要逐漸地提高運動量。青少年很容易產生厭煩情緒，所以他們需要多變的運動形式，另外，他們也喜歡具有挑戰(zhàn)的體育活動。

　　那么，如果一小時的鍛煉對兒童身體有益，延長時間會不會更好呢？專家認為，只要在適當?shù)姆秶鷥龋�延長時間無疑是更加有益的。專家組的成員翻閱了大量的研究資料，研究了體力活動對于兒童健康多方面的影響，從體質水平和體內脂肪水平，到孩子們的自我感覺。經(jīng)過各學科專家的評估，他們認為，兒童每日活動的累計時間需要達到一小時或者更長，這是使兒童身體保持健康的最基本的指標。
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